pomysl

Ok, dzieki za rade. Czyli nie jesz nic przez pierwsze 2h po obudzeniu kiedy bierzesz gh? Dla mnie to troche dziwny pomysl, pierwsze co robie to zawsze jem sniadanie.

/SFD/Images/2015/10/6/d4a535d2c5944fcda374db4994cdbae8.jpg Rewelacji nie ma, ale trzeba postępy co miesiąc odnotować. W ciągu miesiąca 3,3 kg mniej, niestety zginął gdzieś centymetr więc nie wiem jak wymiary, ale trochę luźniej w spodniach. Po sylwetce na zdjęciu może nie widać ale odczuwam. Dieta to +/- 2800 kcal (2700-2850) BTW +/- 220-130-150, [...]

[...] bicepsa. oczywiscie mowa o treningu push/pull 3 x tygodniowo. nie kontrolujesz najwazniejszych aspektow treningu,a chcesz poswiecac wiecej dni na trening,niz na odpoczynek? pomysl troche. NIE ILOSC,LECZ JAKOSC. wydrukuj w duzym formacie i powies gdzies w chacie-w widocznym miejscu. http://www.sfd.pl/Przedluzenie_HST_-t486502.html od tamtej pory [...]

[...] tamtego tematu ważyłem jakieś 55kg. Teraz 72kg. Przyrost 25%. nie kontrolujesz najwazniejszych aspektow treningu,a chcesz poswiecac wiecej dni na trening,niz na odpoczynek? pomysl troche. NIE ILOSC,LECZ JAKOSC. Ok, widzę że jesteś doświadczony. Narazie porady, które dawałeś były bardzo trafne i przydatne. Co polecasz w takim razie? Sam nie [...]

Witam robiąc pare badań labolatoryjnych wpadłem na pomysł żeby zbadać sobie poziom wolnego teścia:) wynik: 15,14 pg/ml normy 4,50-42,00 wynik w normie choć zdecydowanie bliżej dolnej granicy i to w wieku 22lat:) może coś zdziałać:)?

Cześć. Wrzuciłem to wszystko do dziennika treningowego i faktycznie trochę za dużo tego białka mam w diecie. Także rozsądnie będzie trochę obniżyć jego stan. I tak jak Nitroman piszesz zredukuje trochę ilość tych piersi z kurczaka. Wydaje mi się, że 100g piersi wystarczy. Po za tym to w ciągu dnia będę jadł więcej ryżu także powinno się to [...]

elo chce kolo grudnia moze stycznia przywalic pierwszy cykl;-) ,bo moj pomysl z omka e21d jakos nie bardzo sie przyjal:)) i wymislilem se ze bedzie to 10 albo 12 tyg na cypio albo enanie. a pozniej chce zrobic po 2 miechach przerwy i porzadna redukcje tak zeby zejsc na 8albo 9% bf ale wszystko w swoim czasie %-) 1)jak z odblokiem i kiedy go [...]

a czy ktos wiec cos w tym temacie: Hydrodebriderem w zatoki 2010-06-23 Specjaliści z Instytutu Fizjologii i Patologii Słuchu w Kajetanach pod Warszawą testują urządzenie mające przeciwdziałać nawracającym zapaleniom zatok Problemy z zatokami mogą dotyczyć nawet co drugiego Polaka. Problemy z zatokami zdarzają się bardzo często. Ocenia się, [...]

To jest coś za coś, jedzenie i tak pewnie kupujesz czy rodzice, pomyśl ile kosztuje kilogram szynki coś koło 20 zł jak nie więcej a kilo kurczaka 15-17 zł.

W ćwiczeniach najcięższych proponuje nie wykraczać powyżej 8 powtórzeń. Przydałoby się po 4 serii tych ćwiczeń. Ćwiczenia dodatkowe wielostawowe moga być w 3-4 seriach po 8-12 powtórzeń. Izolacje 3, max 4 serie po 10-15 powt. Kaptury to górna część mięśni czworobocznych grzbietu więc zmęczenie ich dzień przed właściwym treningiem pleców to kiepski [...]

Odwodnienie wiele wyjaśnia. Wówczas spadek jest w miarę normalny, acz przy Twoim poziomie wagi to i tak stosunkowo małe spadki - z półtora do dwóch kg więcej powinieneś zrzucić. Co do zmiany w treningu - niezły pomysł. Wkrótce też dołóż siłówkę. Ja właśnie zaczynam po początkowych aeorabach. Mój cel to na chwilę obecną jakieś 105 kg i później [...]

Silna wola i tyle. Ja nie wiem jak można być na tyle słabym żeby nie poradzić sobie z tak błahym problemem? Pomyśl że ludzie mają dużo większe problemy i sobie radzą.

Hmmm kremy, które by odpychały od obryzania warg ? No bez przesady kolego, pomyśl...takie kremy zapewne nie miałyby dobrego smaku, a poza tym smarować czymś takim wargi ?? Yyyy... w ogóle nie wiadomo czy coś takiego istnieje, co innego obgryzanie paznokci, bo pazury można czymś posmarować/pomalować i to zniechęca... Ale smarowanie warg jakimś [...]

tak z ciekawości, po chvj wam ta siła ?? na zawody sie wybierasz czy chodzi o to żeby kumpla na ławce prześcignąć ? zamiast zbudować ładną estetyczną sylwetke to sie zapasiesz jeszcze bardziej jak świnia na tej suście i będziesz hepi że wyciskasz 10kg więcej na klate zayebisty pomysł, żona/dziewczyna będzie na pewno zadowolona Zmieniony przez - [...]

Nuril, aby suplement diety był dopuszczony do obrotu nikt nie musi udowadniać, że działa. To jest produkt spożywczy (spożywczy specjalnego przeznaczenia) a nie lek. Na pewno wiesz jak wygląda procedura dopuszczenia leku do obrotu. Pomysł, badania in vitro, badania na modelach zwierzęcych, potem badania na modelu ludzkim, badania kliniczne. Trzeba [...]

WItajcie Trenuje Sztuki walki i zawsze przed treningiem jadam wafle ryżowe pełnoziarniste .Czy to dobry pomysł na dostarczenie węglowodanów aby mieć siłę przed treningiem ?

Bo jak na 2 cykle to wyniki są śmieszne . Zabierasz się do tego sportu od dupy strony i masz takie wyniki jakie masz . Pomyśl o diecie a nie saa .

nie znam się na białku, a tak kumpel mi poradził, żeby na początek. (jeśli masz lepszy pomysł, przyda się) BCAA tabletki. Zmieniony przez - rothejro w dniu 2011-10-22 16:34:20 Zmieniony przez - rothejro w dniu 2011-10-22 16:41:40

RHM to COS,co wkleiles na poczatku,to Twoj wlasny pomysl? Uprawiane inne sporty: 2 razy w tygodniu basen to gdzie ta koszykowka,bo nie widze?

chcesz robić mase... po cholere ten clen ??? Albo robisz mase a potem sie wycinasz, albo sie wycinaj a potem rób mase albo mikrocykle w stylu słodkiewicza: 6tyg masy 2tyg redu i tak w kółko na raz chcesz mase budować i tłuszcz redukować ?? pomyśl troche Wejdź na cykl z niskim b-fem, nie jedz byle gówna tylko pilnuj diety a zbudujesz ładną [...]