pomysl

jak prawie każdy też to przerabiałem, teraz wydaje mi sie to smieszne gdyz dwa lata temu czułem się bardziej pewny na ulicy niż teraz (ciągle trenując) jak masz nadwyzke energii (czytaj) jestes agresywny zamknij sie w czterech ścianach sam na sam z workiem treningowym i wal na maxa ile dasz rady - rada sprawdzona- skutkuje;] ale jak np. bawisz sie [...]

Brak Śniadania ??!! to nie najlepszy pomysł lepiej wczesna białkowa kolacja

1. 99% klubów jujutsu w Polsce nie ma nic wspólnego z japońskim jujutsu. Oryginalne jujutsu poza Japonią praktycznie nie występuje! 2. Jeśli chcesz trenować w Krakowie coś skutecznego z "jujutsu" w nazwie-pozostaje Ci TYLKO brazylisjkie jujutsu w Grapplingu Kraków-bo reszta jest albo niepewna albo to (wprost mówiąc) oszuści. 3. Sensei'a [...]

Cavior a co byś proponował zacząć ćwiczyć w krk (chodzi mi o skuteczność na ulicy) Ale po co się tym martwić? To jakby zapisać się na kurs survivalu-bo kiedyś, przypadkiem możesz lecieć samolotem który się rozbije i wylądujesz na bezludnej wyspie... Owszem, to się może zdarzyć-ale szansa jest niewielka Co do skutecznych styli (punkty 6, 7, 8): [...]

Zastanawiam się, czy nie za duża objętość jak na początkującego, wg. mnie i osób, którym pomagałem najlepiej sprawdzał się 3-dniowy fbw ( bajka trening ). 3x w tyg pobudzenie całego ciała do rośnięcia, lepszej opcji nie ma, tym bardziej że jako początkujący nie potrzebujesz jakiejś ogromnej objętości treningowej, także pomyśl o tym, a najwyżej [...]

Chęci dobre i pomysł też... lecz mysle że każdy spokojnie wie co gdzie sobie ustawi.

a ja bym radzila tak: zrob cos dla siebie - maseczka, solarum, sauna cokolwiek co sprawi Ci przyjemnosc. No i pomysl o Waszym zwiazku w innych kategoriach: jesli ON to jest TO...to musi byc , umiec zrozumiec na dobre na zle. Ciało kobiety zmienia sie - co bedzie kiedys jesli po ciazy przybedzie Ci pare kg? KOcha sie czlowieka za to jakim jest a [...]

okres półtrwanaia metki to 3-4h wiec branie co 8h dwóch orali to nie za bardzo dobry pomysł

Sporo mitów. Białko na noc to zły pomysł. Na noc najlepiej same wolnoprzyswajalne węgle. Węgle rano nie są potrzebne bo zaburzają/hamują metabolizm lipidów. Dodatkowo poranny podwyższony kortyzol promuje wyłapywanie WKT i umieszanie ich jako TG w komórkach tłuszczowych. Po nocy organizm ma niski poziom glukozy a co za tym idzie insuliny. Za to [...]

Miało nie być pytań :) Ale nie może ich nie być po pierwszym treningu ;)) Co do treningu: B1. Wykroki do przodu z hantlami tempo 4010 - jak mam aż 4 sek wykonywać ruch? obojętnie, czy w miejscu czy chodzone? ilość powtórzeń na każdą z nóg? B2. Military Press z hantlami - co to jest? wszędzie tylko ze sztangą jest pokazane. czy to po prostu [...]

"tylko trening silowy to ma byc trening silowy, a nie machanie rozowymi hantelkami z usmiechem przy ostatnim powtorzeniu i konwersacja w trakcie serii" postaram się jak moge Dobra masło wywalam, jogurt wywalam. A naturalny 0% czy coś koło tego z otrębami może być? Chwilowy o suplementacji może na razie nie mówmy, nie mam w planach. [...]

dzieki za pomysl z zapalkami wykorzystam ;D ale nie zrozumiales mnie do konca, bo ja wiem jak robić pompki, ale czasami się nie kontroluje czaisz? ;D że np dupe mam za nisko lub za wysoko, źle ułożony itp. nie wiem jak to wytłumaczyć ;D Zmieniony przez - Domownik w dniu 2012-02-07 11:40:37

W ankiecie napisales dobrze, PPM u kogoś z Twoja masa ciała to 2400, ale podstawowa przemiana materii to nie jest bilans na zero, bo nie uwzglednia aktywnosci codziennej. Z uwzglednieniem aktywnosci codziennej wyjdzie Ci pewnie z 2800 jesli rzeczywiscie poza treningiem siedzisz caly dzien na tylku. Od tego bym zaczal wlasnie redukcje, a nawet od [...]

A pewnie przeraza Cie bo niby zle jest? Zla to jest margaryna inne i wymysly smarowidla o smaku czegos tam. Wiesz, nasi dziadkowie jedli i maslo i smalec i zyli calkiem dobrze. Faktem jest, ze najpierw trzeba bylo sie wogole narobic, zeby to jedzenie miec. Pomysl o o orzechach wloskich, brazylijskich, macadamia, matka natura dala nam same [...]

Dobra Panie i Panowie w zwiazku z tym że zrobiła nam się praktycznie dość stała "ekipa" testerów mój pomysł jest taki abyśmy brali mnie firm ale w większych opakowaniach.Wyjdzie nas to sporo taniej.zamiast miec po 1 próbce to z produktów które podam ponizej wyjda prawie z kazdego po 3 porcje na głowę poza chyba jedną pozycja gdzie wyją dwie. Mozna [...]

ja nie przygotowałem, miałem pomysł też na animacje flashową, ale taką interaktywną+trochę programowania, niestety brak czasu i + to, że nie mam konta na fb i nie zanosi się, żebym założył;) za to żonka mogła się wykazać, Paulina_waw to moja żona właśnie.

z tym jest wszystko OK normalnie weź sobie POMYŚL troche masz dwie paczki to jak juz bedziesz mial połowe pierwszej rto zacznij brac biosterol i ciagle testosterol potem kretke po tym

[...] Temperatura ciala pod pasem jest znacznie wyzsza niz normalnie. Szybciej sie pocisz i oprocz wody...chcial nie chcial gubisz zbedny zapas. Tak by the way wlasnie wpadlem na pomysl stosowania dodatkowo masci rozgrzewajacej...Musze to przetestowac. Ale jesli chodzi o ten pas...Sprawdzone i dziala. Pozdrawiam ----------------- [email protected]

Wedlug mnie to jest troche przeladowany .Wedlug mnei wystarczylo by ci 3 dni treningowe i polaczenei mniejszych mniejszych parti z wiekszymi. A co do samego planu Poniedziałek - Klatka + przedramię płaska sztanga 4x12/10/8/6 skos hantle 4x12/10/8/8 brama 4x15/12/10/10 - to albo rozpietki wywal rozpiętki (tydzień skos tydzień płasko) 4x10 [...]

Wedlug mnie to jest troche przeladowany .Wedlug mnei wystarczylo by ci 3 dni treningowe i polaczenei mniejszych mniejszych parti z wiekszymi. A co do samego planu - trzy dni to za mało na dobry trening to jest moje zdanie, a po drugie co do przeładowania to mi się nie wydaje, bo jak wiadomo pierwsza seria po rozgrzewce np. wyciskanie płaska ławka [...]