pomysl

dobry pomysł trzeba jajka o*******ić bo rano wstałem i zjadłem cała milkę bo była pod ręka, nienawidzę tego ssania w nocy i nad ranem

Serek wiejski po treningu to też średni pomysł. Twaróg to białko długoprzyswajalne, a po treningu musisz dostarczyć białko szybkoprzyswajalne. Zamiast jakiegoś kombinowania zjedz pierś z kurczaka z ryżem i tyle.

Pięknie pomyśl o zawodach w przyszłości bo masz predyspozycje

akurat przeznaczanie bialka na energie to glupi pomysl, nie dosc ze drogi to i nie efektywny energie niech organizm czerpie z wegli a z bialka aminokwasy beda sobie plywac we krwi przyczniajac sie do szybszej regeneracji

100g ostrowii? 80g bialka + bialko z sera? chory pomysl..

Dzieki stpierre za pomysł sam bym nie wpadł na to. Jutro plan napisze i zobaczymy.

barzini, zapomniałem o jeszcze jednym! (sorry, że tyle postów piszę) Co do innych sportów niż siłownia - próbowałem biegać, ale jak na razie to kiepski pomysł, bo czuję, że cała klatka piersiowa mi się rozłazi i się trzęsie... Ale jutro mam zamiar wybrać się na siłownię pojeździć chociaż na rowerku stacjonarnym, bo zaraz mi brzuch zacznie rosnąć;] [...]

chce przygotowac sie do przyszlo-rocznych debiutow. powiedzcie mi jak widzicie pomysl z cleningiem ? bo to najbardziej mnie interesuje. i co wtedy z trenem bo lecial bym 2 tyg bez testa na samym trenie

Przy takim stazu plany dzielone to nie najlepszy pomysl. zdr.

dzięki :D ide właśnie wszamać ze szczypiorkiem jeden z 5 twarogów z mojej lodówki :) oliwy nie mam, a olej to chyba kiepski pomysł

czlowieku, strone wczesniej 2 razy koles odpowiadal na te pytanjie, pomysl troche i uzyj wyszukiwarki czasem, chyba ze msaz iq ziemniaka Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-11 22:32:08

Zyczę powodzenia jeśli uda mu sie Larsem na kasę chorych.Jeśli to prawda to albo jakies eksperymenty albo bajka. Pomyśl.........na rekonstrukcję tradycyjną metoda na kasę chorych czeka sie po kilka miesięcy a lars to jest nowość w Polsce i uważasz ,że robią na NFZ??

[...] robie mase (przedewszystkim gora - barki rece klatka plecy) z mniejszym naciskiem na nogi ale nie o tym chcialem. masa masą ale brzuch jest nieco otluszczony i wpadlem na pomysl zeby sobie ten brzuch cwiczyc 2 - 3 razy dziennie po 2 cwiczenia (3 - 4 serie po 10 -20 powtorzen) przez 5 dni w tygodniu niezaleznie od pozostalych grup miesniowych. [...]

Ja bym jednak radził zmienić plan.Im lepszy plan tym lepsze przyrosty.Zależy ci na masie?Jeśli tak to duża liczba powtórzeń to kiepski pomysł. Co do treningu nóg to jest Ci ciężko? Ale chyba jesteś facet i dasz radę? Nawet ze względów zdrowotnych warto je ćwiczyć. Co do planu: Z Atlasu ćwiczeń: "Trening na masę-oparty powinien być na [...]

po kolei odpuść armageddon osobny dzień na trening ramion to zły pomysł z tym stażem polecam Ci jakieś bardziej standardowe podejście do splita 2x w tygodniu trening 4x w tygodniu max 12s na duże i 8s na małe partie w tygodniu http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html i nie rób ćwiczeń na zmianę (tak jak masz czyli [...]

twaróg przed snem.. dobry pomysł?? ma 21 g białka /100, więc powinno wystarczyc na noc.. czy z oliwą z oliwek daje sporo lepsze efekty, czy moge sobie ją odpuśćić?? a może znacie coś dobrego zamiast twarogu :D

Jak na taką wagę to 20mg pewnie będzie spokojnie starczyło. Ale winko solo kiepski pomysł przy twojej wadze.

chociaż ludzie dobrze wytrenowani (nie mówie o pro kulturystach) również jadą fbw. Za jakieś 8-10tygodni pomyśl nad zmianą planu, inne ćwiczenia, intensywność, zmiana hantli na sztange i odwrotnie, zmiana chwytów - jest masa możliwości.

odpusc storma jak dla mnie jest slaby ja osobiscie polecam nitro II a jezeli koniecznie chcesz cos z zza oceanu to pomysl na zestawem super pomp i size on z gaspari

Pomysl dobry Pozdrawiam