pomysl

a jakie ćwiczenia jeszcze proponujesz na nogi? w sumie to mogę dołożyć serii trochę? np. na wszystkie ćwiczenia po 4 serie? sądzisz że to byłby dobry pomysł ? czy dołożyć więcej serii na jakieś konkretne ćwiczenie? a co do diety.. to niestety nie mam, ponieważ nie mam zbytnio czasu na prowadzenie diety oraz funduszy na zakup potrzebnych produktów. [...]

oddzielny dział to bardzo dobry pomysł można by robić oddzielne tematy na poszczególne konkursy co wprowadziło by sporo porządku mogli by też sponsorzy (jeśli by się znaleźli) organizować swoje konkursy jako promocje lub już będące konkursy robić pod swoim patronatem konkursy stare będą automatycznie spadać w dół na liście tematów, a świeże będą [...]

oddzielny dział to bardzo dobry pomysł można by robić oddzielne tematy na poszczególne konkursy co wprowadziło by sporo porządku mogli by też sponsorzy (jeśli by się znaleźli) organizować swoje konkursy jako promocje lub już będące konkursy robić pod swoim patronatem konkursy stare będą automatycznie spadać w dół na liście tematów, a świeże będą [...]

Mi przyszedl taki pomysl do glowy zeby te konkursy mialy rowniez charakter cykliczny czyli: za jakis czas np. za miesiac, dwa konkurs w L-sit i wowczas chetni sie przygotowuja - to bylby rowniez motywator aby w czyms sie doskonalic. Moze nawet z deklaracja udzialu? Jak Masti napisal: wyniki powyzej 30 sek. osiaga garstka, nie mowiac o tym ze [...]

Konrad - podobny pomysł już gdzieś tam wcześniej zapodałem ale jakoś średnio się widział, a l-sit jest dość ciężki to fakt o znalazłem tak sobie myślę (czasami mi się to zdarza), co by nie wstawiać żadnego terminu kończącego ten konkurs niech on sobie leci cały czas jak ludziska będą wrzucać swoje próby to można uaktualniać tylko listę wraz z datą [...]

kuba_n: pamietalem ze cos bylo juz podobnego :) szkoda zeby upadl ten pomysl wg mnie ... Moze sie wiecej osob jeszcze wypowie ? Jak sie temat rozkreci to beda i moze nagrody jak dobrze odczytuje wypowiedz Flaxa :-D? Panowie nie poddawajmy sie :)

za mało tego npp z siłą może pomysl o zmianie treningu

z takim ciezarem to wiele nie zawojujesz Moja rada taka: 1 tak jak kolega powiedział dokup ciezaru (przy twoim wieku to raczej konieczne, no chyba ze do tej pory zupełnie nic nie robiłes) 2 poczytaj troche i pomyśl o jakims planie treningowym (to podstawa) 3 jesli nie chcesz specjalnej diety to przynajmniej zwracaj uwage co jesz (wazne jest [...]

Pomysł bardzo fajny Marta jest - uczyć się muszę tak to bym miała powód, żeby się nie uczyć

Dobry pomysl ,moze jak w przyszlym roku rusze na awf to tez bede mial dostep do tych knig

Powinny stanowić ok. 25-30% dziennego zapotrzebowania kalorycznego, najpewniej będzie to między 1-1.5g/kg masy ciała. Zależy jak wygląda pozostała podaż makroskładników. Deficyt lipidów może doprowadzić do wielu nieprawidłowości w ustroju (zaburzenie syntezy androgenów, gosp.lipidowej, eikozanoidów etc..) w dodatku przedłużający się deficyt D3 w [...]

Mam trochę tkanki tłuszczowej do zbicia. Przyszedł mi do głowy jeszcze jeden pomysł a mianowicie poranne bieganie. Do pracy wstaję o 8, mogę wstać o 7, 40-50min potruchtać, pójść do pracy, potem trening, a po treningu znowu ortalionik i skakanka. No i kwestia ograniczenia jedzenia... co można jeść aby nie wpakować sobie dodatkowego kg? :) Myślę [...]

Rozumiem że podczas choroby apetyt może nie dopisywać, ale głodzenie się to nie jest najlepszy pomysł..

heheh ja tez przeczytałem , ze meta bedzie szła:D czemu juz chcesz siegac po kox ? dobij na stakach do 44cm w biku i wtedy pomysl o dopalaczach :D szkoda zdrowia na kox! ja z perspektywy czasu widze ze konkretnie mi siadł układ odpornosciowy, zawsze po cyklu jakcś choroba sie przypęta i zawsze kilka krokow w tył :/ , a na bank na [...]

Kolego to co Ci napisali wyżej to niestety prawda... Tylko, że jak się uprzesz to i tak zrobisz jak będziesz chciał... Moim zdaniem lepszy byłby prop w rozsądnych dawkach, albo h-drol (2 puchy). winko suszy stawy (co nie pomaga w mma) i jak chcesz złapać kilka kilo suchego mięcha to te środki co napisałem będą si. Tylko pomyśl sam czy warto tak [...]

kaz- Doskonale wiem o tym, to ma byc tylko przerwa od t3, nie przerwa na regeneracje. Branie po 150mg efedryny wraz z 600-800mg kofeiny tez jakos nie wypada najlepiej na dluzsza mete. teraz redukcje chce troszke skuteczniejsza zrobic, pozniej ok 10 dni regeneracja, dieta w/g zapotzrebowania (ale nie wiecej) i utrzymac ta rzezbe jak najdluzej. [...]

Będę wpadać, powodzenia! :) PS.: Fajny pomysł na nagłówki :D Zmieniony przez - Luxuria w dniu 2012-08-02 22:49:52

moim zdaniem zły pomysł z tym aero, pobudzisz organizm i bedziesz miał problemy ze snem, i po aero wartałoby zjeśc też coś ;-) lepiej daj je na czczo lub po treningu siłowym

Idziesz do przodu jak burza! ;) Swoją drogą przydałaby się jakaś, bo u mnie wciąż gorąco i duszno, a to wcale nie pomaga przy ćwiczeniach. heh dzięki;] Ja też mam nadzieje że się ochłodzi do jutra ,bo mam jutro trening klaty i bica także chcę dać z siebie wszystko. moim zdaniem zły pomysł z tym aero, pobudzisz organizm i bedziesz miał problemy ze [...]

Bardzo fajny pomysl