pomysl

bialko jaj to bialko rowniez wolnowchlanialne wiec cale jajka to dobry pomysl (tylko pamietaj zeby je najpierw ugotowac) -----> surowych nie polecamy pic

Obliczone przez Ciebie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu wydaje się bardzo niskie. Aż nie chce się wierzyć. Również ilość kalorii, którą spożywasz na tę chwilę jest poniżej Twojego BMR, czyli podstawowej przemiany materii. Skąd pomysł na tego typu działanie? Nawet na samej końcówce okresu redukcji tkanki tłuszczowej nie schodzi się poniżej [...]

Nie bakteri nie dokarmiaj zły pomysł... bo jak bedziesz spał to takie koksy porosna ze cie w******lą razem z wyrem w nocy ! ODRAZAM ! Atak powanie zainwestuj w nowa droga nie jest... anazresz sie gowna i bedziesz miał nie miło...

ważysz 80kg i wyciskasz 140 znaczy, że znasz się na pewno trochę na machaniu żelastwem. Więc jak do głowy mógł Ci przyjść pomysł żeby zrzucić 20 kg i zachować siłę (przy tym wzroście i poziomie tłuszczu). W ciągu tych kilku miesięcy możesz zrzucić maksymalnie parę kg i trochę poprawić siłę przy świetnym programie treningowym i świetnej diecie. Ale [...]

wlasnie zainwestuj w diecie zamiast glupiego gainera,nie dosc ze to chemia i szama w proszku to 2 kg jak ci przyjdzie na wadze to bedzie dobrze,lepiej za te pienaidze co bys wydal na gainera wykorzystaj na diete na jesz sie,nauczysz sie zdrowo odzywiac a waga pojdzie szybko, ja np na diecie ost prawie 3 kg w 6 tyg .. pomysl troche pozdro

najpewniejsza metka to polak a z resztą to nawet nie mam pytań zostań przy suplach na razie poczytaj troche i pomyśl

Dobrze byłoby wiedzieć w jakim wieku jesteś. Za dużo robisz na tricepsa na tym treningu co i klatę. Lepiej odpuść sobie jedno ćwiczenie na tricepsa i zmniejsz ilość serii do 3 (mowa o tricepsie, bo klatę robisz ok). Zrób mniej serii ale większym ciężarem. Poza tym przy piramidzie wzrost siły jest bardziej odczuwalny. Robienie stałym ciężarem to [...]

wpadłem na inny pomysł:P zacząłem rozbijac przed grillowaniem mieso i nacinac te sciegna i jest malowiele ok ;)

Dokladnie, sluchaj Krzykacza bo on wie co mowi. Na pompkach i drazku tez mozna sporo zdzialac ale jest o wiele trudniej niz na przykladowo sztandz czy chantlach. Dlatego pomysl o silowni. Pozdro

No ale nie chce się truć tymi chemikaliami, nie zrozumcie mnie źle nie mam nic to Gainerów itp. ale uważam że to jest bzdura i bardziej szkodzi, nie zamierzam się tu wykłócać tylko wyrażam swoje zdanie. Więc może jakiś inny pomysł ? Zmieniony przez - Prezzoo w dniu 2010-05-06 16:01:10

Dokladnie dobry pomysl

Do XP: Na poczatku bylo drapanie, teraz jest z lekka.. Za chwile napiszesz, ze napisy same sie zdzieraja pod wplywem powietrza. Gdzie na tej stronie jest napisane, ze ta podróbka tak właśnie wygląda po zdrapaniu paznokciami? I nie ucz mnie oglady, bo to nie ten temat, poza tym mam głęboko w dupie bana i inne twoje rady. Do Sikora: Nie chce mi sie [...]

[...] ramienia do momentu w ktorym wlaczaja sie kaptury - wtedy one przejmuja ich role (patrz wyciskanie szrugsowe aka szruga nad glowa). Wiec ruch tresciwy jest krotki. Teraz pomysl ile bys ich nadbudowal przez te spoooro lat gdyby konczyl cwiczenie z tym samym ciezarem po ruchu 10 cm - ile bys innych cwiczen zrobil :). A miedzy nami - przypatrz [...]

[...] ramienia do momentu w ktorym wlaczaja sie kaptury - wtedy one przejmuja ich role (patrz wyciskanie szrugsowe aka szruga nad glowa). Wiec ruch tresciwy jest krotki. Teraz pomysl ile bys ich nadbudowal przez te spoooro lat gdyby konczyl cwiczenie z tym samym ciezarem po ruchu 10 cm - ile bys innych cwiczen zrobil :). wlaściwie na ten punkt [...]

Skąd pomysł na tak małą ilość kalorii? Wrzuć tutaj wyliczenia z dokładnego wzoru, podanego powyżej.

[...] Czy uwarzasz ze jesli to jest dla swini to bedzie dla Ciebie odpowiednie? No nie wiem:P Producent chyba wypuscil ta odzywke z mysla dopakowania swini(napewno nie miesniami) i jak najszybciej ja zabic i sprzedac. No wiec chyba nie zastanawial sie co sie bedzie dzialo z mozgiem swini albo jej watroba:) Sam pomysl czy to jest odpowiednie dla nas?

TO już chyba Twój kolejny temat w tym dziale? Pytaj w jednym temacie. Soja nie jest dobrym produktem. Więc nie, kotlety z niej to kiepski pomysł, lepiej już z kawała miechą szynki wieprzowej, czy karkówki.

nie chce mi sie rozpisywac..pisac dlaczego itp...ale moje zdanie takie: -jesli teraz i tak nie chodzisz od pol roku na silownie to popracuj spokojnie i pobaw sie dobrze..a po wakacjach kiedy zapewne przestaniesz pracowac za zarobiona kase kup karnet na silke zacznij dobrze jesc i wtedy dopiero pomysl o odzywkach..teraz to kassa wyrzucona w bloto

1)dieta z nadwyzka kalorii,posilek co ~3h 2)trening 3 max 4 razy na tydzien.Dobre sa przysiady,martwe ciagi,wyciskanie na laweczce 3)mass xxl moze byc do uzupellnienia diety pomysl o kreatynie

ktos ma jakis pomysł jak przywrócic libido do stanu z przed cyklu bo ta testosteronie nie mam ochoty jechac do konca życia zeby se "poruchac":(