pomysl

Skoro push pull legs mi przypasowal to chyba najlepsza opcja będzie push pisz tylko bez oddzielnego dnia na trening nog Tak możesz zrobić:-)) Jednak jak nigdy nie robiłeś góra/dół to pomyśl czy następnego mikrocyklu zrobić w takiej formie.

Ja tak jak Night lubię upały ale widoki piękne :) trochę szalony pomysł aby przy tak krótkim lecie uciekać gdzie jest śnieg :)

[...] jestem do konca pewny ktora to czesc wiec kaloryka sie moze zmienic - bede wiec zmienial gramature jak zidentyfikuje by wyszlo podobnie. Bialko po treningu. Orzeszki w ciagu dnia. Mam je jednak w planie wymienic na nerkowca z powodu smaku (jesli to dobry pomysl) Dzieki za dotychczasowa pomoc /SFD/2018/8/1/6f3cc2b7cee54c8fb3eaf57be5d01667.jpg

Kiepski pomysł . Możesz doprowadzić do kontuzji i tyle będzie z redukcji .

ostatnio w górach bylem, tez się jeść nie chciało jedyne co to pić, moze pomysl o jakichś chlodnych koktajlach

No chyba że tak bo tak to słaby pomysł

Skąd pomysł żeby odstawić skoro post wyżej piszesz co się dzieje po odstawieniu? Proszę cię nie rób jaj, ten temat zostaw lekarzowi, my nie jesteśmy tutaj od doradzania w kwestiach psychicznych, ewentualne zmień lekarza na lepszego, bo z tym też jest różnie Ludzie po necie pytają czy mają się z kimś żenić, rozwodzić, mieć dziecko czy go nie mieć [...]

Skąd pomysł żeby odstawić skoro post wyżej piszesz co się dzieje po odstawieniu? Proszę cię nie rób jaj, ten temat zostaw lekarzowi, my nie jesteśmy tutaj od doradzania w kwestiach psychicznych, ewentualne zmień lekarza na lepszego, bo z tym też jest różnie

Więc pomyśl Marian czy warto te Katowice zaliczać aby zaliczać. Wpisowe zabulisz, a pktów Ci to nie da. A główny cel to chyba jak najlepsze miejsce w rankingu, nie?

o k***a , chyba mi już przeszedł ten pomysł :D nie jest zle dodatkowo teraz masz warzywa za grosze Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-07-31 05:34:47

o k***a , chyba mi już przeszedł ten pomysł :D

Sporo Cie już ubyło ;-) A że bf i tak mega wysoki nie był, to myślę, że już jest konkret ;-) Jeszcze właśnie sporo wody na mnie siedzi, nie do końca wiem czemu... brakuje tej wyrazistości mięśnia. Choć tak naprawdę teraz z tygodnia na tydzień jest spora poprawa, a myślę, że jeszcze z 5kg będzie musiało zlecieć żeby ta forma zrobiła się taka [...]

Oj ciężko było.... 28.07 Lisy Pustyni 10km, Pustynia Błędowska Zacznę od tego, że sie do tego biegu zupełnie nie przygotowałam. Dużo rzeczy na głowie, trochę stresu, brak czasu a w efekcie mało snu, mało jedzenia i mało picia juz na kilka dni przed startem. W dzień biegu nie było lepiej, musiałam iść rano do pracy więc ogólnie byłam zmęczona, [...]

odnotuję dwa ostatnie treningi,bo widzę ze lekka zaległość powstała 27.07 aeroby. Bieganie,wyszlo troszke ponad 11km. Rzadko kiedy biegam powyzej 10km ale ze nieźle się biegło to se pozwoliłem. AS biegło się nieźle zapewne dlatego że wystartowałem ok 23:00 %-) trasa: /SFD/2018/7/30/25d21cc7f88a4706b77228210c4b993e.jpg 28.07 podciąganie na drążku [...]

Pytanko.. Bral ktos po cyklu 6-oxo? Jakies wskazowki i kiedy najlepiej to brac? Wczoraj wziete 5kap.przed snem i spac nie moglem %-D to nie byl dobry pomysl..

No ok, ale co chcesz recepte on-line dostać %-) ...wróć do lek, niech dobierze odpowiednie pozycje i na rano i na noc żebyś dobrze funkcjonował no i trenował dalej rzecz jasna. Mówię tutaj o POZ. Może lepiej rozważyć wizyte priv u cardio, gdzie otwarcie gadasz - biore towar, potrzebuje leków żeby dobrze funkcjonować. Dobieranie leków cardio wg [...]

Wgl off po Twoim planie to rewelacyjny pomysł %-)

Kilka rodzynek dodanych np do placka owsianego w celu polepszenia walorów smakowych napewno krzywdy Ci nie zrobi . Jednak wcinanie garściami to kiepski pomysł

Witam , przychodzę dzisiaj do was z pytaniem : Ile razy w tygodniu powinienem robić trening siłowy?. Zacząłem chodzić na siłownię 2 tygodnie temu po 2,5 miesięcznej przerwie związanej ze złamaniem kostki na treningu piłki nożnej. Wziąłem się w garść rozłożyłem sobie sam plan treningowy i intensywnie zacząłem ćwiczyć.Ułożyłem sobie ćwiczenia od [...]

Planuję podjąć jeszcze próbę, tylko mam problem z nagraniem, a bez nagrania mi się nie chce.. Ten "garb" to nie wada postawy a efekt ustawiania dłoni. Prawdo podobnie nie byliscie na tego typu zawodach czyli pompki wykonywane przez 1h , 30min. czy jakiś inny czas to zupełnie inne doznanie niż to nasze konkursowe :-) Co do naszego konkursu to [...]