pomysl

[...] Wręcz przeciwnie - pierwsza myśl - "to jest do skoczenia". Wisząc na drążku zamiast mieć scenariusz i wizję upadku do wody jak to zwykle bywało, tym razem pierwszy raz pomyslałam tylko o tym żeby skoczyć, a nie jak bezpiecznie wylądowac w wodzie ;-) Niestety, o ile biegowo dałam radę do końca, o tyle ręce odmówiły pod koniec posłuszeństwa [...]

Tak robiłem swoją linę :-) https://youtu.be/Oks6wmDTHYY Szacun za pomysł i za wchodzenie po niej :-)

Szajba to albo coś z wojskiem albo z pedagogiem twoje wykształcenie jest związane? :-) czy może totalnie się mylę? :-) Z lasem Viki, kilka lat wstecz rozbiłem siedemdziesięciolitrowy galon z czerwonym wytrawnym na piętrze. Woda, nawet brudna to pryszcz przy takiej powodzi. Pomyśl o tych którym z szamb do mieszkań powybijało %-)

Jak byłem mały matka wiązała mnie paskiem od szlafroka do kaloryfera nim się "odsupłałem" miała czas by coś zrobić. Tak z boku może nie wygląda to zbyt dobrze ale .... może to jakiś pomysł na zrobienie treningu %-)

Jak byłem mały matka wiązała mnie paskiem od szlafroka do kaloryfera nim się "odsupłałem" miała czas by coś zrobić. Tak z boku może nie wygląda to zbyt dobrze ale .... może to jakiś pomysł na zrobienie treningu %-) 8-) wygrałeś :-D

30.06 środa Najgorszy trening z całego tygodnia zrobiony #-P Najgorszy bo jest intensywny, bolą nogi, jest znienawidzone ćwiczenie - nożyce a na dodatek później 2-3 dni ledwo chodzę %-) Trening z książki Pod górę, ciekawe jakie da efekty bo nigdy tak nóg nie ćwiczyłam. Ćwiczenia na górę w przerwach to juz mój własny pomysł, żeby to był trening [...]

[...] kcal Byłbym niezmiernie wdzieczny za opinie osób, które znaja sie na odżywianiu i moga serio pomoc.Z gory wielkie thX. No i jeszcze pare pytanek: 1.Czy sadzicie ze dobrym pomyslem jest pozostanie na takiej ilosci tluszczy i przy takiej ilosci kalorii i zwiekszanie jej (w razie potrzeby) z czasem, czy moze od razu jechac na hardcore :D// [...]

powodzenia fajny pomysl i cyklon

pomysł testu swietny, idea czysta. Nie krytykować tylko śledzić i komentować. dajesz. zestaw znakomity. zdr.

"Ale przypadkowo został dodany Środek X i tak narodził się supersilny i zmasowany WOjtekX" prawie jak atomówki zestaw fajny, pomysł również więc nie pozostało Ci nic innego jak dobrze przeprowadzić test. POWODZENIA!

[...] trendu w zawodowej kulturystyce.zaczna powoli byc promowani zawodnicy lzejszej budowy ale idealnie proporcjonalnej i dopracowanej w najdrobniejszych szczegolach. inny pomysl. a moze cos zmienic w regulaminie zawodow? np za wystajace brzuchy -dyskwalifikacja? moze wprowadzic jakies testy antydopingowe? moze lekarze powinni sprawdzac kazdego [...]

Po za drugim posilkiem OK. Serek, to sredni pomysl na ta pore dnia. Szukaj lepszego zrodla bialka... W przedtrenigowym lepiej dac ww zlozone, jak kasza gryczna albo ryz brazowy. powodzenia,

Blue już sporo napisała, ja dorzucę tylko kilka uwag. CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? NIE Byłaś z tym u lekarza, robisz coś żeby naprawić cykl? Tu spore znaczenie ma też dieta, a Twoja niestety wygląda fatalnie. Kalorii tyle co dla dziecka i do tego spora część z kiepskich źródeł. Głodzisz organizm, a on w trybie głodu reaguje zahamowaniem [...]

Otóż to /SFD/Images/2016/1/12/0ce339efb1e04b4baa9037eedc3c98e7.jpg Wybieram się na zakupy ;) Doradzcie co mogę kupić potrzebnego do mojej miski kasza jaglana orzechy brazylijskie siemię lniane <---chce zapożyczyć pomysł na śniadanie joanny83d owoce i warzywa ryba ( łosoś...jaka jeszcze najlepiej?) soczewica Zmieniony przez - nelka23 w dniu [...]

[...] twoja trudna sytuacja zyciowa to powiem ci tak....nie szukaj wymowek.Nie raz w zyciu bedziesz miala rozne sytuacje,problemy wiec zamiast je rozwiazywac,stawiac im czola to pomysl ......bedziesz wracala do wymiotow ....?.Zdrowy czlowiek inaczej rozwiazuje problemy.Owszem zbilansowane jedzenie,odpowiednia ilosc kalorii ,cwiczenia ktore sprawiaja [...]

Dobra, i teraz ostatnia odsłona na dzisiaj - wklejam swoje zdjęcia z prosbą o komentarz...Mam wielki problem, otóż ćwiczę ćwiczę i nie widzę niestety efektów w zmianie wyglądu. Owszem siła jest , ale tłuszczyk nie chce schodzić. Dodatkowo uwidacznia się to czego za wszelką cenę nie chciałam uwypuklać - mam problem z górną częścią ciała. Zawsze [...]

[...] jedzonko zjedzone :-) Dzis byl trening A na silce ale jakos slabo mi szlo przy niektorych cwiczeniach - malo sily mialam...jutro wrzuce rozpiske z ciezarami!! A teraz miska na jutro:-))wyprobuje kawior, torskerogn i placki owsiane na ktore pomysl podrzucila mi IronWoman };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf361a52edf34902a506c2644f9f008b.gif

NIEDZIELA - 06.01.2013 DZIEŃ 30 MICHA CZYŚCIUTKA!!:-) Warzywa: ogórek, papryka słodka, sałata crispi, kalafior, brokuł Suple: tran, wiesiołek, chrom, magnez, vitapil, essentiale forte Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b956d3c2465046fdb4143a5fd071913f.jpg Pomiary poranne: [...]

To nie jest trening na bicie rekordów :-> A sauna po treningu to średni pomysł @-)

Mercedes - w tym tygodniu mam przeolbrzymi niedoczas|-) i udało mi się tylko upiec indyczą pierś...ale tak w ogóle to ja uwielbiam tego indyczego cyca|-) posypuję różnymi przyprawami, na noc do lodówki i następnego dnia doprawiam, dodaję cebulę i czosnek...(czasami nacinam go i wypycham przygotowanymi wcześniej na patelni pieczarkami z cebulką) - [...]