pomysl

Dostarczam 110g dziennie, chciałbym zgodnie z zaleceniami TomQ-MAG dostarczać 170g dziennie- więc stąd pomysł z białkiem.

coś pełen obaw jestem przed tą walką, Steve wygląda na kozaka, a Krzysiek jakiś spięty... Diablo nikogo się nie boi mba 2006-11-20, ostatnia aktualizacja 2006-11-20 19:28 Do walki Krzysztofa Włodarczyka o mistrzostwo świata zostały już tylko cztery dni. - Całe szczęście, że tak mało. Bo jeszcze tydzień treningów i bym zwiariował - mówi polski [...]

co za pomysł wino w bark bić powinno przejść obserwuj cały czas jak nie to do lekarza

Trafiłem na ten temat przypadkowo, ale mam ten sam problem. Mam 14 lat, również 187cm i ważę 62kg. Też duży wysiłek fizyczny mi towarzyszy, jednak chciałbym zasłonić choćby żebra :P. Nie chce używać żadnej kreatyny. Specjalistą od diet nie jestem. :D Dieta bardziej kojarzy mi się z odchudzaniem niż nabieraniem na wadze. :D Ale poczytam, w dziale o [...]

No fajny pomysl z tym konkursem Jak komus zalezy to moze calkim niezly zestawik wygrac

oska5 - masz jakiś pomysł co mi tam w tych przedramionach może dolegać? zapomniałem dodać że mam treningi znacznymi obciażeniami do 6-7powtórzeń w serii (siłówka). Przeciążenie? chyba gdyby były ponadrywane to bolałyby przez cały czas, nie?

nie widze nic łego w tym posiłku jedynie nie spotkałem się z chlebem sojowy z czekoladą, lecz myślę że to nie jest dobry pomysł

Hmm mysle ze to calkiem niezly pomysl ... SSa poczeka a jak bys ulozyl ten cykl ?

Też tak myślałem, ale powiedział żeby wypowiadział się ktoś bardziej doświadczony, no cóż... Nie nasze pieniądze i ciało. Do Rajano22 : jeśli gainer nie da jakichkolwiek efektów to pomyśl nad ułożeniem dnia tak, by spożywać te 5-6 posiłków ;) Pozdrawiam

Pomysl nastepny razem zanim cos zrobisz masz miejsca tyle do bica a ty wybrales takie z dupy wyj.ebane eh

50% tłuszczu w diecie z majonezu to bardzo kiepski pomysł, białkiem też bym się tak nie przeładowywał, a jak już postawił na lepsze źródła - ponad 30% z prochu, kolejne ~ 50% z nabiału - słabo.

Pomysl nad zrobineiem CBT i jakis skuterek se kup, ja juz od dawna planuje, zrobilme nawet CBT, masz kask i nie ma problemu raczej z lazawieniem przetestuj jakies specjalne okulary dla rowerzystow, pewnie troche kosztuja ale jak pomoga to luz bo tutaj, przy tutejszych drogach i sciezkach rowerowych to jest wypas rzecz

Dorzucam skany poprzedniego planu . Jak widać MC I przysiad był ćwiczony . Ostatnio doczytałem że mam spore braki z techniką dlatego pojawił się pomysł chodzenia na siłownię w celu jej poprawienia. Wiem że jest mnóstwo gotowych planów , sam legendarny _Knife_ wrzucał kilka sprawdzonych http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 U mnie [...]

Jednak mam odnośnie tego parę pytań - czy łapać się za trening HST, kiedy jeszcze na zwykłym treningu ciągle mam wzrosty i efekty? odloz narazie ten pomysl skoro masz efekty no chyba ze bardzo chcesz sprobowac ;) Czy trening HST wykorzystuje suplementy, czy raczej lepiej robić go bez nich? jak kazdy trening mozesz uzywac jakich chcesz Czy przy [...]

Plan zdecydowanie przeładowany Co robią tam ćwiczenia typu rozpiętki i modlitewnik Po jednym ćwiczeniu na każdą partię (wyjątek plecy i nogi) podstawowe ciężkie ćwiczenia wyciskania ,ciągi ,wiosła ,siady i tyle styka Zajrzyj do AD jak sie układa Hst a pomysł z HST jest bardzo dobry pozdro

moim zdaniem jest to dobry pomysl,a;e chcialbym zeby wypowiedzial sie jakis fachowiec!!!

malo bialka, malo kcal, dieta ogolnie porazka...czytales ktores z podwieszonych postow? porozmawiaj z rodzicami o tym jedzeniu i pomysl jak to pozmieniac, bo tak na pewno nie bedzie dobrze zamiana zwyklego chleba na razowy czy ryz jest ogolnie wskazana, ale to detal przy tym, co z tej diecie odstaje, czego brakuje itd

nie spytał o wiek, bo tylko tym się to chyba różni?? No tylko i wyłącznie więcej jeść,trzymając makro, bo jak nie dasz wystarczająco białka i węgli to lipa, napewno 100gbiałka nie wystarczy, tam ci już to chłopaki pisali w tamtym temacie. to naprawdę jest jedna jedyna odp, no bo tak pomyśl na spokojnie, jeżeli jesz mniej niż organizm potrzebuje to [...]

Obliczenia wydają się sensowne. Odejmij więc teraz od otrzymanego wyniku około 300 kalorii i podziel otrzymaną wartość na zalecane ilości składników odżywczych. Około 2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Wcześniej otrzymałeś również linki do artykułów na temat źródeł [...]

Aplikacja znajduje się w sklepie Play, więc jest przeskanowana przez Googla i zweryfikowana, więc nie ma się czego bać :) Ale filmik to dobry pomysł, wstawiam link do youtube z szybkim nagraniem jak działa aplikacja: https://www.youtube.com/watch?v=SrY07NM-QDg&feature=youtu.be Zmieniony przez - arek.arek w dniu 2020-03-03 10:20:57