pomysl

Właśnie przeglądałem ten temat i stąd pomysł na plakaty , ale dzięki ,że chcesz pomóc

Odpowiedź jest ogólna bo wszystko jest do poprawki, posiłki powinny być zbilansowane a u Ciebie nie ma nawet jednego takiego posiłku. Na samej górze tego forum masz tematy które pomogą Ci w ułożeniu diety. Nie wiem wgl skąd pomysł na takie posiłki, chyba że to prowokacja? Jeśli nie to chciałbym zobaczyć jak jesz twaróg z winogronem ;) Zmieniony [...]

pomysł dobry

Pomysl logicznie. W ciagu 4 tyg nie jestes w stanie zrobic duzej ilosci miesa. srodek co prawda szybko sie rozkreca, ale nie wierze w tak szybkie przyrosty, to trzeba utrwalic przedluzajac cykl i tak jak mowisz zwiekszyc gestosc miesa. Jesli Ty nie miales spadkow to gratuluje. watpie ze duzo osob jest w stanie utrzymac to co zrobili na m drolu [...]

Dobry pomysł. Kupię pas i zacznę ćwiczyć z obciążeniem na drążku. Wrócę więc do zakresu 8-12. Plan zostanie ten sam. Powinno pójść dobrze. Zmieniony przez - Takeru w dniu 2010-08-18 20:16:20

jak na 650 kcal to tam za dużej ,,rozpusty" nie ma :P ale pomysł ciekawy , napewno sam tego spróbuje Zmieniony przez - s3w3ryn w dniu 2014-04-26 11:06:10

Wielkie dzięki za odpowiedzi, oczywiście wszystkie pomocne! :) Poczytałem trochę o tej całej kalistenice i to rzeczywiście ciekawa opcja... I tak się zastanawiam czy mógłbym to jakoś połączyć, tj. sztanga + ćwiczenia ze sztangą/hantlem (tzn. skomponować jakiś plan treningowy)? Tzn. pewnie to przejdzie, ale czy mógłbym poprosić o jakiś pomysł na [...]

Kreatynę na razie bym odstawił. BCAA jak najbardziej do tego jakieś witaminy, omega 3, ZMA - tyle myślę na początek wystarczy. Później pomyśl o odżywkach uzupełniających dietę.

tak myślałem bo tren solo to troche kiepski pomysł,ja bym zrobił tak jak napisałem i dał metke od początku a potem wszedł na antka,typowo masowo siłowy praktycznie cykl.i ew tego mixa jeszcze dać ze 2 tyg więcej

z cukrem na noc? to nie zbyt dobry pomysł. Na noc twaróg z oliwą, źródło białka i tłuszczy. Węglowodany się ogranicza.

Trening od razu po posiłku to słaby pomysł. W takiej sytuacji lepiej na czczo.

podczas aerobów wpadł mi pomysł żeby zrobić druga wersje treningu i bym sobię przeplatał Nogi: przysiady 3s Plecy: martwy ciąg 3s Podciąganie na drązku 3s Klatka: Wyciskanie skos ujemny 3s rozpiętki 3s Barki: Wyciskanie hantli stojąc 3s podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 3s Bic: Uginanie gryfu łamanego 3s Tric: ja to nazywam [...]

A co do banów. Dziwi mnie że zawsze trzeba przypominać moderatorom o jego zdjęciu. MaTEO, może pomyśl o udoskonaleniu banmaszynki . Tak żeby była opcja "zablokuj na /wpisz liczbe/ /dni/godzin/" To by chyba ułatwienie dla naszych jakże biednych moderatorów

[...] jestescie tylko zwyklymi uzytkownikami, nic wam nie musimy tlumaczyc, to nasza sprawa.. tak postanowilismy i tak ma byc, zadnych wyjasnien nie bedzie itd.. To teraz pomysl sobie jak by sie czuli userzy i jaka sytuacja by sie wytworzyla gdyby wlasnie tak postapiono. A czytajac to co piszesz, do takich rzeczy zmierzasz. A to na pewno nie [...]

robilem i A6W (niestety) iwszelakie ABS i inne najlepszy jest trening z 3 prostymi cwiczeniami na kazdy rejon pomysl tak logicznie jaki jest sens (pod koniec A6W) trzymac prawie caly czas napiety brzucg przez te nie wiem ok 30 min ?

Totalnie głupi pomysł

Isc do lekarza i miec terapie trt prowadzona przez lekarza z okresowymi badaniami to jest glupi pomysl? Byc moze post napisalem niezbyt zrozumiale. Ja mam naturalnie niski poziom T. Zmieniony przez - realme w dniu 7/31/2020 12:53:05 PM

Flakon testa kosztuje grosze tak naprawdę, warto tak kombinować na siłę skoro chcesz sobie trochę tego testa podbić? Przeszlo mi to przez mysl ale nie wiem czy robienie tego samemu to dobry pomysl i nie skonczy sie na zwyklym koksowaniu?

[...] grosze tak naprawdę, warto tak kombinować na siłę skoro chcesz sobie trochę tego testa podbić? Przeszlo mi to przez mysl ale nie wiem czy robienie tego samemu to dobry pomysl i nie skonczy sie na zwyklym koksowaniu? Od ciebie zależy jak to się skończy tak samo jak z piciem alkocholu możesz wypić piwo albo pół litra i na czworakach łazić.

Ja się nie zgodzę że pomysł głupi, tylko trzeba zrobić to z głową Kilka lat temu biorąc deke i testosteron (tesc wałek) Dość mocnego bloka złapałem Nie napisze co i jak zrobiłem bo nikomu nie bede tu dawał instrukcji bo złamał bym tym regulamin ale mam 1 op omnadrenu na miesiąc, 1 pregnylu i 1 clomidu