pomysl

Mięsień potrzebuje czasu do nadkompensacji.Sam pomyśl logicznie,czy katowanie brzuszków dzień w dzień przyniesie rezultaty;-)

Spróbuj dodać kalorii i węglowodanów w posiłku po treningowym. Pomyśl czy nie ćwiczysz "za ostro" czy masz odpowiednią regenerację.

Z pewnością nie będziesz entuzjastą jej smaku;-) Też uważam, że dodatek paru złotych wyjdzie tutaj na plus - chociażby w aspekcie smaku, bo o jakości ciężko traktować, bez obszerniejszych informacji. Oliwa z oliwek, i jej miano "extra virgin" to temat rzeka w zasadzie. Na rynku z pewnością znajdą się takie, które nie powinny takowego miana nosić - [...]

z miłą chęcią przyjmnę jakieś wskazówki co do diety lub treningu jeśli ktoś ma dobry pomysł na kolejny cykl również to przeanalizuje :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/232c2662f0c04e76ae218e9a310db2a4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0e028d5042b43778b4ccd69cd46505e.jpg

Powstałem z martwych %-) Moje poprzednie dzienniki treningowe : http://www.sfd.pl/DZIENNIK_Shinji77__czyli_kocie_ruchy_na_barierkach_%25_-t553493.html http://www.sfd.pl/DZIENNIK_Shinji77__Hello,_my_name_is_Bear_Gryls..._%25_-t672885.html Był jeszcze jakiś gdzie przez chwilę bawiłem się w gimnastyka, ale pomysł dość szybko chvj strzelił dlatego go [...]

to jest grubo ponad level gdzie widać mięśnie, a by wyrobić widoczne i dobrze wyglądające skośne to lata roboty,jak i widać tu szeroki kościec, więc w tym przypadku - wąskie plecy i barki rozbudowa talii to kiepski pomysł jeżeli chodzi o estetykę.

[...] wiele czynnikow. sypie Cie na twarzy bo jestes rozchwiany hormonalnie. chcesz sie bardzieuj rozchwiac to wal koks. bralem izotek, dokoncz go, wylecz w 100% syfy a pozniej pomysl moze o koksach, zreszta niemale pieniadze ida na izo.. chcesz to popsuc? znaczy pewnie nie Ty za to placisz ale mniejsza. dokoncz jedno, zacznij nastepne. nawalisz [...]

Dzięki za odpowiedź i zainteresowanie. No to będę musiał pewnie zainwestować w ciężarki... Ćwiczę między innymi dlatego, że chcę być dobrze zbudowany, a dziewczyny na to lecą :D Oczywiście w równym stopniu robię to dla samego siebie, własnej satysfakcji, chcę być w przyszłości taki jak mój brat(z którym aktualnie nie mam kontaktu, więc nie udzieli [...]

Do tego czepianie sie uwarunkowań genetycznych,niezależnych od indywidualnego osobnika jest po prostu infantylne i złośliwe... W sporcie nie ma miejsca na tolerowanie genetycznych słabości. Liczą się najwięksi w kulturystyce. Nie zaliczałbym tego do złośliwości. W pchnięciu kulą nie ma miejsca dla niskich typów i ...całe szczęście, że ten [...]

miałem stabilizacje kręgosłupa, a te fakty opisuje Ci z perspektywy czasu (w trakcie kontuzji- ćwiczyłem z bólem jeszcze 2 tygodnie i dopiero później poszedłem do lekarza), teraz wracam, nie powąchałem nawet parkietu i długo jeszcze nie powącham, chcę zacząć coś robić na siłowni, żeby nadgonić stracony obóz podczas okresu przygotowawczego. [...]

na pełnej pedalskości :-P Ale Seba tak lubi, więc pewnie mu się pomysł spodoba %-)

W sporcie nie ma miejsca na tolerowanie genetycznych słabości. Liczą się najwięksi w kulturystyce. Nie zaliczałbym tego do złośliwości. W pchnięciu kulą nie ma miejsca dla niskich typów i ...całe szczęście, że ten szlachetny sport nie został skażony wszechobecną tolerancją słabizny. Również uważam, że kategorie wagowe w kulturystyce są mało [...]

miska na jutro... mam pytanie, bo mój facet chce mi kupić odżywkę białkową - żeby uzupełniać braki w białku...sama chętnie uzupełniła bym dietę czymś waniliowym - czy to dobry pomysł?? o co ewentualnie kupić?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e33ca65d619488f97f197fb3e8c096a.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-10-21 20:12:31

oo raKhu to też jest dobry pomysł

phiiii, tego calego sylwie to by Kamil "Vandrelei" Bazelak poskladal w minute %-) a, i za pomysl nalezy sie flaszka wodki

Najbardziej mi chyba przypadl pomysl z Randlemanem i tymi najbryutalniejszymi momentami Rahkyu

Swoją drogą izolat rano to dobry pomysł. Ja sam rano nie lubię obciążać ponad miarę układu pokarmowego, więc izolat nadaje się wtedy idealnie :)

to bylo do mnie ? :-) wiec pomysl co napisales, uklad nerwowy nie podnosi nic, podnosza miesnie, uklad nerwowy je tylko angażuje... a chodzi o zaangazowanie jak najwiekszej liczby włókien w jak najkrótszym czasie...

ogarnij diete ewentualnie odzywki i to wszytko. Masz niedowage cwiczac i 35 w lapie. Chłopie jak bedziesz mial 40+ i nadwage to wtedy pomysl nad SSA Pamietaj najwazniejsza jest DIETA!

Spoko na luzie. Jeśli lekarz zabronił to ok. Zdrowie najwazniejsze. Pomysl o smarowaniu stawów jakimś w miare działającym suplem. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-10-22 00:08:16