pomysl

po treningu białko z mięsa i węgle koniecznie(w przypadku diety zbilansowanej / tradycyjnej, umiarkowanej low carb). rezygnacja z po treningowego to b. zły pomysł. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-25 20:54:37

Ale mimo wszystko Benson-Pettis to najlepszy pomysł na następną walke, na pewno ostro PPV taka walka pociągnie, bo to nie ma opcji, żeby to nie było widowiskowe starcie.

Jam bym odejmował kcal z węgli, tak jak pisano wyżej - po ok. 200 tygodniowo. Możesz zwiększyć ilość białka kosztem węgli właśnie. Pomyśl o warzywach i zdrowych tłuszczach - tłuste ryby, orzechy, oliwa...Co do aerobów to póki co bym odpuścił. Odejmuj kcal, patrz w lustro i wtedy ewentualnie dorzucaj aeroby. No i koniecznie powywalaj te margaryny :)

A pomyśl kto z obecnych w tym poście miał jechać do legi i będziesz miał odpowiedź

O z tym namoczeniem dobry pomysł :) Tylko w czym je namoczyć ? bo już próbowałem moczyć je w jajkach i rano dać od razu na patelnię ale bardzo wsiąkają i musiałem dodać 2 jajka bo kompletnie je wsiąknęły.

kolejny neptek wyciagający tematy sprzed 4 lat i jak tu dobrze myśleć o KM a co do " Ale fakt sparingów brakuje, tylko ze walka na ulicy to nie sparing i trwa kilka sekund 3 strzały koniec :) a tak za duzo nie posparujesz" Pomyśl, czy człowiek który nie radzi sobie na sparingach ( bo sparuje od swięta albo wcale) w walce z tylko jednym [...]

1. kurczak (100g) 21,5/0/1,3 orzechy wloskie (10g) 1,6/1,2/6,3 buraki tarte (200g) 3/14,6/0,2 pomidory (100g) 0,9/2,4/0,2 lacznie 27/18,2/8 kurczaka do 150g, brak węglowodanów złożonych o niskim IG, buraki nie są najlepsze, mają kosmiczny IG - zupełnie zbędne na redukcji, warzyw nie wliczaj do bilansu, ale staraj się nie jeść ziemniaków, [...]

Moje wrazenie: pomysl swietny, gorzej z wykonaniem :) O ile na pewne niedociagniecia organizacyjne mozna przymknac oczy (wilkosc seceny szczegolnie chyba przeszkadzalo Ewelinie, swiatla na scenie, nierowno strasznie) to koneransjer i dj jak dla mnie rozlozyli impreze Zawody kulturystyczne na bardzo duzym i wyrownanym poziomi, wyniki absolutnie [...]

[...] winstrolu..moe pytanie: 1. Czy po najmniejszej nawet ilosci trzeba sie odblokowac? 2. Czy 3 miesieczna ****caja deca zeby wrocic do formy po 5 tygodniowej przerwie do dobry pomysl? (prosze o wskazowki jak aplikowac dawki jak i czym sie odblokowac) 3. Czy jest sens brac wspomniane 6 stralow winstrolu? Latwo lape tluszcz jesli zaniedbam trenig i [...]

W zasadzie aby uzyskać tu pomoc niezbędna jest ankieta w "zanim zadasz pytanie". 1. Zależy czego. Ale po dece to cloma bym przegryzł. 2. Nie ma sensu po przerwie od razu walić koksu. Rozkręć się na suplach doczytaj o koksie później pomyśl. 3. Nie ma sensu brać 6 strzałów winstrolu. Raz że mało a dwa że samo wino nie ma sensu. Jeżeli [...]

[...] z roztrnowaniem (patrz brak treningow, ewetualna "zabawa" treningiem) jest wskazane. Poza tym przysiad i MC na jednym treningu jesli juz trenujesz troche to sredni pomysl. Proponuje przeplatac je co trening z racji sporego obciazenia dla krzyza. Pozdro. p.s Poza tym, rozdrabnianie sie na bica/trica nie jest konieczne. Cwiczac FBW skup [...]

idź lepiej do działu do zaawansowanych, ale mi się nie wydaje żeby całe łapy robić na jednym treningu to zły pomysł Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-06-29 21:43:35

Przerwa to dobry pomysł. Postaram się niedługo zamieścić materiał o rozciąganiu w tradycyjnych. Twój stretching to pewnie rozciąganie izometryczne, sam termin stretching oznacza własnie rozciąganie. Ciekawe dlaczego w Polsce zwykło sie mówić na rozciąganie izometryczne stretching

Fretka ty choliero jedna, ale żeś się znowu rozpisała To teraz dochodzimy do zasadniczej kwestii: czy dniem treningowym są tylko dni na siłce (na którą na razie nie chodzę), czy te moje aeroby też uznawać za trening (na razie tak właśnie robię) Zasada posiłków okołotreningowych odnosi się do treningów siłowych, więc ty robiąc same tylko aeroby, [...]

Ja gdzies ogladalem patent z... rzyganiem:) panna powinna sobie wsadzic palec w gardlo. Nie wiem czy to dziala ale ciekawy pomysl:) Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

ale też można wziąć kartkę A4 i próbowac podciąć napastnikowi gardło...nie wiem czy to skuteczne, ale to chyba tez dobry pomysł jak z tym rzyganiem heh.

niezbyt dobry pomysł po pierwsze odstawisz provi deka będzie jeszcze działać 4 tyg,ale najbardziej martwił bym się o prostate która dostanie dobrze w kość przez tyle tyg na provi w takiej dawce.

[...] ampa na odblok. Zaczynasz dzień po ostatnim strzale testa i bijesz również 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG dajesz clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie. A masz pomysl jak ogarnac to z tym HCG jak nie mam opcji zeby trzymac to w domu w lodowce ? Bo po rozrobieniu trzeba w lodowce 3mac. Slyszalem, ze mozna te 5000iu podzielic na 2 [...]

w domu dzień wcześniej nie bądź taki wybredny bo pomyśl o przyszłości pracy i dzieciach nie bedzie tak kolorowo

Wrzucam mój pomysł na plan