pomysl

Jesli chodzi Ci o to, zeby rozdzielic 1 program na 2 sesje (A i B) to jest to jak najbardziej dobry pomysl ;) - przy treningu FBW. Pzdr.

BCAA na redukcje genialny pomysł, jesli chcesz zrzucic to powinienes robic na ile to mozliwe traningi lub cardio rano naczczo i tu na scene wchodzi BCAA przedtreningowo dajac ci dodatkowa energie i wiem co mowie bo po raz pierwszy za ciezary chwyciłem 20 lat temu ;)

wspaniała sprawa z tym nagrywaniem i udostępnianiem kapitalny pomysł dzięki Wam ten sport się rozwija i dociera do szerszego grona odbiorców muszę kiedyś sam wystartować

Witam. proszę o ocenę i poprawki, sugestie mojego planu na rzeźbę i aerobów. nie wiem czy wklejać ankietę czy mnie trochę kojarzysz. jak coś będzie potrzebna to pisz.dodam tylko ze dietkę już mam a suple do planu to thermal pro i bcaa. w planie nie rozpisuje treningu brzucha bo zastosuje ten trening >>> [...]

bic- tak, jak dotykam to podobne uczucie do zdretwienia. rano troche lepiej. masz pomysl co to ?

No niewiem , czy raz w tygodnu to dobry pomysł , brzuch regeneruje sie max 2-3dni więc spokojnie można go ćwiczyć częściej , zresztą to jest moje prywatne zdanie wyrażone publicznie i nie wszyscy sie muszą z tym zgadzać ja tyram brzuch najczesciej okolo 3 razy w tygodniu i efekty mam.

Dagtonia najlepiej spontanicznie, kuj się gdzie popadnie a jeśli chodzi o pomysł z kolczykiem w miejscu intymnym to wydaje mi się on taki jakiś k****ski, bez obrazy of cors Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-04-10 21:26:47

no w sumie z tym wioslem to moze i racja. a i fajny pomysl Jodelko na te szrugsy robione za pomoca wyciagu bo ja nie mam jak i gdzie robic tego mdsa wiec robilam normalne a mds wydaje sie byc fajny ..

To bardzo dobrą pracę znalazłeś.Pomyśl,narobisz sobie jedzenia do roboty,normalnie możesz jeść regularne posiłki,a od razu po nocy na trening,potem sen i tak w kółko.Albo na odwrót,najpierw trening i od razu po do pracy.Możliwości jest wiele.

jeśli już myśliszs o dopingu to pomyśl w jakim celu bez odpowiedniej diety treningu regeneracji na mecie czy tesciu wyniki beda złe albo zerowe nie cwiczysz nie jesz odpowiednio twój staż z siłownią jest smieszny wiec nie wiem po czym strierdzileś ze z takimi miesniami jak klata barki masz problemy bez sensu jest ten twój plan to tak jak byś na [...]

Richard myslisz sie SAA dzialaja na miesnie szkieletowe a nie miesien sercowy, gdyby serce roslo w tym tempie co inne miesnie to pomysl jakie by bylo wielkie

skup sie na regularnym trenowaniu i odpowiednim odżywianiu poćwicz regularnie 1-2 miesiące i jak ci sie nie odwidzi trenowanie na siłowni to wtedy pomyśl o kreatynie

1. Czy robiles tylko pompki? Czy moze jeszcze jeakies inne cwiczenia? 2. Nie wazysz jakos duzo na swoj wzrost, wiec domniemam ze i tluszczu nie masz zbyt duzo. Z kad pomysl o zrzucaniu tluszczyku? 3. Prosze o podanie wynikow w MC, siadzie i WL. 4. HMB z tego co sie orientuje to pic na wode zdr.

Urodziles sie gróby ? sam sie doprowadziłes do takiego stanu a że jestes endo to szybko tyłes Chce ci dac do zrozumienia ze lepiej zebys zaczął cwiczyc a nie zakłaał głupie tematy czy jestes ekto endy czy mezo czy to aż tak ci potrzebne zeby isc na siłke ? Zacznij aeroby i rowerek bieganie na poczatek to niezbyt dobry pomysł zrzucisz tłuszcz i [...]

Troche się zakręciłem Interwały po siłowym to kiepski pomysł, jeszcze z Twoim kolanem. Przestaw się na "zwykłe" aero zacznij od 20, max 25min starczy i nie musisz wcale wydłużać już tych treningów. Jak wyglądają dni nietreningowe? Orbitrek też dla kolana chyba gorszy niż rowerek czy bieżnia, choć tutaj sama musisz wiedzieć co jest [...]

Interwały po siłowym to kiepski pomysł Jesli moge zapytac: dlaczego? wrong z tego co wiem, celem interwalow/HIITa jest wyniesc HR pod niebiosa Ja walcze, o kazda sekunde w szybkich interwalach Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-11 12:46:07

Myslę że to dobry pomysł, ja sam też niedługo kupie:)

a co myślisz o dalszym etapie tego cyklu tzn. Zestawie JW + BAM + PA? ps. Po samym X-massie wiele osób odblokowywało się tribulusem właśnie dlatego chciałbym spróbować odblokować się buzerami teścia, ale w zapasie mam clom/nolve, czy będzie si? Pomysł z JW zaciągnięty stąd: http://www.sfd.pl/1_cykl_na_ph_co_i_jak-t362517-s2.html

vena - pomysl, ze jeszcze rozrost prostownikow ktory przeklada sie na wzrost w pasie

tuńczyk max 2 razy w tygodniu, serek... zły pomysł jako posiłek po treningu. Daj lepiej białko, które się szybciej wchłonie np. pierś z kurczaka. Daj też węgle złożone jak napisał s.m.p.a. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-04-11 14:32:10