pomysl

Ale co ty chcesz przybierać 1kg tygodniowo czego ? Zdobyć w ciągu pięciu lat 10kg dobrego mięśnia to jest całkiem spoko wynik a ty chcesz w tydzień kilo przybierać ? To w dwa lata wyszło by 100kg mięśnia...no weź pomyśl sam logicznie.

Ale skąd pomysł, że spaliłeś 10 kg mięsa? %-)

Agnieszko -superowa ta przemiana w Twojej głowie :-) I chyba ta jest najważniejsza. Bo sylwetka już od jakiegoś czasu jest ok A grupą sie nie przejmuj. Umiesz przekazać wiedzę w sposób jasny i zrozumiały a jak nie chca słuchać to ich problem :-) A sprawdzian to bardzo dobry pomysł %-)

np z jablkiem?Super pomysl, dzieki. No ja dodawalem kalorii co tydzien przez 2 meichy bo przestalem rosnac.. Problem polegal chyba w tym ze za ciezki trening i praca razem, zbyt wysokim poziomie bf(?) temu zmniejszylem liczne serii i teraz jade od 3,300kcal, bo sie tlyko na tych 4000 zalalem =p

no a w sobotę samo przedramię :-) pomyśl trochę

Myslalam zeby spasc do 49 kg a potem rzezbic do 52-53 ale niewiem czy to dobry pomysl :))) proponujesz jakies filmiki instruktazowe co do treningu silowego ? Sama to moge sobie krzywde wyrzadzic :D

A jak jest z kukurydzą ? Można zjeść od czasu do czasu gotowaną ? A jeśli można to może macie jakiś pomysł na podanie jej ? ;) Jestem łakomczuchem jeśli chodzi o kukurydzę...

sog i pochwała nie wchodzą, bedzie trzeba Ciebie nagrodzić w jakiś poważniejszy sposób :-)) mam nawet mały pomysł ;) kolejna super robota w tym dziale Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-08-30 16:52:40

[...] Wolę większy ciężar i mniej ruchów wykonać, ale za to czuć te mięśnie. Macie może jakieś sprawdzone rozpiski na bary ? Byłbym wdzięczny za podsunięcie jakiegoś nowego pomyslu :D Trening: http://innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg 1. Uginanie ramion ze sztangą 10x22,5kg 8x25kg 5x27.5kg 2. Wyciskanie [...]

greku, jakis pomysl na zrobienie sosu do słoików z pomidorów??

Zobaczę, zobaczę :-P Tylko masz jakiś pomysł jak zmierzyć sobie samemu czas dokładnie?

Właśnie jestem po konsultacji z moim serdecznym kolegą Patrycjuszem Wróblewskim. Dziękuje za rady i obiektywny punkt widzenia. Pierwszy start planowany w Trzewie 21.09.2014r. Niecałe 3 tyg. do zawodów, lecimy z tematem :-) [...]

kolego iron horse double impact chodzi po75 zeta... pomysl na ceną to się dogadamy

To ja chce 2,5 metra w klacie da sie ? Pomyśl co ty napisałeś wszystko naraz byś chciał no wybacz nie da rady .

No racja pompki z piłką to nie najlepszy pomysł To bede zwiększał tylko o 0.5 kg na tydzień ciężar abym nie stanął tak szybko.

Czyli mozna stwierdzic ze bca jest srodkiem zbednym ktory mozna "zastapic " dieta A co sadzisz o mieszaniu białka z mlekiem Głupi czy Mądry pomysł na redukcji?

pomyśl też o wprowadzeniu ćwiczeń na mięsień brachialis ;)

oliwe z oliwe zawsze mozna zmniejszyc do 50ml jajka nizly pomysl co ty nato popuri

[...] czy mowiac "klata stoi" masz na mysli kwestie silowe, masowe czy silowo-masowe. klatkę nawet dwa razy w tygodniu bo chciałbym trochę zwiększyć siłę bo ogólnie marnie Ten pomysl jest bardzo niedobry, gdyz zalozenia sa bledne. dodam że mój trening klatki wygląda mniej więcej tak: na płaskiej: 50 kg - 12 powt 60 kg - 10 powt 70 kg - 8 powt 80 kg [...]

Też mi przez chwilę to przeszło przez myśl, ale na samym początku dawno temu, jak zaczynałem 3-dniowym splitem miałem nogi z barkami i specjalnie rewelacyjne połączenie to nie było. Niewątpliwą zaletą tego jest, że barki się nie męczą przy nogach, ale jak się kończy kopyta to czuć jednak to zmęczenie i nagromadzenie krwi w dolnych partiach. Ciężko [...]