pomysl

Radze ćwiczyć całą klatkę (a najlepiej jakbyś zaczął trening cykliczny - gr 2 w twoim wieku można się wiele z niego nauczyć). Pozatym pomyśl nad dietą bo to największy twój błąd. Nie sądzę aby już w tym wieku część twojej klaty odbiegała wilekością aż tak od drugiej abyś ćwiczył tylko jej górną część Ćwiczenia na górną część klaki to wszystkie [...]

Cześć ! Moim zdaniem dzielenie treningu na dwa w ciągu dnia jest dobre dla zawodników przygotowujących się do zawodów. Dla młodego kulturysty jest to raczej niewskazane - dlatego , iż musiałbyś podporządkować pod siłownię cały dzień - odpowiednie odżywianie bogate w węglowodany dla energii - gdyż wydatek energetyczny byłby wzmożony - po drugie - [...]

następnym razem pomyśl, a nie wpisujesz jakieś Tajpan a najlepsi są np. ROMAN_14 nick na rok czasu

to ja mam pomysł. zrób fotke jego bicepsa z przyłożoną pionowo butelką litrowej Coca coli. wtedy zobaccze.

Ja tez jestem na tych zdjeciach,sog za pomysł

Sory Mroczek, troszkę za ostro pocisnąłem. Mim zdaniem wynik nie musi być wygurowany. A co do treningu to nie masz pewności, że w jego cyklu rocznym nie znajduję się cykl typowy na silę. A jesli nie możesz uwierzyć to pomyśl że koleś może ma predyspozycje i siła mu łatwo przychodzi (chociaz jak widać po zdjęciau nie tylko siła). Choć moim zdaniem [...]

Dzieki za odpowiedzi, jutro przejde się do na trening do Eliny....rekomendajca oraz względy finansowe zaważyły- Rogowski się bardzo ceni (120 PLN za 2x w tygodniu przy 100 PLN za 3x w tygodniu u Eliny). Mam jeszcze pomysl zeby dorzucic do kravki boks...co o tym sądzicie? Pozdrawiam.

hmm pomysl mi sie podoba ale musze sie wziasc do cwiczen bo tutaj to trzeba byc ladnie wysportowanym no i znalesc chociaz jedna osobe Ja jestem z Plocka 100km od Wawy...

no wuacha... widze w profilu pas 93, wiec chuderlak to ty nie jestes.. a susta raczej by cie zalala woda.. wiec mysle, ze rowniez brzuchol bys powiekszyl.. a chyba tego nie chcesz ? lepiej pomysl nad winkiem/deca/superka... trwale przyrosty bez zalania woda

Jako I cykl ja też wziołbym z fazą nasycenia, ale bez przesady z 20 gramami. Skład na cykl dobry, możesz jak mówi Quart dokupić Turynkę i pomyśl o BCAA - jeśli starczy Ci funduszy. Pozdawiam,

Jako I cykl ja też wziołbym z fazą nasycenia, ale bez przesady z 20 gramami. Skład na cykl dobry, możesz jak mówi Quart dokupić Turynkę i pomyśl o BCAA - jeśli starczy Ci funduszy. Pozdrawiam,

no niestety juz cie ubiegli. oczywiscie w stanach jest pomysl aby stworzyc turniej walk hokeistow - takie grand prix w vale tudo na lyzwach. czytalem cos o tym ostatnio (chyba w wyborczej)

Ok. Masz może jakis pomysł na ćwiczenia, bo ja jestem zielony w tym temacie, może jakaś kreatynka albo HMB do tego??

durny pomysl...

Ten turniej to ciekawy pomysł, ale znając realie europejskiej piłki i zespoły zostanie on totalnie olany ( no może nie totalnie ale motywacja zawodników, będzie :D "0" chyba że kasa jakaś spora sie znajdzie ).

PONIEDZIALEK: barki+nogi barki: -unoszenie sztangielek bokiem stojac 3x12 -unoszenie sztangielek siedzac 3x12 DUBLUJESZ TO WYZSZE WYRZUĆ -wyciskanie sztangielek siedzac 3x12/10/8 -PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY 12-8 X 3 nogi: (ZACZNIJ OD NOG BO POPIERWSZE KREW LEPIEJ IDZIE Z DOLU NA GORE PO DRUGIE TO WIKESZA PARTIA) -przysiady ze sztangielkami [...]

Reprezentacja Polski w piłce nożnej wygrała już szósty mecz z rzędu. Chociaż nie były to, z wyjątkiem potyczki z Węgrami, mecze o większą stawkę, możemy z umiarkowanym optymizmem podchodzić do zbliżających się eliminacji mistrzostw świata. Kiedy Paweł Janas przejął reprezentacje po Zbigniewie Bońku wydawało się, że trafił na spaloną ziemię. [...]

turn - dobry pomysł z tą ankietą, tylko jak w przypadku każdej ankiety bywa, obiektywność wyników może się mocno rozmyć...tutaj były setki podobnych tematów z ankietami, typu "który styl lepszy", a każdy bedzie głosował na to co ćwiczy... Chodzi Ci zapewne o naszą dyskusję dot. debiutu Aertsa w MMA: powiem Ci jedno: poczekajmy aż on i [...]

pomysl sobie, ze kazdy mieczak moze wziasc kox i szpanowac jaki to on nie wielki... wiec badz twardy i wez sie za siebie.. bo metke kazdy moze lykac.. ale nie kazdy umie cwiczyc na sucho.. (w twoim przypadku jeszcze troche czasu) Powodzenia zycze

tak j/w ale pomysl tez nad Extensorem cenowo i jakosciowy chyba najlepiej teraz wychodzi na rynku