Witam, 1 pytanie odnosnie bcaa

Witam.
Ostatnio kolega zapytał sie mnie, dopiero zaczyna przygode z silownia, czy jesli nie zalezy mu na masie miesniowej, bo jako takiej nie ma , narazie chce zrobic redukcje bo zalany jest, to akurat ma bcaa, czy wogole ma stosowac? pomoze to mu przy redukcji w jakis wiekszy sposob, czytalem ze zapobiega katabolizmowi, to mu powiedzialem czy przed utrata cennej masy miesniowej, ale jako tako tez pomaga spalactk tluszczowa, czekam na wypowiedz, porcje przed areo/ interwalami i po? jesli wazy 80 kg to zalozmy ze np 10g przed i po 10g, czy troche wiecej, niech bedzie w sumie 25g ;D, gdzies byl temat kiedys, ze badania mowia ze jedz tyle bcaa ile masz kasy ;D

Witaj.

Jezeli kolega dopiero zaczyna przygode z silownia to nie oszukujmy sie, miesni zapewne nie ma sporych. moze wrzucic BCAA jezeli ma wystarczajaco pieniedzy na ta redukcje co planuje, lecz jak dla mnie to czysta strata kasy w tej sytuacji.
Lepiej niech zrzuci tluszcz na poziom, ktory bedzie go satysfakcjonował a pozniej dopiero przy masowaniu wrzuci BCAA- wtedy o wiele bardziej sie przyda ;)
To jest oczywiscie moje zdanie, poczekaj na wypowiedz Nitromana - on w tym siedzi bardziej.

pozdrawiam

Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-04-08 20:12:07

bcaa okolotreningowo ok

ok, erniii wlasnie tak samo mysle ;], nieoszukumy sie bcaa nie kosztuje malo ;]

no dlatego ja bym w tej sytuacji zrezygnowal z BCAA, nawet na rzecz uzupelnienia diety.


pozdrawiam

Jak zaczyna to nie ma sensu, lepiej zjeść 1 posiłek więcej

Po jakimś czasie już gdy treningi staną się cięższe to można wrzucić bcaa i naprawdę wtedy nie trzeba ograniczać się w dawkach, np. 10g przed i po treningu. Zakładając oczywiście, że ktoś może sobie pozwolić na taki wydatek...

ok, dzieki, dam wam po sogu, a co mi tam ;]

Jeżeli Twój kolega podchodzi do tematu poważnie proponuje zastanowić się nad odpowiednią dietą dla Niego oraz odpowiednim wysiłkiem, o suplementy bym się na początku nie martwił, chyba że występowały by np. braki w białku, wtedy można kupić odżywkę białkową natomiast na początek sama dieta oraz wysiłek w zupełności wystarczy.

;), oczywiscie ze tak ;], jednak chciał szybciej zredukowac, ale reszte to mu przekaze bo juz troche cwicze ;], wreszcie bede mial partnera na silownie, mam nadzieje ze nie tylko na kwiecen-maj ;]
zdr
dzieki za wypowiedzi, sogi wedruja

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2010-04-10 10:54:36

Skoro ma to Bcaa to niech łyka,nie zaszkodzi a pomoże.

BCAA na redukcje genialny pomysł, jesli chcesz zrzucic to powinienes robic na ile to mozliwe traningi lub cardio rano naczczo i tu na scene wchodzi BCAA przedtreningowo dajac ci dodatkowa energie i wiem co mowie bo po raz pierwszy za ciezary chwyciłem 20 lat temu ;)