Typ sylwetki - wskazówki

Witam,

Mógłby mi ktoś napisać jaki mam typ sylwetki i podać wskazówki żywieniowe/treningowe?

Ważę ok 71kg przy 178cm wzrostu, na siłownię chodzę od sierpnia 09 , diety szczególnej nie trzymam, po prostu staram się jeść zdrowo i trochę więcej białka.
Takie białka jajek, ryby/kurczaki z makaronami,grani, tuńczyki z puszki itd. .
Wiadomo w tygodniu czy tam w weekend trafią się jakieś używki.
Jeszcze w maju 09 ważyłem 91 kg i gdzieś do grudnia schudłem 22 kg.

Oto fotki:










Znaczy raczej Ekto jestem z tego co patrzę w lustro , ale prosiłbym o wasze rady i opinię .

mieszanka mezo ekto
spróbuj daj białka 2,2g na kg masy ciała
tłuszczu 1,3g
reszta ww

ale Ty masz fajną talię

Moje biodra są jakie są , nic na to nie poradzę

Zmieniony przez - yKuleczka w dniu 2010-08-19 13:54:55

To jest mezo ekto?
To czym ja jestem w takim razie

Nebhe mieszanki są różne nie wiem kim jesteś malo kto jest kompletnie jednym typem.

A po czym tutaj poznałeś tą mieszankę jeśli mogę spytać :)?
tak na poważnie pytam.

Stary ja wyglądam identycznie jak Ty, też mam takie biodra, wystające i talie
Też mi się wydaje, że mix coś koło
-50%mezo -> po klacie i tali
-35%ekto -> Kości, żebra, nadgarstki
-15%endo -> każdego kiedyś zaleje fatem

Nebhe miałem antropologie na studiach naooglądałem się tych mieszanek różnych ocenialiśmy osoby na zdjęciach.

A i żeby na brzuchu uwidocznić mięśnie to jakie ćwiczenia polecacie ?
Jak na razie robię A6W i tak myślę czy by za niedługo to nie zmienić na ABS II, dobry pomysł ?

Ja nie wiem co wy wszyscy z tym brzuchem macie , przecież widać go rzadko a i tak nidgy go nie wytniesz tak jak byś chciał bo musiałbyś trzymać cały czas michę i zrzucać bf , u mnie widać albo na pompie, albo jak pozuję ( to nawet na masie widać )

Ale co do pytania to abs II to dobra opcja, nawet lepsza od a6w