pomysl

Klata wyciskanie na płaskiej 5s skos - 4s poręcze 4s Plecy drążek 4s wiosłowanie 4s MC 4s Nogi przysiady 4s wykroki 4s wspięcia 4s Biceps sztanga wąsko 4s supinacja 3s o kolano 2s Triceps wycisk wasko sztanga 3s poręcze 3s francuz w leżeniu ze sztanga 3s Barki wyciskanie z przed głowy 4s unoszenie w opadzie tułowia 3s klata,bic plecy,tric [...]

nie mam wiedzy ale udzielam sie w zaawansowanych pomysl chlopaku zanim cos palniesz

Nie długo to tutaj będziemy przeprowadzać rozmowę psychologiczną z użytkownikami. Filmiki to dobry pomysł hyhy bo jak nie to ban Antos fajnie wytłumaczenie Wiem o nim tyle, że śmiało mogę poprawić plan, no chyba że zrobisz to lepiej to prosze

Ehh... Myślisz że rok temu na to nie wpadłem? Diete trzymam, kreatyn już pare zjadłem, stacków też. Gainer za bardzo mnie podlewa, uzupełniam tylko białkiem. "Łapiesz mase dobrej jakości" - Jasne, tylko że tą dobrej jakości mase przykrywa mi tłuszcz, wole zredukować i łapać czystą mase. Zdecydowanie bardziej opłacalny jest ten pomysł.

cieszę się że mój pomysł jakże głęboko utkwił Wam w sercach Jutro tez wstawie równie dziwny drążek ale owiele bezpieczniejszy jakby sie wydawało bo bedzie zamontowany na drzewie gorzej bedzie jak podczas mojego treningu bedzie padać I dziekuje, że jesteś Cie ze mna jestem uczuciowy no ale Wasze rady pomagaja.

A skąd pomysł, ze stabilizator jest w Twoim przypadku wskazany?

zamiast ryżu lepiej kaszę, jak jesz ryż z jajem? ja bym nie mógł Bułki ze schabem to chyba słaby pomysł Pisz co o leviatanie sądzisz bo się na następny rok przymierzam Pozdro

ciezka sprawa. jak sparujesz z kims kto juz troche "liznal" jakiegos graplu to jest to praktycznie niewykonalne chyba ze ktos przysnie nasunal mi sie pomysl zeby zwalic typa na czworaki i przejsc nad nim ale to jedyny sposób jaki mi przychodzi do głowy Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2008-10-21 16:58:39

Wytrzymalosc silowa? Moze cos poradzisz, nie znam sie na tym. Jakie cwiczenia? Kreatyna jako wspomaganie treningu BJJ? Przy malej ilosci silowni? Dobry pomysl? Nie spuchne jakos? Dawkowanie jak przy treningu silowniowym? Brales moze? A co z gainerem? Troche sie chyba przyda (musze skonczyc opakowanie). Ale to chyba tylko po silowni, a nie po [...]

Masa przy bf20% to dobry pomysł? Nie lepiej byłoby zredukować do 15 chociaż?

Moja propozycja treningowa na triceps wyglada następujaco: -wyprosty do dołu na wyciagu x 3 10-12 -francuskie wyciskanie ze sztangą łamaną x 3 10-12 -prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu x 2 10-12 Tak jak mówi Michail, jeżeli trenujesz triceps po klatce to wystarczą dwa cwiczenia, moim zdaniem wogóle niezależnie od tego co trenujesz przed [...]

Mam prymitywnego wioślarza, dwa ramiona z hydraulicznym oporem i zwykły mechaniczny rower stacjonarny z kołem zamachowym 60 kg do spinningu. Ktoś ma pomysł, jak na tym liczyć z grubsza kalorie? Może smartwatch zaangażować, TomTom tyle, że tam brak tych dyscyplin a rower z gpsem jedynie lub bieżnia?

Ja dzisiaj tak się bawiłem w tym wioślarz około 4 minuty i rower stacjonarny około 10 minut, ile to kalorii to chyba nikt nie jest w stanie powiedzieć. Jak macie pomysł na zmierzenie to spróbuję, ale pewnie to nierealne. W każdym razie nie przeszkadza mi to w zabawie. :-) Siady na suwnicy o mało wypadkiem się nie skończyły. [...]

Chcialbym teraz zrobic 2 mies cykl typowo silowy na klatke,czy to dobry pomysl,czy moze zbyt duza intensywnosc po cyklu?

JEszcze pytanie czy na koksie bylem 2.5 mis wiec czas go zmienic, mysle o FBW czy to dobry pomysl (jest mniej intensywny) i czy zrobic teraz tydzien przerwy czy od razu zaczac inny cykl

nie daliscie edytowac lub bym zrobił szaloną reklamę trec-> nawet dobry pomysł mam Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-10-21 16:15:57

Reklama dobry pomysl :D A ja mam natchnienie na wiersz :D albo bajke/opowiadanie o silowni :D

1.Zrobic animacje, ktora ukazywalaby jak przeobrazamy sie podczas kolejnych lat treningow. Z opisami, naszych wynikow osiagow, wtedy jak i obecnie. Ukazac jak stalismy sie z malego chlopczyka, mezczyzna 2.Napisac opawiadanie dlaczego akurat siegnelismy/zlapalismy sie za ten rodzaj sportu, a nie inny. Nasze marzenia i plany na przyszlosc. Oraz [...]

nie napisałem że musi być to akurat koszulka. Nie byłoby złym pomysłem jakby to był jakiś inny produkt,a to że był taki konkurs to nie znaczy że trzeba wykluczyć ten pomysł ;) Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2008-10-24 22:16:07

[...] do przodu) zadaniem bedzie , opisanie techniki, zaangazowania miesni w cwiczeniu, oraz filmik z wykonywania cwiczenia lub fotki krok po kroku, wygrywa najciekawszy pomysl i opis cwiczenia moze to rowniez polegac na wykorzystaniu do cwiczenia jakiegos nietypowego przedmiotu(np pompki w staniu na rekach na krzesle z szpagatem) 2.konkurs [...]