Nawijanie ciężarka

co do progresu to nie musi on być co trening bo zaraz szybko staniesz i nic nie dołożysz.

Zadnych głupot z piłkami nie rób, piłka Ci ucieknie i będziesz miał potrenowane jak coś naderwiesz, trening ma być stabilny, zamiast skupić się na pracy mięśni to będziesz walczył o utzrymanie równowagi.

No racja pompki z piłką to nie najlepszy pomysł
To bede zwiększał tylko o 0.5 kg na tydzień ciężar abym nie stanął tak szybko.

Ale można robić pompki na piłce lekarskiej, ona nie będzie nam uciekała tak jak piłka np. do kosza

Powiedzcie jak rozplanować teraz treningi.
Zaczynam chodzić na kickboxing
W poniedziałki środy i piątki mam treningi kickboxingu.
Kiedy robić ten trening
Czy w ten sam dzień co kickboxing czy w dni nietrenowane
Czyli W Poniedziałek: Kickboxing; Wtorek: Trening; Środa Kickboxing; Czwartek: Trening; Piątek Kickboxing; Sobota: Trening: Niedziela wolna.
Proszę o rady



Zmieniony przez - adicivic w dniu 2014-08-31 21:56:00

Barcers ale co lepiej mięśnie rozwinie trenując na piłce czy co bo tego nie rozumiem.

Tak trening w dni wolne od kicka