adazur
Witam wszystkich.
Dwa tygodnie temu skonczylem cykl skladajacy sie z: 20 susta,20 deca, 200 meta.Poszlo ladnie,utluklem 8,5 kg.Moje pytanie do Was: co robic zeby zminimalizowac spadki i zatrzymac jak najwiecej masy.Dodam, ze juz 1.5 kg gdzies polecialo.Moze trzeba bylo ubic winstrolem?OD poniedzialku zaczynam cykl z kreatyna i Clomidem.Czy to cos pomoze i czy diete trzymac na tak wysokim poziomie jak podczas cyklu?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 29
Waga: 95
Wzrost: 182
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 85
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Staż na siłowni: 2
Ilość spożywanego białka: 2.2 gr na kg
Ilość spożywanych węglowodanów: 3.5 gr na kg
Ilość spożywanych tłuszczów: 1gr na kg
Opis przebytych cykli sterydowych: 1)20 deca,20 susta,25 wini,200 meta 2)20 deca,20 susta,200 meta
Trening: Split, 3 razy tyg
Cel cyklu: masa,sila
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -
Poziom BF%: -
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik
Stan zdrowia: b dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost owlosienia
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 130
Martwy ciąg (MAX): 150
Przysiad (MAX): 120
Dwa tygodnie temu skonczylem cykl skladajacy sie z: 20 susta,20 deca, 200 meta.Poszlo ladnie,utluklem 8,5 kg.Moje pytanie do Was: co robic zeby zminimalizowac spadki i zatrzymac jak najwiecej masy.Dodam, ze juz 1.5 kg gdzies polecialo.Moze trzeba bylo ubic winstrolem?OD poniedzialku zaczynam cykl z kreatyna i Clomidem.Czy to cos pomoze i czy diete trzymac na tak wysokim poziomie jak podczas cyklu?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 29
Waga: 95
Wzrost: 182
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 85
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Staż na siłowni: 2
Ilość spożywanego białka: 2.2 gr na kg
Ilość spożywanych węglowodanów: 3.5 gr na kg
Ilość spożywanych tłuszczów: 1gr na kg
Opis przebytych cykli sterydowych: 1)20 deca,20 susta,25 wini,200 meta 2)20 deca,20 susta,200 meta
Trening: Split, 3 razy tyg
Cel cyklu: masa,sila
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -
Poziom BF%: -
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik
Stan zdrowia: b dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost owlosienia
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 130
Martwy ciąg (MAX): 150
Przysiad (MAX): 120
Krzysztof Piekarz
luki77
