pomysl

jesteś na forum od 2 lat, pomyśl rozsądnie co możemy myśleć o takiej diecie i zastanów się dlaczego zadałeś takie własnie pytanie...

- Posiadam już Termo Speed Extreme Mega Caps i HMBolon Mega Caps czy do tego dokupić BCAA Mega Caps (czy jest sens bo czytałem w jakimś poście że z tymBCAA + HMBolon to nie ma sensu) Thermo Speed - słaby spalacz, chyba że dopiero zaczynam przygodę z nimi to będzie ok na pierwsze dni. HMB - słabe, nie działa tak jak piszą. Co najwyżej [...]

ombardowanie nazywam inaczej planowym przetrenowaniem. W normalnych okolicznościach twoje ciało może rozrastać się dzięki wielkim nakładom wysiłku w krótkim czasie. Decydując się na bombardowanie musisz wcześniej zaplanować wszystko, co się tyczy zarówno diety, treningu, suplementów jak i odpoczynku czy regeneracji. Bombardowanie ramion Żeby [...]

pozaol niech kreatyna sie rozkreci (2 - 3 tyg), pozniej zmniejsz troche dawke (3 - 5g na dobe) i jedz tak az do walki. Kolesiowi miche mozesz obic tak w trakcie cyklu jak i zaraz po nim. Pozniej zdolnosci wysilkowe moga lekko oslabnac. Ja bralbym inna forme niz mono (mniejsze ryzyko retencji). Dextro to sredni pomysl.

dzieki za odpowiedz. Dextroze dawali w promocji za darmo - to wzialem :). W wiekszosci artykulow pisza ze dekstroza zwieksza wchalnianie kreatyny - dlaczego uwazasz ze to sredni pomysl?

mi to jest obojetne jak bede wygladal. chodzi o to ze sie obawiam ze organizm bedzie mial duzo wieksze zapotrzebowanie na wode niz zwykle, a opijanie sie woda w czasie samej walki to nie jest najlepszy pomysl.

PseudoMan, zadaj sobie jedno zasadnicze pytanie, po co im pociskać ? to największa głupota - dużo gadania i nic z tego nie ma i tak w kółko. Zignoruj i zacznij ćwiczyć, trenować. jesteś w zawodówce, masz praktyki to masz jakąś kasę na miesiąc, przestań palić czy pić i wsadź to w treningi. Pomyśl, że będziesz *****i pół roku ignorować, albo nawet [...]

jak masz problemy z pier.....ciem to pomysl sobie - " czy wole zeby on mi morde skul czy lepiej sie mu postawic i zakonczyc to zanim on mnie pobije?" jak mu z partyzanta ***...sz to powinno go zamurowac . pozdro

ja się na aikido nie nadawałem - pamiętam jak w wieku 9lat ojciec mi to wybrał - co by synkowi mordy za bardzo nie poobijali - i po 2 tyg uznałem że turlać to się po dywanie mogę... bo tyle z treningów pamiętałem - nooo ale szczeniak byłem:) do autora -> piszesz że kilka razy Cie już uderzyli i jak im oddawałeś to słabiej niż mogłeś - następnym [...]

Dokładnie. Dzieki A co z resztą dni tygodnia (jeśli makrela powiedzmy bedzie 2-3 x tydzien)? jakiś pomysł na posiłek nr 5?

meta chyba zwieksza odkładanie wapnia w kościach. Trenuj to co mozesz - nogi powinno dać rade, niektóre ćwiczenia na maszynach pewnie też. Co do kontynouwania cyklu - jeśli robisz półroczne, roczne czy jeszcze dłuższe cykle to pomyst z mostkiem dobry, jednak jak lecisz w roku jeden czy dwa cykle po kilka, kilkanaście tygodni to odpuść - zrób [...]

kiepski pomysł zostaw sobie na następny cykl

Na duże partie zrób 12-14 na małe 7-10. Siady i mc na jednym treningu to nie zbyt dobry pomysł proponuje A1:Klatka Barki Triceps B1: Nogi Plecy Biceps A2: Klatka Barki Ticeps B2: Nogi Plecy biceps

[...] wymagan dietetycznych na bialko najlepsza pora bedzie okolica treningu ale jak wspomnialem najlepiej zadziac bedzie mogla w obecnosci innych aminokwasow wiec doskonalym pomyslem bedzie rowniez dodawanie jej do posilkow jesli jednak nie kupiles jeszcze jej pomysl o zmianie w kierunku BCAA (np w wersji swietnego napoju - BCAA XPLODE) wtedy [...]

Dieta do zmiany w całości -> Czytaj posty z początku działu. Co do biegania -> to zły pomysł. Najlepiej biegaj po siłce...

tak - nie rób A6W - strata czasu i zdrowia, chcesz pomocy - wklej ankiete działu - http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html jeśli Twój staż jest zerowy - pomyśl nad połączeniem FBW + aero, i oczywiście chcesz zrzucić wagę - skup się najpierw na diecie

1. WIEK:29 2. WAGA:87 (kiedyś 99k) 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43(kiedys47) -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta -białko:2.8 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:150 metki rok temu 8. TRENING: 5razy w tygodniu masa,sila 1x cardio 9. CEL [...]

pomysl z przeplataniem Multiple z plusem jest dosc stary i SKUTECZNY przy mniejszych obciazeniach

Współczynnik BMR 1654.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 2854.58 Węglowodany 55% 1570.02kcal = 392.51gram Białko 15%% 428.19kcal = 107.05gram Tluszcz 30% 856.37kcal = 95.15gram Teraz dopiero zauważyłem jak mało jadłem do tej pory. Początkowo będę szamał jakieś 2400-2500 kcal, dojde do zapotrzebowania i zobaczę co z wagą i obwodem pasa się dzieje. Jak [...]

Własnie! Dobry pomysł - czekamy na weryfikację artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.