pomysl

6 pkt-Anusia901 Bardzo harmonijna i proporcjonalna sylwtka z odpowiednia i najlepiej zbalansowana masą mieśniowa i definicją. Trzecia dodatkowa poza mogłaby być inna, bardziej pod ocene budowy ciała,wyeksponowania szczegółow umięśnienia-pewnie więcej userów by to przekonało do przyznania wyższego miejsca. Pozostałe pozy-bardzo fajny, niewymuszony [...]

mięśnie rosną powoli,mysle ze to dobry pomysl

pomysl nad beta alanina jak chcesz przydatny dodatek, bcaa OK, ale nie jest koniecznoscia

Miejsce I: Anchy (6 pkt.) Dopracowana, harmonijna, sportowa sylwetka; zachowane proporcje góra-dół. Wspaniałe nogi (na uwagę zasługuje wyrazistość łydki), pełne dopracowane pośladki i niesamowite okrągłe biodra. Świetne plecy i barki. Na zdjęciu tyłem talia prezentuje się imponująco. Bardzo dobry brzuch. Niski %BF, ładna separacja, widać nawet [...]

I jeszcze przyszedł mi do głwoy fajny pomysł: masło orzechowe (żeby było zdrowo to najlepiej własnej produkcji - przepis jest na forum :-) ) Ten przepis? : 200g pestek słonecznika 200g orzechów (fistaszki lub włoskie lub migdały) 2 łyżki miodu 4 łyżki oliwy (oliwa z oliwek?) Wszystko zmiażdżyć i połączyć razem ma się rozumieć.

Witam , dzisiaj mini podsumowanie mojego pierwszego miesiąca. Miski z poprzednich dni i ogólnie uzupełnienie. Od dziś wracam z codziennymi wypiskami , miałam trochę młyn ostatnio, do tego trochę się pogubiłam sama ze sobą. No ale mniejsza. Koniec pie(*#(nia. Nie wiedziałam, że można tyle zrobić w 1 miesiąc. Zaczęłam ratować, też mój związek, w [...]

Taka mini redu to byl dobry pomysl . Bedziesz konsekwentnie cwiczyl to kiedys pewnie pokazesz sie na scenie ;) młody jeszcze jestes .

Ja tu nieudolnie usiłuję ćwiczyć siłowo, a wszyscy o szpagacie ;-). Za jakiś czas go zrobię, ale zdecydowanie nie jest to mój główny cel - jak o tym wspomniałam - po prostu lubię się rozciągać. Tu przyszłam uczyć się systematyczności, dyscypliny i treningu siłowego, o którym nie mam bladego pojęcia :-)). No i właśnie - przechodząc do rzeczy: 9.12 [...]

Stwierdziłem ze jak chce robić mase powinienem zmniejszyc intensywnosc treningów więć bedzie tak : Klata + biceps barki + nogi plecy + triceps duze partie co robilem 12/9/9/7 rozbijam na 5 serii 10/8/6/6/4 :) i inne w podobny sposob wiec ide sprawdzic ten pomysł :D

Ja sie nie wczulem. Scenarzysci Wzorowowali charakter pana bulwy na mnie %-) Fota bedzie jutro bo mam pomysl na cos fajnego zamiast kolejnej fotki na szafce

Hcg wolałem wbijac 2000j, ale masz butle 5000 więc wolałbym dac 2x2500. Moja wlasna sugestia. Taki mega cykl pomysl o dece nawet 14 tyg z enanem no i jak chcesz ten tren e. Po tym dałbym mixa z meta, a na koniec zejść propem z winem. Mniejsze zło. Każdy widzi co innego, znasz siebie i wiesz co i jak lepsze dla ciebie

Fajna sprawa i celny pomysł.

Arphiel - dzięki za zwrócenie uwagi, wprawdzie wczoraj już ostatni raz jadłam dynię w tym roku, już raczej jej nie dostanę :-( ale inne rzeczy też czasem będę sprawdzać, dziś np. jadłam łososia wędzonego, wg potreningu ma dużo mniej tłuszczu niż w rzeczywistości - spisałam z opakowania.. HIM i HAM pomogły 8-) Aż się zdziwiłam, wieczór już [...]

jak masz słabą psychę to nie kupuj nic słodkiego i tyle, pomyśl jak duży problem mają Ci co nie mogą przestać się masturbować :))

Ciekawy pomysł. A może taki: „Motywacja do ćwiczeń siłowych a staż treningowy” – analiza motywów kierujących początkujących na siłownię i ich ewolucja w trakcie upływu kolejnych miesięcy/lat. Można by zrobić to na bazie ankiet wypełnianych przez bywalców różnych siłowni.

Super temat na pracę:) A skąd w ogóle taki pomysł, interesujesz się tym na co dzień i masz jakieś doświadczenie czy tylko raczej czysto teoretycznie?

nie wiem co jest ale normalnie jedzenie to tak mi nie wchodzi ze szok... zmuszam sie do kazdego kesa mam nadzieje ze sie rozkreci to bo normalnie tragedia.... macie jakiś pomysł ??

nie wiem co jest ale normalnie jedzenie to tak mi nie wchodzi ze szok... zmuszam sie do kazdego kesa mam nadzieje ze sie rozkreci to bo normalnie tragedia.... macie jakiś pomysł ?? to juz wiesz jak się często czuję :(

Nie zły pomysł hehehe.

nie wiem co jest ale normalnie jedzenie to tak mi nie wchodzi ze szok... zmuszam sie do kazdego kesa mam nadzieje ze sie rozkreci to bo normalnie tragedia.... macie jakiś pomysł ?? Może po prostu za dużo tego masz? Jak liczyłeś bilans kaloryczny? Powinien być liczony do suchej masy ciała a i tak dokładność tego jest niewielka. Jak policzyłeś do [...]