pomysl

[...] wszyscy maja taki problem , to pewnie psychika, niektorzy maja w dupie to co sie o nich sadzi, niestety u mnie tak nie jest. Czasem na treningu gdy gramy i kiedy mam wlasny pomysl na gre to inni mnie krytykuja, a sami czasem gowno potrafia. Jako ze jestem najmlodszy to nie bede sie stawial. To tez mnie denerwuje przez co nie moge sie skupic, [...]

Dział doping o ile wiem jest od 18 lat... Deka to najgłupszy pomysł!! Zacznij od czegoś słabszego i mniej blokującego jak metka lub prop!! I wypełnij całą ankietę...

Chce tylko jeden cykl na początek, potem już cały czas na czysto i tego jestem pewnien. W takim razie jeśli nie deca to co radzicie ? Moj znajomy odpalił sobie samą deke też 20 ml i efekty miał spoko dlatego też wpadłem na pomysł z deką.

Pomyśl czy nie lepiej zacząć od czegoś mniej szkodliwego?? I to nie ostatni cykl bo jak już raz spróbujesz to nigdy nie przestanie... To wciąga... A jesteś młody to szkoda żebyś z***ał organizm od samego początku!!

Dobrze rozumiem co napisałeś i inni też. Nie jestem przekonany co do capsów wole iniekcjnie .. Ok więc rezygnuje z deki uświadomiliście mi że bym źle zrobił, ale teraz pytanie na co to zamienić ? Winstrol ( nie capsy ) + Prop ? Dobry pomysł ?

rozumie Co powiecie na Prop + Meta bo mam okazje zamienić te deke. Bilans diety w trakcie cyklu będzie + 1000 kcal + może jakiś stack. Czy prop to też nienajlepszy pomysł

TDEE = ~3000 Zejście dziennie do 2000 kcal to dobry pomysł, żeby zacząć szybko chudną, a jednocześnie nie mieć za dużych problemów zdrowotnych? Jak rozplanować białko/węglowodany/tłuszcze w dziennej diecie, jakie proporcje? Zmieniony przez - peszgal w dniu 2020-01-26 14:20:33

TDEE = ~3000 Zejście dziennie do 2000 kcal to dobry pomysł, żeby zacząć szybko chudną, a jednocześnie nie mieć za dużych problemów zdrowotnych? Jak rozplanować białko/węglowodany/tłuszcze w dziennej diecie, jakie proporcje? Zmieniony przez - peszgal w dniu 2020-01-26 14:20:33 Chyba jednak źle to policzyłem. BMR = 2077 NEAT = 200 (biore najniższą [...]

dawidowicz nie chodzi o to pomyśl tak jesteś taki duży wszyscy pytają ile na klatę bierzesz a w myślach myślą że z 350kg jak nie więcej i szacun na miescie

Ja tam doświadczony nie jestem,ale napiszę Ci jak ja bym to widział. Przysiady i MC w 10 seriach po 5 powtórzeń na 70%cm to jak dla mnie za dużo. Zrobiłbym 2 serie rozgrzewki i 5-7 serii głównych po 5-6 powtórzeń(tak jak napisałeś - w póżniejszym etapie zmniejszasz ilość powtórzeń),tak aby mieć w tej ostatniej (ewentualnie 2 lub 3 ostatnich [...]

ja osobiscie bym barki rozbil do dnia z klata i plecami, a caly dzien na lapy zostawil, skoro chcesz sie na nich skupic z całym szacuneczkiem Panie Tomaszu %-) ale klata + barki to wg mnie słaby pomysł dla 'początkujących' na splicie "partia 1 w tygodniu" Sam tak trenowałem i nie da się zrobić na takim czymś progresu (mówię tu o osobach [...]

[...] panu co zamiescil post trening silowy OSTRY NA POMPIE i kaz mu napier.... zobaczymy co z tego wyjdzie przy jego nadwadze. "ciezki trening silowy". to ty zejdz na ziemie i pomysl ze nie kazdy ma nadwage 10 kg zeby moc machac sobie hantelkami i nie kazdy przedewszystkim potrafi to robic i od 15 lat ma staz treningowy. sa osoby ktore zaczynaja [...]

A ja myślę że to nie do końca dobry pomysł... ale to wszystko zależy od podejścia interesanta... Jak na moje powinieneś obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie, ustalić rozkład BTW i stopniowo wprowadzać zmiany przywiązując szczególną uwagę do trzymania bilansu kalorycznego i jakości spożywanych posiłków... Co do treningu FBW 3xtydz + ruch w [...]

mysle ze przy Twojej wiedzy dasz rade. lecz pomysl takze o tym czy warto ryzykowac.nie jestes zawodowcem wiec gra nie warta swieczki

Widze że dyskusja ostro rozgorzała, ale nad merytoryką idzie już bardziej teoretyzowanie. Po pierwsze, e-litku, luzak jesteś, i to masz już zaliczone ale nie możesz głosić pewnych teorii, nawet jeśli są prawdziwe, że żyje się od cykla do cykla Masz świecić przykładem! Po drugie, sam pomysł na wspomaganie matki natury nie jest zły. Strzelanie z [...]

Po prosu miałem taki pomysł, żeby je uwzględnić, żeby przy okazji poprawić dynamikę, środek pleców. I słyszałem, że to dobre ćwiczenie.

oxa mocno nie blokuje ale coś tam na pewno, więc na pct to chybiony pomysł ale na końcówkę cyklu jak najbardziej

neewski zapomnij kompletnie o wszystkim co wiesz, ta wiedza jak i pomysł jw. kompletnie nic ci nie dadją , po ''restarcie'' zebranym z doświadczenia może zaczniesz robić postępy %-)

jak bierzesz się za saa to trzeba się liczyć z wydatkami, zaoszczędzić to możesz kupując pierś na promocji, a nie zlewając resztki soku z flakonu, co za debi.lny pomysł. PORAŻKA

[...] do czasu jakis sok) 2. Powinienem jesc okolo 165 g bialka dziennie, co sie stanie z nadwyzka? 3. Co robic na rozgrzewke? 4. Planuje kupic multiwitaminy olimpu + tran, dobry pomysl? 5. Do szkoly planuje brac z 4 bulki zytnie z 150 - 200 g wedzonej piersi z kurczaka. Bedzie dobrze? 6. Czego sie wystrzegac podczas diety? 7. Po ilu tygodniach beda [...]