pomysl

powinno byc w miare dobrze, jeszcze pomysl nad imbirem

I pomyślałem, że jednak nie bedę się słuchał kolegów i zdecydowałem się na martwy ciąg, tylko na początku ze samą sztangą ( na siłowni są tylko olimpijskie i mniejsze na triceps i biceps chyba, które są dość ciężkie) jak już ogarnę trochę plecki to będę dorzucał ciężarek. Czy to głupi pomysł? Aha i jeszcze jedno, czy brzuszki mogę robić w domu? [...]

Darek pomoz rozstrzygnac nasza ciekawostke odnosnie kreatyny podczas redukcji :) Jakie widzisz wady i zaletyi czy uwazasz ze jest to dobry pomysl ?

z tego co kojarze (mialysmy za duzo rozmow na gg i mi sie zaczelo wszystko mieszac, stad pomysl na dziennik, latwiej znalezc info) to ma byc 2 x 10g - potreningowo i przed snem. Tylko nie wiedzialam czy to sie wlicza do bilansu. Ale na pewno zapytam jej dzis po co mi kazala - ufam jej wiedzy ale lubie wiedziec czemu robie to co robie :-))

Shaneeya Jak mi się zachce to zgłoszę się do Ciebie. Dasz mi solidnego kopniaka %-) obliques Co do odżywki to chyba dobry pomysł. Jutro chyba się przejdę i zobaczę co u nas tam mają. Co do siłowni. Siłownie bym chciała wprowadzić od kwietnia. Wtedy zamiast basenu będzie można już biegać lub na rowerze jeździć. Dzisiejszy Trening [...]

Dzięki przyjacielu ;) Ja ostatnio łączyłem z pomarańczami i wodą w blenderze, taki soczek robiłem, ale nie wiem czy to dobry pomysł, żeby jesć na noc fruktoze. ;)

to jest jakiś pomysł po treningu sie nie rozciagałem nigdy sprubuje ;) macie jeszcze jakies sugestie ?

Selin, czegoś tu nie rozumiem... Najpierw piszesz że boisz się o kolano i nie robisz przysiadów, a potem piszesz że pogrywasz sobie w piłkę nożną, która to jest sportem podwyższonego ryzyka jeśli chodzi o kolana...Zastanów się. Sam mam zrypane kolana przez piłkę. Jedno po artroskopii a drugie nie. Nie miałem pełnego zgięcia ani wyprostu, zgadnij [...]

lol krew to nie sok chyba, co ? pomyśl chopie poza tym na udo 25 mm starczy. chyba, że masz 50% bf }:-( Zmieniony przez - carmeloXD w dniu 2012-02-23 10:31:05

Moim zdaniem test ciągle ON to bardzo dobry pomysł. Także cruise cały rok, dawki tak jak mówisz 250-750, w zależności jak Ci się widzi można dorzucić cokolwiek do wora i bić spokojnie. Zdrowiej, niż p******ić się z cyklami.

Pomysł na życie? Zabrzmiało optymistycznie. Oj, w życiu bym nie sądziła, że obleję na łuku, dostałam na egz. ę nowa Toyotę, III. generacji, może to dlatego (inny promień skrętu albo coś), eh. No nic, przytyłeś sporo w każdym razie!

nogi i barki to zly pomysl na jednej sesji ale lepiej tak niz jakby mial jechac plecy i nogi albo pon nogi wt plecy

wpadłem na pomysł tego białka ze względu na EEA+BCAA w składzie :) ale czy to prawda że jest w składzie EEA :)

przestan jeczec Majka, pomysl, ze teraz mozesz byc tylko szczupla jak nie idzie nic jesc \-)

Zacny pomysł Martucca!! :-D - x5

Też się tym zainteresowałem, ale jako początkujący muszę kombinować ze swoimi amatorskimi treningami w lżejszej wersji niż te, które podał pitbull61. Z czasem chciałbym się wkręcić na oficjalne treningi, ale ciężko to pogodzić w treningu, ponieważ przed WOD trzeba zrobić rozgrzewkę na ciężarach, która przypomina czasem normalny trening, a dopiero [...]

1. Za duża objętość treninowa. 2. Zarzuć jakieś wyliczenia z diety. 3. To nie są hiity... 4. Daruj sobie A6w 5. Dlaczego pół roku redukcja? Skąd pomysł na te "cykle"? Zamierzasz używać stałych ciężarów na treningu siłowym?

Polecam obejrzeć wywiad z rampegem i arielem ten na spacerze po tokio , switnie sie slucha, zayebisty pomysl na ten wywiad !

heh , teraz jeszcze więcej waże . Ej a mam pytanko czy dobry był by taki pomysł z planem tylko na siłe maksymalną bo dzisiaj ide na siłke - 5 powtórzeń przysiad tylny, Następnie Wyciskanie na klate 5 powtórzeń ,potem Coś na skośne brzucha na siłe z 3 powtórzenia , Potem Martwy ciąg z 5 powtórzeń , potem Brzuski na ławce skośnej z obciążeniem [...]

1) W FBW również co serię zwiększamy obciążenie, więc na pewno w tym nie tkwi różnica po prostu poczytaj o tym i o tym planie to może znajdziesz odpowiedz, 2) żaden z tych treningów...poćwicz jakiś czas klasycznym FBW, potem pomyśl o tych metodach, gdyż jak to ktoś napisał: Do FBW 5x5 nie powinieneś brać się, jeżeli na przysiad nie weźmiesz 150% [...]