pomysl

Z twojego pierwszego postu wnioskuje ze oczekujesz cudow po wzieciu kreatyny , ona tylko wspomaga po niej nie urosniesz , dieta i trening i skup sie na tym a wyciagniesz jak najwiecej , o kreatynie pomysl jak nadejdzie stagnacja

5 x tydzien interwały po treningu siłowym- to ni jest dobry pomysł, proponuje aero po treningu. jak zaczniesz z wysokiego pułapu tj trenig siłowy +interwały+ aero , owszem na poczatku waga polecie (głównie woda i troche tłuszczu) ale szybko nastapi blokada, lepiej stopniowo zwiekszaj intensywnosc no i dieta z ujemnym bilansem, ale 1,7 tys to chyba [...]

i tak ma być Z tymi sterydami przy Twojej wadze i doświadczeniu po prostu dałeś ciała, ale było minęło. Dietę uzupełnij o warzywa i zdrowe tłuszcze. O liczeniu zapotrzebowania poczytaj. Znajdź dla siebie odpowiedni trening, potem pomyśl o suplach i będzie ok

Trzeba by troche podciąć mięcho dopiero masa. Wtedyy efekt bedzie dobry :-) W dziale z fotami do oceny sylwetki jeden z forumowiczów polecił parę tygodni deliaktnie podbijać kcal, później najwyżej jakiś minicut uskutecznić i ten pomysł spodobał mi się najbardziej ;-)

[...] jakies 100g mleka w proszku (okolo 30-35g bialka, 50-60 laktozy) a ze cukry proste mi nie przeszjkadzaja , a na sniadanie nawet pomagaja to stwierdzilem ze to dobry pomysl co do czytelnika - zapomnialem ze SOGi w profilu sa oglne a tytul jest za sogi w poszczegolnym dziale:) bo wiesh dziwilem sie ze ktos z taka iloscia moze miec [...]

tak, ktoś kupował... niektórzy nawet nie tylko to. a efka z tussipectu, to dla mnie chybiony pomysł ;/ szkoda nerek...

W ramach spłacania abonamentu??? He he he ciekawy pomysł, myslisz że wyrobię z produkcją???

[...] nie masz i do tego gainer ( moze byc ten co wymieniles ) + Białko na noc jakies moze byc SP 80 Olimpa , i Moze byc Zma + Vitaminy ... i jesli skonczysz to brac proponuje dopiero wziasc Kreatyne ... jesli mono juz kilka razy brales to wes jablczan moze byc tak jak mowisz Cell Pump Lub M3 ... acha i HMB to nie jest najlepszy pomysl , strata kasy

gt90 Skoro nie masz więcej obciążenia bo ćwiczysz domowym sposobem to moze zostać jednak nie powinieneś zaniedbywać innych partii mięśniowych bo możesz miec później dysproporcje Siłę będzie ciężko w znaczący sposób poprawić wykonując tyle powtórzeń bardziej kształtujesz wytrzymałość mięśniową jakubek To wracaj do odpowiedniego odżywiania i A6W to [...]

NIech mi ktoś powie ile musze charować na takie wyniki. Oczywiście na samych suplementach i kiełbasie. ps. a jednak pomysł się przyjął, a już myślałem że dostane z..by PZDRAWIAM SIŁACZY Mistrzem się nie bywa, mistrzem się jest.

@ jonas93 Ja u siebie w siłowni mam ścianę z pustaków z pustym środkiem i białych cegieł jakiś, też na początku nie wiedziałem jak przymocowac cokolwiek do ściany. Wpadłem na pomysł aby przewiercić ścianę na wylot i przymocować sprzet na długie śruby (szpilki) dałem z jednej strony podkładkę 10x10cm i potem nakrętkę a z drugiej strony do przętu [...]

Heh, dalej się upierasz a jusz myślałem że chodzi o innego posta , zaniżyłeś poziom a ja dałem się sprowokować więc czas wyjaśnić, lecimy chronologicznie: Ermac 15 czerwiec 2003 19:08 "w takim razie trzeba by bylo "wymienic" tych najmniej aktywnych modow a takich jest sporo bo z planu nic nie bedzie" 17 czerwiec 2003 18:42 [...]

W takim przypadku jedynie HRT bym rozważał, poczytaj sobie o tym. Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2012-08-17 02:01:14 Chlopak pisze ze ma nerwice, a nie wyciete jaja wiec hrt sredni pomysl %-) Ja bym probowal dlugie estry brac, zadnych orali, trenow, masteronu ale dlugie testy i deca mysle ze krzydy nie zrobia, tylko spokojnie i z glowa

ok zdecydowałem się na c6, ponieważ jest dobra promocja. Jeżeli nie biorę bcaa, to czy białko po treningu siłowym przed aerobami to dobry pomysł? A po aerobach carbo Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2014-11-04 14:47:02

1. wiec tak moj rower ma mozliwosc mierzenia pulsu. Mam 20 lat czyli puls powinien wynosic z jakies 120-140. Jest tylko taka sprawa. Nie wiem jak to wyglada u innych osob ale ostatnio lekarz chcial mnie wyslac do szpitala poniewaz moj puls wynosil 48:) Nie wnikam czy to duzo czy nie nawet mnie to nie interesuje. Chodzi o to ze aby osiagnac puls [...]

[...] kupa wolnych rodnikow tlenowych ) co wlasnie ten nieszczesne problem z nietrwaloscia o-3 ,daltego trean to najlepsze wyjscie ,jak bedzie sie ksztaltowac cena olimpowskiego tranu i czy tylko z vit.e (mojm zdaneim dobry pomysl z racji braku vit.a ,ktora jest bardzo szkodlaiwa w nadmiarze ) Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-26 12:14:35

ja tez tu pastrze ale fotek nie wiedze bo myslałem ze moze jakis pomysl odgapie

[...] wyskoki ze sztanga i dopiero pozniej/do tego szybkosc czyli przede wszystkim sprinty, skipy i wlasnie jakies wskoki na skrzynie, to co wade robi itp ogolnie plyo 2 tyg to ogolnie malo czasu ale ja tak to widze ps. miesnie brzucha to tez normalne miesnie i potrzebuja regeneracji, moze nie tyle co plecy i nogi ale dzien w dzien to kiepski pomysl

Fajną anty reklamę robisz klubowi żegnam, nastepnym razem pomyśl 2 razy zanim spróbujesz zaspamowac na forum

FBW objętościowy + MMA i taki model żywienia przy niskiej masie startowej i niewielkim doświadczeniu? Hmm, nie wydaje mi się że jest to pomysł optymalny. dieta poza tym jest deficytowa w potas, magnez, błonnik, witaminę C, wapń. Koneskwnecją jej stosowania będą niedobory żywieniowe.