pomysl

łosoś w sosie cytrynowym, micha ryżu i mix warzyw z wody. Moze pozniej jakis deserek, tylko nie bardzo mam pomysl na cos zdrowego/smacznego : ]

Witam. Ćwiczę dwa miesiące planem FBW: przysiad(24kg) wiosłowanie(20kg), pompki na uchwytach(podestach), martwy ciąg(20kg). Serii tyle ile dam rady. Od każdego treningu dzielą mnie dwa dni przerwy czyli ćwiczę co trzeci dzień. Teraz jednak chciałbym zacząć ćwiczyć co dwa dni, ponieważ łatwiej jest mi trzymać dietę w dni treningowe ze względu na [...]

Witam Mam zamiar zacząć nagrywać filmiki i poradniki z siłowni i o siłowni. Jak myślicie czy to jest dobry pomysł i sensowny? Nie tak dawno założyłem konto na youtube.com i dodałem jeden filmik z mojej siłowni i nie wiem czy opłaca się nagrywać następne. Dodaje link do mojego kanału na YT. https://www.youtube.com/watch?v=kXFCCX3hy6o

pomysl OK, ale musisz byc przygotowany merytorycznie i tecnicznie, inaczej cie zjedza ejty

Dziś na to wpadłem, aż się zdziwiłem że wyszło tak spoko, no ale dobra do rzeczy. Składniki białko jaj ja dodałem 200g ale wiadomo można modyfikowac żółtko ja dodałem 20g czyli jedno małe ale także wg uznania 70 g owsianych (spokojnie starcza) 100g banana 100g jabłka 15g wiórków kokosowych i dosłownie 15g białka sfd tylko dla słodkości (w moim [...]

Fakt,te ciuchy troszkę kosztuja ale na prawdę warte są tych pieniędzy, jakość materiałów po prostu jest najwyższej jakości a za to najzwyczajniej w świecie trzeba zapłacić. Może masz niedługo urodziny albo imieniny,założe się że często najbliżsi główkują co by przy takiej okazji dać Ci w prezencie, więc możesz im trochę pomóc i podsunąć pomysł;-) [...]

Ehh już się irytuje bo nie mogę znaleźć nic dla siebie przed i po treningu :D Owsianka nie pasuje, łosoś wg mnie za tłusty, a i smażenie na oliwie mi nie pasi. Co do właściwych poczynań- suchego kurczaka z suchym ryżem nie lubie :D Może ktoś ma pomysł na szybki, prosty posiłek po treningu z węglami złożonymi i białkiem, ale jak mówię prosty i [...]

to jest zapytanie na forum czy fraza ktróra miała być do wujka google. Pomyśl ;-)

i tak do konca ? bo nie wiem czy to dobry pomysł ale chciałem na początek zaczać od 2 tabletek przez 3 dni , Chce zoabczyć jak organizm będzie się zachowywał a hepatil i essensive ?

Rozumiem, że ciężar mały (jest tym faktem załamany, na tym forum dostałem odpowiedź, żeby zwiększyć siłę musze robić ćw. wielostawowe) dlatego będę go sukcesywnie zwiększał, ale czy ten pomysł z rozdzieleniem mojego starego wyniku na dwa treningi jest trafiony? Nie chodzi już o to, że w treningowe mi łatwiej trzymać dietę, ale też o to, że w [...]

Hehehe, urodziny już były, ale w sumie fakt, dobry pomysł :-D na najbliższą okazje biore tą kurtkę albo bluzę :-) Co do tych masaży, to fakt, nie zdajemy sobie często sprawy nawet, że mamy problemy- czy to nadmiernie pospinane mięśnie, czy za słabą jedną partie do innej, co zaburza postawę, czy za słabe "mięśnie głębokie". Podobny masaż widziałem [...]

Ja kurczaki albo indyka moczę w jogurcie/maślance z czosnkiem i ostrymi przyprawami a później piekę. Mięso jest boskie, kruche i soczyste. O polędwiczkach nie słyszałam ale bardzo możliwe że to dobry pomysł. Btw. znalazłam właśnie taki sklep: http://www.eko-market.pl Mają mnóstwo fajnych rzeczy - różne soczewice, mąki z amarantusa, kasztanów itp. [...]

^^^ nie najlepszy pomysł dla kogoś kto miał krew w moczu na mecie byłeś u lekarza?

Rafal-do 105 jak sie zmieszcze to z mila checia-bo tak jak mowisz sam zainicjowalem ten pomysl ;-) waga obecnie 106-107, szkoda ze tej opony nie ma i 2 konkurencje barkowe, ale skoro tak juz jest to ok ;-) Ibok-a ciag bedzie z gwizdkiem na dole? czy mozna odbijac zeby jak najwiecej zrobic?

Całkiem ciekawy pomysł, dziś przetestować go trzeba :)

I nie mają chyba w ogóle energii do życia...? :) Ja węgle podbijam (nie wiem czy to dobry pomysł) płatkami kukurydzianymi, zjadam np. 30 gram, w tym ok. 20 to węgle ;)

moim zdaniem ,z taką intensywnoscia ,to sie troche ,,przejdziesz"(mam na mysli przetrenowanie/kontuzja),przynajmniej ten rower sobie odpusc jak narazie.Ja gdy ćwiczyłem SW to robiłem FBW 3xtyg,gdzie miałame po 1 złotym ćwiczeniu na kazda grupe ,tez nad tym pomyśl ,oczywiscie niech wypowie sie ktos jescze ,na ten temat Zmieniony przez - ziolko11 w [...]

Witam wszystkich. Mam 27 lat, 190 cm wzrostu, ważę 93 kg. Ćwiczę około roku. Aktualnie jestem w 19 tygodniu treningu Starting Strength. Aktualne osiągi na 5 powtórzeń: Przysiad trójbojowy - 102,5 kg MC - 135 kg WL - 77,5 kg Wyciskanie żołnierskie - 52,5 kg. Tutaj mam prośbę. Macie jakiś pomysł na dalszy trening, który mógłbym rozpocząć po [...]

podkładanie czegoś pod pięty to raczej nie jest dobry pomysł, rozciągać trzeba porządnie pupę i dwugłowe, a takie pochylanie może być spowodowane za dużym ciężarem, najważniejsza jest technika, ciężar na drugim miejscu :-)

Masz pomysł!!!Super.