pomysl

ankieta! jak cwiczysz od miesiaca to raczej pomysl o FBW wez gotowca w podwieszonym "pierwszy rok treningu i jedziesz"

Kalorii na start redukcji masz bardzo mało jeśli założysz 8 treningów ( 5 cardio i 3 siła ) to 2400 jest zdecydowanie za mało .pomyśl co zrobisz za kilka tygodni ? i z czego podgłębisz deficyt . Kolejna sprawa to taka że nie ma sensu na start dawać maskymalnej ilosci treningów bo pasuje mieć jakis zapas na okres stagnacji . Daj saobie na start 3 [...]

No, chyba faktycznie to zmienię. Przenoszenia nigdy nie robiłem, zobaczę jak zadziała - a jak teraz spróbowałem to rozpiętki jednostronne są praktycznie niemożliwe do wykonania, no chyba że bym się czegoś mocno chwycił drugą ręką ale nie wiem czy będą warunki. Z tym przywiązywaniem sztangielki - dobry pomysł :) A ten wznosy, jak je robić? Na [...]

siema Pauzuję już ponad 3 tygodnie po tej kontuzji stawu skokowego, noga już nie boli jest tylko takak malutka opuchlizna. Czy za trzy tygodnie tj (18marca sobota) będę mógł grać mecz ligowy ? trener kazał mi przyjeżdżać na treningi i truchtać powolutku wokół boiska, czy to jest dobry pomysł ?

Powiedziałabym, że jesteś wychudzony, masz mało mięśni, mało tłuszczu, a tu jakieś pomysły o "utrzymaniu". Ważysz mniej od przeciętnej kobiety, ja to już w ogóle wielorybem jakimś jestem, bo nie dość że niższa, to cięższa. Ten organizm trzeba odżywić, dołożyć mięśni. Jedzenie dwa razy dziennie płatków kukurydzianych z mlekiem i nerkowcami to słaby [...]

Jaki plan robiłeś ostatnio ? Z twoim stażem split, szczególnie 3 dniowy to słaby pomysł.

Staż treningowy około rok i super serie hmm to nie jest dobry pomysł ja miałem rozpisany plan na klatke bardzo prosty lecz mega na mnie działał w 1 roku a mianowicie zaczynałem od wyciskanie hantli skos dodatni 5 serii 14/12 powtórzeń wyciskanie na prostej 14/12 powtórzeń 5 serii oraz rozpiętki tak samo 5 serii. Klatkę robiłem raz na tydzień i [...]

Może i to dobry pomysł,ale narazie ksiązka odpada.Do wakacji chciałbym jakiegoś ogólnorozwojowego zacząć robić.Potem może bym i się na siłke zapisał.

Bylo to przerabianie wiele lat temu na forum. Pomysł z dupy, nic na tym nie ugrasz

Powiem Tobie, że miałem startować od maja na enanie ale jakoś to mi tak pomysł wpadł, impuls i jest. Duża dobrego o tym piszą, może sprawdzi się po odbloku jako dobry booster zrobi robotę. Co do teść to na ostatnim trochę syfiło mi plecy a na wakację to tak nie bardzo, e2 trzymałem w ryzach

i mam kolejne miesiace jechać FBW?? może starczy tego,do tej pory tak ćwiczyłem, teraz chciałem jakieś odmiany i chciałem spróbować split.czemu to zły pomyśł??myslałem ze po FBW można spokojnie przejść na split...??

pomysl super, kwestia ceny...

Cześć. Dziękuję za twoje pytanie. Jako doktor psychologii na Uniwersytecie SWPS prowadziłem grupę studentów na "Pracy rocznej" pod tytułem "Wpływ poziomu stresu i umiejętności a skuteczność samoobrony". Niestety prawo nie pozwala mi udostępniać osobistych prac studentów, które nie były publikowane - a nie były, bo prace roczne z zasady nie [...]

Jesli zaczynasz zrób FBW lub ACT, plan dzielony z twoim stazem to słaby pomysł. Załatw drążek lub coś do podciągania. Pzdro

[...] z normalnego zarcia.(ok.105g ktore na dzien dzisiejszy potrzebujesz to dobre 2 posilki) a poza tym: najpierw ogarnij 3 podstawowe kwestie: progresywny trening,odzywianie,regeneracje i dopiero potem pomysl o ewentualnej suplementacji. plan ktory podales,moze i mialby zastosowanie w Twoim przypadku....ale po obcieciu ok.50% zbednych cwiczen.

BDN, po raz 3 czy 4 pytasz o to samo, czy to moze tak wygladac. Ile razy masz slyszec odpowiedz?? TAK, MOZE TO TAK WYGLADAC Pare uwag: *dobor cwiczen Szczerze to nie za bardzo wiem, o jakich cwiczeniach mowisz, bo nnie znam sie na tych wszystkich wf-owych nazwach, ale jakos malo tych cwiczen mi sie wydaje. W kazdym razie masz rozciagnac wmiare [...]

Plecy i nogi naraz z tego co wiem to kiepski pomysl Pozdro for everr

na początek dzięki za wszelką pomoc, napisze teraz cos od siebie. co do enana zamiast omo. enana juz kosztowałem trzykrotnie, mixów jeszcze nigdy, chciałbym spróbować, no bo czemu by nie. winko zamiast trena. "książkowe" efekty uboczne wina, to zupełnie inna bajka, patrząc na te które miałem ja. Po niczym innym jak po winie miałem [...]

ale sie ubawilem czytajac to co piszesz podstawy chlopie ,chcesz budowac dom a nei masz anwet pomyslu na temat fundamentow wywal te aminy, pomysl nad realnymi celami i biez jedna droge ,albo redukcja albo masamiesniowa bez treningu silowego sie nie obejdzie jak i dobrze zbilansowanej diety redukcyjnej oraz pro zdrowotnej suplementacji

Tak myślę spróbować tego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Tydzień czy dwa planem łatwiejszym, a potem ten normalny po rozruszaniu się łatwym planem. Dobry pomysł? Czy za stary już jestem? Bo pisze tam 13-18 :D Jednak mam nadzieję, że i mnie coś takiego rozwinie. No i w ogóle pytanie, [...]