pomysl

[...] 150g Oliwa do tego B: 45g (32g zwierzęce) W: 70g T: 5g Kcal: 480 17.00 TRENING 18.00 UYM/ Odzywka banan B: 30g W: 40g T: 8g Kcal: 400 18.45 Ryż biały 100g i tu brak pomyslu Chude mięso/ryba (może być tuńczyk, jednak nie codziennie) 21.00 Twaróg półtłusty 250 g Oliwa z oliwek 10ml warzywa Tutaj lepiej twaróg chudy, za to więcej oliwy. [...]

bo jestes za mlody, pomysl

Mam lepszy pomysl pokaze wam moja rozmowe z Lukim na gg Luki(28-08-2009 22:51) elo Ja (28-08-2009 22:51) siema co tam dzifko?;pd Luki(28-08-2009 22:51) ty może wiesz dlaczego żadna dupa nie chce się ze mna umowic? I musze ciagle na dzifki jezdzic Ja (28-08-2009 22:51) Ty to pewnie przez twoja facjate Luki (28-08-2009 22:52) Możliwe wiesz bo jak [...]

zacznij trenować poważnie,dopnij diete,potem wkomponuj odżywki i pomyśl o suplementacji,zamiast clenu kup dobrego termogenika,potem myśl o cyklu.

Posłuchaj sobie starych hitów Peji, np. "Głucha Noc", "Jest jena rzecz", na najnowszych piosenek. Wtedy Peja śpiewał o różnych rzeczach, teraz jest moda na "JP na 100%" czy inne tematy "uliczne", jak bieda itp. teraz posłuchaj jego najnowszych piosenek i pomyśl, czym się różnią? Tede wiadomo, sprzedał się, [...]

alko odwadnia ,czyli zły pomysł,kilka piwek od czasu do czasu nie zaszkodzi,ale jako izotonik to nie bardzo.

[...] zmieniala) jest czescia zdrowej diety. Przeprowadzono nawet badania ludzi, ktorzy sie odchudzali - w 1 grupie nie bylo alkoholu, w drugiej byl - wniosek - grupa z alkoholem szybciej gubila tluszcz (alkohol przyspiesza przemiane materii). Inna sprawa ze na jednym zadko sie konczy, a juz pomysl zeby pic browar po silce to kompletna porazka.

Plan gorzej niz fatalny w poniedziałek sama klata?Do tego martwy ciąg ?Drugi dzień triceps i brzuch...A gdzie nogi?barki?plecy (oprócz tego martwego któego powinieneś jak najszybciej wyczucic) HIIT przed treningiem to też słaby pomysł. Daj nowy plan najlepiej 3 dniowy a HIIT'a rób w nietrenigowe, brzuch możesz robić w treningowe.

[...] na kim i jakim piwie, jak na kogos piwo dziala jak izotonik to chyba jest z kosmosu, piwo dziala ja diuretyk i jeszcze po treningu to chyba najgorczy moment zeby to pic, pozatym 0.5litra to bezwartosciowych ~180kcal Wg mnie pomysl z dupy kompletnie, oczywiscie jak ktos lubi to pare piw w tyg problemu nie robi ja osobiscie nienawidze.

pomyśl o mono i wstaw ankiete

****a pomysl logicznie. Skoro nie ma swiadkow calego zdarzenia, kanary zapewne zaprzecza to jakim dowodem beda siniaki? Zadnym. Jesli ktos wie jak sie uszkodzic to moze sobie *******nac w odpowiednie miejsca / kazac komus to zrobic i twierdzic, ze zrobil to ktos inny. To jest dowod, ale bez reszty to moze sobie dupe podetrzec sama obdukcja. [...]

Białko 2-2,5, tłuszcze 1-1,3, węglowodany w treningowe ok. 1g, w nietreningowe ok. 0,3 (tylko śniadanie). Przy okazji - strasznie podoba mi się pomysł ze smerfowymi avatarami modów i speców w tym dziale Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2009-08-30 21:34:02

PAPU porobione na jutro, tylko śniadanko zrobić w domku i potreningowy Powoli się psychicznie przygotowuję do diety 1. posiłek to będzie omlet białkowy 2. sałatka z ogórka zielonego, 2 pomidorów, połowy cebuli, 300 g piersi z kurczaka (na zdjęciu porcja dla 2 osób) : 3. ryż brązowy 50 g, pierś z indyka 200 g, dodam warzywa 4. jak wyżej : sysko [...]

z efektów byłem bardzo zadowolony. około 11-13 kilo na klatke na płaski i 2 cm w łapce. waga pare kilo w góre. S.Q.N wiem ze musze się przyłożyć do michy:) i mam takli zamiar:) ale ktoś mi powie czy juz próbowal po zejsciu z cyklu wskakiwac na nano vapor?? czy to woógle dobry pomysł?

te paski to*****a ci pomogą w Twoim przypadku ty chcesz się pozbyć z tego co widzę szpar bocznych między zębami ( 3 szczeliny od lewej od jedynek ) a jak przesuniesz 2 bądz 3 zęby ?? zrobisz jeszcze większą szparę , pomyśl trochę przestrzennie żebyś ty miał szparę między, dajmy na to, ,,3" a ,,5" zębem. ząb ,,4" przylega w lewą [...]

[...] a w dzisiejszych czasach nie maco sie za bardzo chwalic publicznie takimi rzeczami Bo pozniej bardzo szybciutko moze Cie ktos z urzedu sprowadzic na ziemie i zostanie tylko placz... Ja jestem tylko obserwatorem z boku i to zauwazam wiec pomysl jak ktos kto tego szuka szybko to zauwazy... Zmieniony przez - hellboy15 w dniu 2009-08-31 08:35:31

Wiedziałem, że prędzej czy później powrócisz Wracaj szybko do formy i pokaż wszystkim jak się dźwiga wielkie ciężary! Co do nogi to "wybadaj" ją, żeby było wiadomo na czym stoisz. Swoją drogą może na początek przydałoby się porobić jakieś cwiczenia oporowe na przywodziciele, żebyś w przyszłości mógł wrócić do klasycznego ustawienia w [...]

zmien wino z oralnego na szoty"_ i pomysl nad poczatkiem cyklu bo srednio to widze.... oma z enanem

Jak napisałem, pomysl wydaje mi sie trochę nie na miejscu Narazie wykorzystuje m.in zapasowy tłuszcz jako źródło energii z pozytywnymi efektami :) ale chyba będe musiał powoli przyzyczajac się do diety BTW. Warto inwestowac w Gainery? Aha, masz Soga ode mnie :)

z kreatyna to dobry pomysl . wziolbym jablczan zeby uniknac ewentualnej retencji wody i bralbym go w stalej dawce 0,03 g /1kg masy ciala (tzw.stala suplementacja) napewno pomoze .A co do podciagan zacznij robic je na maszynie i niepelne powtorzenia na drazku (czyli podciagasz sie po jakies 5 cm do gory ) z czasem zaczniejsz sie podnosic po 10 cm [...]