pomysl

z cukrem na noc? to nie zbyt dobry pomysł. Na noc twaróg z oliwą, źródło białka i tłuszczy. Węglowodany się ogranicza.

silowni starz zaledwie niecale dwa lata a tak to walki niemam tedencji do tycia łapa bendzie duza odpuszcze troche i spada niewiem oco w tym chodzi niechce przytyc duzo wystarczy mi max 80kg ni kila wiencej zato rzezbe konkretna jak masz pomysł to prosze slucham

bezsensu 1 worek zobacz sobie ile ma kcal po przyrządzeniu w 100ml -.- bez komentarza już lepiej by było jak byś dał ugutowanego cyca z ugotowaną kaszą bez dodatków takie coś to mama na obiad może mi zrobić tak w ogóle to dodałeś w sumie sosu czy czegoś tam do kasza + cyc i dajesz przepis FTW się pytam wrzuccie na luz :< takie przepisy jak [...]

Czyli ogólnie nie jest to zły pomysł? Szczerze powiem, że sam nie trenuję więc się na tym nie znam ale jestem w stanie sprowadzić tu tego trenera. Ile godzin dziennie mógłby on pracować? Chyba nie więcej niż dwa trening? Jestem bardzo wdzięczny za wszystkie komentarze. Kto wie, może już po wakacjach będzie można zapisać się na treningi do Taja:)

A jak Ci się ćwiczyło FBW ? Zadowolony? 5x5 to dobry pomysł, chociaż jak masz czas to trening 4x w tyg też jest jak najbardziej ok.

nie da sie jednoczesnie robic miecha i spalac fatu. aczkolwiek pomysl ok. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-06-25 16:03:28

Dobry pomysł, a forma...

w gainerze bede miał (załóżmy) 25g b i 65 g ww, a jezeli oddziellnie jak pisałem moj pomysł 80g b i 95 g ww (wszystko opisuje na 100g produktu),

Z tymi owocami i lodem to dobry pomysł coś pokombinować ;)

Pomysł zaczny i wart działania. Pozdrawiam Jacek

16 lat ?! Uważam, że powinnaś ostro przyhamować jeśli chodzi o stosowanie JAKIEJKOLWIEK DIETY ! Twój organizm jest w okresie które ma bardzo duże huśtawki energetyczne! Uważam, że jesteś w wieku w którym nie powinnaś nic robić jeśli chodzi o modelowanie sylwetki DIETĄ. Co najwyżej wprowadzić trening najlepiej bez obciążeń lub z bardzo małymi [...]

15 powtórzeń jeszcze z zapasem na kilka ? Nie, na mase i siłę sądzę że to zły pomysł. Pamiętaj że więcej nie znaczy lepiej, a spróbować 8 tygodniowy cykl treningu HST niezaszkodzi, nawet jeżeli nie zanotujesz na nim żadnych postępów nie będzie to czas stracony ponieważ będziesz zawsze bogatszy o nowe doświadczenie.

skoro jestes chudy to co chcesz wyrzezbic?!??! czlowieku pomysl! Zeby zrobic rzezbe-> przytyj. Zeby przytyc-> dieta na mase ! proste...

@ ppiioo przekłucie boli zawsze, ale to indywidualna sprawa jak bardzo! jeden będzie płakał a drugi to zniesie niedawno przebijałam chrząstkę i nie było tak strasznie, ogólnie nie jestem wrażliwa na ból jak długo? jeśli wybierzesz dobre studio (pod żadnym pozorem KOSMETYCZKĘ i żadnym pistoletem!) zaledwie parę sekund, możesz nawet się nie [...]

co do czekolady - bardzo chetnie poczytam, w ogole fajny pomysł na art czesto polecam osobom które zglaszaja sie do mnie po odchudzające porady napój: gorzkie kakao z cynamonem, jak napój zaspokajajacy w pewnym stopniu apetyt czekoladę. Wiem, ze to tylko proteza, ale chwalą

O nic się nie będę kłócił. Wymyśli ktoś coś normalnego to się zastosuję, ale mam już pomysł...

W takim wieku dieta to glupi pomysl!

Z cynamonem - dobry pomysł! Jak ostatnio dowiedziono - bardzo silny agonista receptorów PPAR. Można zawsze też dodać jakiś słodzik, jeżeli ktoś nie boi się - oczywiście - przesadzonej (imo) ich szkodliwości.

Żona w zeszłą sobotę wyjechała na wczasy, a mnie dzisiaj na noc potrzebna była... dziewczyna. Obtelefonowałem wszystkie moje znajome, ale żadna z nich nie zdradzała ochoty. Co robić? Wybrałem się do najpopularniejszej kawiarni w mieście, gdzie wieczorami przesiadywały ładne dziewczyny. "Bajka" o tej porze była prawie pełna. Gwar [...]

kreatyna nie jest Ci potrzebna, sama dieta i trening wystarczy, dopiero, gdy zauważysza stagnację pomyśl o kreatynie, a teraz to ewentualnie możesz sobie wrzucić gainer/białko do uzupełnienia braków w diecie, jeśli będą