pomysl

Poki staz jeszcze za krotki, zeby rozpoaczac eplna suplementacje. Pocwicz troche jeszcze na sucho, przytrzymaj diete, ewentualnie zwieksz kaloroycznosc przy duzym wysilku przy pomocy jakichs wegli, a o kretce i kompleksowej suplementacji pomysl za kilka miechow.

Na początek tych węgli za dużo, lepiej stopniowo je zwiększać. wrzuć tak żeby ogółem wyszło 100g tłuszczy około, nasycone uzupełnij wiórkami kokosowymi, reszte pokryje lniany (omega 3, 6, 9) i ryby. Pomyśl także nad suplem omega-3. Dziennie tak 30g lnianego/oliwy, 50g orzechów i 50g wiórek i powinno być okej.

Zgadzam się z Tobą to nie jest żaden plan tylko jego szkic. Nie tworzyłem jeszcze szczegółowego planu, a to właśnie dlatego, żeby po jego wklejeniu nie usłyszeć "split to zły pomysł". W takim razie co byś teraz mi proponował? Jaki typ treningu, żeby zaskoczyć swój organizm i zmobilizować go do większych przyrostów. Oto moje poprzednie [...]

Twój pomysł byłby o tyle ciężki do realizacji że codziennie trzeba by nagrywac filmiki z tych konkurencji i je tu wrzucać. Co innego nagrać filmik raz na jakiś czas a co innego codziennie-to już dosc upierdliwe. A co do mego braku wiary. Jak ktoś deklaruje że zrobi 1 pompkę 3 brzuszki i 5 siadów to nie potrzebuję filmików by w to uwierzyć jak [...]

pomysl z metka rowniez mi sie podoba i myslalem nad tym tylko zeby ktos to sensownie rozpisal kiedy i jak to jesc czy przez caly okres jedzenia clena/eca czy to wino odpuscic i jak z odblokiem jesli np skonczylbym po 5-6tyg metke a clena i eca ciagnal 12tyg

Twój pomysł byłby o tyle ciężki do realizacji że codziennie trzeba by nagrywac filmiki z tych konkurencji i je tu wrzucać. Co innego nagrać filmik raz na jakiś czas a co innego codziennie-to już dosc upierdliwe. Chodziło mi raczej o rekordy jednorazowe, a nie codzienne progresowanie, taka "alternatywa dla idei Cokty" Przecież smok stoi [...]

ee nie przesadzaj z ta obraza, owszem ludzie lubia strzelic focha ale szybko sie ucza co jesz i kupuja ta dla ciebie Mozesz grzecznie podziekowac i powiedziec ze z checia zjesz jakies owoce. Pomyśl sobei ze nikomu nieprzychodzi na mysl wciskac wegatarianinowi miesa i sie na niego obrazac to samo ze slodyczami bedzie A nie zaczynasz tylko [...]

za mało deki zawsze jakoś zadziała na zasadzie synergizmu z innymi, ale to taka kosmetyka duży jesteś 100mg npp 3 x tydzień i tyle samo propa jak powoli i systematycznie to wielu moich znajomych jedzie sobie 10mg metanabolu dziennie 30 dni troszkę przerwy i tak w koło i rosną bez endemy burzus pomysł 25mg mety... dla mnie bez komentarza.

[...] po pracy bylem pelen checi do treningu. Pierwsze ujecia do mojego filmiku juz nakrecone zauwazylem rowniez, ze po bcaa system lepiej i szybciej sie regeneruje to byl dobry pomysl zeby je dokupic biore teraz bcaa rano 5 tab bcaa system Przed i po treningu 10gr bcaa g-force wieczorem 5 tab bcaa system powoli konczy mi sie s.a.w i narazie [...]

Minął tydzień rozładowań czas na normalne treningi. Wyciskanie 5x40 5x45 14x50 2xSuper seria: Wyciskanie na skosie 10x12 Rozpiętki na skosie 10x10 Wyciskanie francuskie siedząc 10x10, 10x15 Wyciskanie francuskie do głowy 2x10x15 Wyciskanie żoł. 5x30 5x30 10x35 Unoszenie sztangielek bokiem 2x10x6 ABS II lvl 1 Z innych newsów. Zmieniłem siłownię [...]

łap soga za ten pomysł na pewno nie przejdzie :)

Pomyśl sobei ze nikomu nieprzychodzi na mysl wciskac wegatarianinowi miesa i sie na niego obrazac to samo ze slodyczami bedzie Tu byś się zdziwiła - nawet nie wiesz, ile razy słyszałam "ale tam jest mało boczku to sobie pani wyciągnie", "a to zupka tylko na kościach" itp. Nie mówiąc o teściowej, która ciągla [...]

Janusz- wydaje mi sie, ze to c***owy pomysl.

Bo moze być tak ze będziesz wcinał gainera a i tak bilans będzie za mały. Dlaczego tani, bo SFD nie wydaje pieniędzy na reklamę i dlatego produkty są tańsze, np taki olimp pomysl ile kasy wydaje na reklamy w prasie w radiu.

wszyscy wagę zbijają fajne są te mistrzostwa polski mma, fajny pomysł, był ktoś może.? http://www.youtube.com/user/PolskaFederacjaMMA?feature=mhee Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-08-29 22:09:29

gokur BARDZO LADNIE ! czyli bedziesz robil 5 cw. pomysl nad wykupieniem karnetu na silownie-problem sprzetowy rozwiazany,motywacja wieksza...

Rób masę, dobra dieta + dobry trening i będzie git :) O redukcji pomyślisz dopiero na lato. Takie moje zdanie :) Na początek pomyśl może o jakiś dobrym prostym FBW. Zmieniony przez - Alken w dniu 2011-08-29 22:34:02

jak rzygam przy burpee, to sie patrze na nia i ona przemawia do mnie: na podloge, pompowac niezly pomysl to ja sobie chyba zamontuje taki worek boxerski zwisajacy ze sciany lub stojacy, i powiesze zdjecie pewnej osoby na scianie....beda efekty.. albo lepiej darta sobie sprawie z orzechow to ja sama nie wiem do czego niby ma smakowac, mi tam [...]

Pomysł żeby do któregośtam grudnia zrobić x jakichś ćwiczeń jest ciekawy. Pompki challenge też fajne może być bo każdy odpadnie po kilkudziesięciu dniach.

[...] i dajace mase miesniowa brzuchowi sa klasyczne brzuszki najlepiej na skosnej lawce, z obciazeniem... rob 2 serie brzuszkow z obciazeniem po 12 powtorzen po kazdym treningu i bedzie ok ;) i tak po 8 tygodniach pomysl nad abs2 albo innych cwiczonkach ;) ps: brzuszki rob skretne i zwykle : prosto,w lewo, prosto, w prawo , prosto , w lewo... itd...