pomysl

Ania - hm, smak marchwii raczej się gubił w tym, bo wiesz masz tam dużo twarogu, no i whey nadaje smak głównie poza tym jak zrobisz taką galaretkę jak ja z calcium, albo czegoś takiego to nie ma bata żeby czuć marchewkę (tylko wtedy mtrzeba na 200ml wody z 3 tabletki calcium - najlepiej w jakims garnku to zrobić bo się mocno podnosi i pieni - w [...]

pomysl chocby o omega 3 - jestem przekonany ze Gold Omega 3 o topowy produkt w tej kategorii i juz bedziesz mogl brac udzial w konkursie

siema. Zaxom napisałeś -"Moje przedramię nie wygląda tak jakim chciałbym go widzieć".pomijając to że Twój pomysł na trening wygląda wręcz absurdalnie proponuję na początku nieco realizmu.więc tak-masz 16 lat,staż treningowy około 0.5 roku,podejrzewam że i fizycznie nie napracowałeś się za wiele no i masz delikatnie mówiąc nieco wypaczone [...]

Narazie pomysl nad dietą a potem sie bedziemy zastanawiać ale mysle ze mozesz sobie tam dorzucić , nic nie stoi na przeszkodzie tak jak piszesz po treningu

A i żeby na brzuchu uwidocznić mięśnie to jakie ćwiczenia polecacie ? Jak na razie robię A6W i tak myślę czy by za niedługo to nie zmienić na ABS II, dobry pomysł ?

syf to syf to sie nie liczy wazne ze ma chociaz cos na początek mysle ze dobre pomysly i troche rozumu i mozna odwalic naprawde fajną silke za nie duze pieniądze... ja np. mam ze 150 kg obciążenia z czego 20 kg tylko oryginalne masz soga za pomysl

To tez pomysl dobry :D No to widze ze jeszcze pare rzeczy zmienic musze ale ogolnie chyba moze byc?

imo pocwicz troche na tej diecie. dobij do 70kg i dopiero pomysl o suplach

Ania racja, racja Przynajmniej bez stresu się obyło Rafał to Patryk zaczął z tą penetracją i poszłooo Iza spoko, Ty już dawno jesteś spenetrowana Macie pomysł kogo jeszcze można spenetrować? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-20 18:27:42

przed snem picie gainera, to zly pomysl. chyba, ze zalezy ci na sadelku.

Ja bym hafta puścił Ale SOG za pomysł Ryż + tuńczyk = niee ;/

"coś pomóżcie" ? pomyśl o diecie, ułóż jakiś trening bo tego za Ciebie nikt nie zrobi, najwyżej Ci sprawdzi ktoś :)

Dieta dział odżywianie. Plan dzielony to kiepski pomysł z 2 miesięczym stażem, proponowałbym jakiś FBW, chyba, że konieczenie chcesz to zrobiłbym splita partia 2x w tygodniu ale wtedy musiałbyć ćwiczyć w piątek a nie sobote. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-20 22:15:16

[...] Wlasnie co do diety dalo by rade zebys mi z nia jakos pomogl? Bo ukladalem sobie w Dzinniki Posilkow i dalem do oceny no ale moze i ty bys mial na to jeszcze jakis pomysl(Tak tylko pytam) Pozdrawiam ] Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-08-20 23:31:22

Jak ułożyc plan ci podałem. Plan dzielony to słaby pomysł z 0 stażem. Pzdro

W takim raznie zaden plan nie jest ci potrzebny, zacznij się zdrowo odżywiać, wywal wszystkie fast foody, chipsy, słodzone napoje, słodycze ze swojego odzywiania, zacznij jesc wiecej miesa,jajek,ryb,makaronow,ryz,kasz,ziemniakow, staraj się jesc owoce i warzywa, orzechy. Uprawiaj jakies sporty ktore cie interesuja, bieganie,piłka nozna,kosz,jazda [...]

Samirek - Konczal - Sylwetka naprawdę imponująca, najlepsze łapy i plecy, łydki też mi się bardzo podobają. Klatka troszkę słabiej, ale też ładna. Brzuch niestety tragedia, względem reszty, a przy Twoim 'hobby' jest on potrzebny, daje ochronę ważnym narządom, tak więc pomyśl nad poprawą tej partii Mógłbyś bardziej zagłębić się w temat [...]

przeczytaj pytania jakie zadajesz posiedz nad nimi pomysl a jak niedojdziesz to zwroc sie jeszcze raz to ci wtedy wytlumacze jak wszystko ci bym na tacy podal to i tak niezrozumiesz a jak sam dojdziesz co jest z twoimi pytaniami to moze bedzie mialo to pozytywny skutek, i akurat umnie w temaci tego nieszukaj niemam nic do ciebie ale czasami [...]

Jesli już to aero w DNT, na podkrecenie metabolizmu 30 minut wystarczy. Po siłowym to nienajlepszy pomysł, jesli chcesz isć do przodu z masą. Przy WL sciągnij łopatki i mostkuj. Brak mostka bardzo skurecznie niszczy stawy, sam ostatnio zrobilem sobie na próbe wyciskanie bez mostka i aż sie przestraszyłem jak mi zaczelo w trakcie w barkach [...]

Z tym "plaskaczem" pomysł nie był zły. Tyle, że wyobrażenie nasuwające się po słowie "plaskacz" dla większości osób to po prostu cios w policzek otwartą dłonią ale nie, tutaj mówimy o podstawie dłoni. tzw. Palm Strike - poszukaj. Siła nie jest wcale taka mniejsza niż pięścią, a o wiele trudniej sobie uszkodzić tak nadgarstek. [...]