pomysl

Endrió: Otoz Knife, trening silowy opieram na cwiczeniach tych partii miesniowych ktore sa dla mnie najwazniejsze: Triceps, Miesnie brzucha z glownym naciskiem na skosne, Kark i w mniejszym stopniu barki oraz plecy, nogi pomijam w tyg calkowicie - cwicze w weekend (glownie spinning i ewentualnie przysiady z obciazeniem) gdyz faktycznie jest to [...]

Paszczak no no tak nie wolno pomysl ile włókien bys spalił :P no no :D

Jasne, "nie panikuj", hehe, ale kolo, doczytałeś, że mowa o sercu, a nie dupie Maryni? Udaj się do konkretnego lekarza, najlepiej w jakimś ośrodku sportowym-on będzie wiedział ocb z sokiem i skieruje na normalne badania bez moralizowania. Pewnie EKG "po wysiłku" to podstawa. Dopiero na podstawie tego zdecyduje co dalej. Do tej [...]

[...] je wyrobie a moj brzuch stanie sie tym samym bardziej napiety tkanka sie po prostu "rozciagnie" i falda zniknie? a moze czestsze i bardziej regularne aeroby? nie bardzo mam pomysl co dalej bo tym samym nie moge przejsc na typowa diete masowa (po 1(!) dniu stosowania "masowki" opona zwiekszyla sie momentalnie) natomiast tkwienie dalej w diecie [...]

Qazar pomocy. Siedzę już trzeci dzień nad tym i lada chwila wezmą mnie do wariatkowa. Potrzebuje 2300 kcal - 500 = 1800 kcal. Białka 150 g, Węgli 225 g, Tłuszczy 33 g. Śniadanie 30/65/8 Ser biały chudy 150 g. Płatki owsiane 88 g Oliwa z oliwek (Jeszcze nie wiem ile gram bo nie znam składu chudego sera) 2 kapsułki Omega 3 ----------------------- [...]

[...] i wytrwalej trenować tak samo trzeba zainwestować w lepszy sprzęt Michał M napisał: Chcemy chyba wszyscy powiedziec, ze lazenie samemu, bedac dziewczyna nie jest dobrynm pomyslem i nie ma to nic wspolnego z szowinizmem, tu się w 100 procentach zgadzam,ale mówie po raz kolejny,są sytuacje gdzie czasem się zdarza ze kobieta musi wrócic sama... [...]

georgu -oddychanie podnoszeniw wydech opuszczanie wdech PODAJ DOKLADNIE TAK JAK JA PODALEM PRZY MARTWYCH. DODATKOWO ZAZNACZ PODZIAL NA GORNA I DOLNA POLOWE RUCHU. Na dole biore wdech. NIE WOLNO BO W PRZYSIADACH NIE MA WYLUZOWANIA MISNI NA DOLE. Przy unoszeniu wydycham powietrze. MOZNA DOPIERO OSTATNICH CENTYMETRACH RUCHU Na gorze robie [...]

ja tam sobie ser robie ze śmietana, miodem, rodzynkami i cukrem ja tak samo mecze kolege: 'pomyśl o tym, że zawsze bedziesz mniejszy odemnie' ;]

mi sie pomysl nie podoba ani troche...ale jesli juz musisz, to wybieraj cwiczenia pod katem tego, czy nadaja sie bardziej na wieksze zakresy powtorzen, czy na mniejsze. np. jak wczesniej napisano - rozpietki w negatywach - nieporozumienie, tak samo unoszenia na barki. podstawowe ciezkie cwiczenia na 5 i negatywy (i tak nie kazde cwiczenie nadaje [...]

Trzeci podpunkt Świeta racja, ostatnio był reportaż w telewizji i pokazywali laske naprawde szczupła ale miała ogromny problem(według niej bo ogólnie maiła naprawdze zgrabną figure) właśnie z dolną częćcią brzucha i boczkami lekkie otłuszczenie, dziewczyna chodzi już od 3 lat na aerobiki i siłownie kładąc szczegolny nacisk na te miejsca i lipa 3 [...]

CTA - asceza w jakiej żyłem ćwicząc na siłowni nauczyła mnie żelaznej dyscypliny. Godz 17 jestem głodny i jem, godz 19 jestem głodny i jem, a zaraz po tymże posiłku biore lek. Od 15 do 17 spie, a między 17.30 a 19 ucze sie , o 19.30 biore lek i oglądam wiadomości a potem film jakis. Przed 22 kończy sie film, po nim jem, troche na kompie, a przed [...]

Po pierwsze nie ten dział. Jeśli miałeś tak długą przerwę w treningach to narazie ćwicz na sucho z porządną dietą, a dopiero potem pomyśl o odżywkach.

30 g jesli twierdzi ze maks to wychodzi w 6 posilkach 180 gr bialka co daje 2g w zwyklej masowce dla 90 kg kolesia. Pomysl sobie o kims kto wazy 110 kg i koksuje i przemnoz x 3 gr bialka - 330 g dziennie rozdzielone w 6 posilkach daje 55 gr wiec niech nie pier.doli ten sprzedawca kocopołów Zreszta przyklad moze sie tyczyc kazdego.

trzeba cos zrobic moze pomysl ten poskutkuje ale na pewno bedzie mniej glupich pytan

No super pomysł z tym nożem , po pierwsze tym się najpierw nauczyć posługiwać, po drugie nawet jak się nauczy to może zadziałać blokada psychologiczna, po trzecie jak blokady nie będzie i przypadkiem pochlasta kolesiowi tętniczkę to ma paskudną sprawę w sądzie, po czwarte widok niebezpiecznego narzędzia może równie dobrze wystraszyć napastnika co [...]

pomyśl że z dietą i dobrym treningiem będzie efekt x razy lepszy niż przy twojej propozycji skoro już wydawać na to tyle hajsu to warto sie postarać o inne rzeczy

Wyglada solidnie ale faktycznie kupowanie kota w worku to taki sobie pomysl, tym bardziej ze cena jest juz znaczna.

faktycznie pomysl nad dietą/nie musa to byc jakieś cuda- dostarczaj tyle ile ci potrzeba skladników odzywczych i spokój/. możesz to uzuoełniac odzywkami. potem jesli cos kasy zostanie to mozesz sie zdecydować na jaies suple- np. kreatyna.

a ja mam pomysł Agatka zrób test

j.w Było by 100000000000000000 takich samych tematów. Bez sensu pomysł.