pomysl

http://www.youtube.com/watch?v=90alKdI5Cj8 Konkurs z Olimpem - Pomysl na kokosanki - PERFECT BODY Filmik na konkurs z Olimpem - Wideorelacja - Przepis na posilek przed/po treningowy. Bardzo fajny pomysł na coś słodkiego bez cukru. "Kokos jest bardzo pożywny i bogaty w błonnik oraz witaminy i minerały. Prawdziwym diamentem jest olej kokosowy! [...]

fatfaq, oj tutaj niestety ale muszę nie zgodzić ;P na razie odstawmy temat "szkodliwości" taniny na bok i skupmy sie tym testosteronie. przede wszystkim artykuł traktuje o tym , że "polifenole zawarte w zielonej herbacie hamują produkcje testosteronu w komorkach Leydiga". po pierwsze my tu o czarnej herbacie, nie zielonej :P [...]

Jaki masz pomysł na podzielenie partii tak, żeby robić MC, przysiad i wycisk leżąc 2x w tygodniu? Czy uważasz, że 20g BCAA po treningu tylko w dni treningowe to dobry pomysł?

http://www.youtube.com/watch?v=Ua7d5LFFC28 Konkurs z Olimpem - Pomysl na pseudo tarte twarogowo-jabłkową - PERFECT BODY Filmik na konkurs z Olimpem - Wideorelacja - Przepis na posilek przed/po treningowy. Składniki potrzebne to wykonania tego przepisu są na pewno bardzo łatwo dostępne w kuchni sportowca! Węglowodany, białko oraz nie wysoka ilość [...]

dobra dziesiejsza dieta ocena : 8/10 dlatego że nie zjadłem na kolacje ryby(nie mam siły) I śniadanie 80g makaronu 50g piersi z kurczaka 250ml herbaty II śniadanie 250g piersi z kurczaka 20g orzechów Obiad jajecznica 5 jaj 100g szynki 250ml herbaty IV posiłek 100g ryż 200g pierś z kurczaka 8 ogórków koonserwowych 250ml herbaty trening IV posiłek [...]

Przeczytaj uważnie jest 4 dniowy! Pon Zestaw(A) Wtorek zestaw(B) Środa OFF Czwartek (A) Piatek (B) Sobota OFF i Niedziela OFF. A co do planu mówisz że : a plan do dupy. Ja bym proponowal 4-5dniowy. Widać że mało sie znasz więc odesle sie do Art i powiedz to autorowi! Co ma mój staż do ukladania planów?? Będe miał staż 20 letni to tak sie [...]

dzieki MACIEJA21.tylko ze ja juz jestem 2tyg on nie bedzie to przeszkadzac ze sie troszke spoznie z tesciem szczegulnie tym o dlugim estrze.chyba ze pojade bolda solo 4-5 tyg i wskocze na propka,no chyba ze masz inny pomysl. szymson1 powodzenia.

sam owoc po trenie to tez kiepski pomysl - zalezy jeszcze jaki owoc jesli to glownie fruktoza - a penie idzie jakis banan - to wszystko pojdzie tylko w glikogen watrobowy! daj ten owoc rano - jesli juz,daj jakies proste (carbo) albo zamien ten ryz na owoc w II posilku ->bedzie fat + bilako + owoc a daj porcje szybkich wegli zaraz po treningu [...]

Thx tomq za odpowiedz. Mam jeszcze 2 pytania co do tych supli. Czy Vitalmax to dobry pomysł na pierwszy cykl? Czytałem i duzo ludzi nakłania na amerykanskie firmy. I drugie pytanie to takie ile kredy potrzeba na pierwszy cykl. Bo bcaa jak i carbo mozna chyba przez caly rok amplikowac?

"combinio - możliwe, że mógłbym zostać ale nie zostałem. Wybrałem dietetykę;-0> Niby tylko zaparzyłeś herbatę, ale zrobiłeswokół tego otoczkę, to rozebrałem na czynniki pierwsze i wyszło jak widac. Nie uważam jednak, iż Twój temat jest głupi, Twoje podejście idiotyczne, a wartość eksperymentu zerowa. Bo bym sobie głowy nie zaprzątał i [...]

pomysl bez sensu.

7dni w tygodniu? Mocno kiepski pomysl. jaki masz staz na silowni? Trening na sali jest intensywny?

Junior dos Santos dla brazylijskiego PVT o udziale w TUF i czekającej go walce z Brockiem Lesnarem: Moja kolejna walka miała być o pas mistrza ale z tej też jestem zadowolony. Jeszcze bardziej poprawi moje cv. Podobał mi się pomysł żeby zostać jednym z trenerów w TUFie, to będzie dla mnie wielkie wyzwanie. Mój angielski nie jest jeszcze w 100% [...]

w przyszłosci mam zamiat zasotosowac własnie mastera i bolda bo jak narazie meta i rózne estry tesci szły... ogolnie podobaja mi sie działania masteronu,primbolanu i boldenonu... mozna np zaeksperymentowac i dac np masteron+bold albo bold+primbolan bez tescia??? czy to jest zły pomysł?

Witam, to mój pierwszy post jednak już dużo poczytałem na forum (btw: nie dziwie się że ludzie zadają dużo pytań które denerwują skoro wyszukiwarka sfd jest... kiepska - jednak tematy podwieszone dużo pomagają) Do rzeczy: Wiek 26lat Waga 60kg Wzrost 172cm Cel Masa Staż: Kiedyś - ok 4 lat temu - ćwiczyłem bez diety (tylko gainer) i bez planu, [...]

No więc trenuję obecnie w 2 klubach i tak się składa, że w 1 jak i 2 nie ma treningów w piątek. Pytanie do Was- co radzicie mi zrobić w ten dzień? Trenuje w tygodniu 5 razy(klub-pon,wt,sr,czw,sob) i biegam rano 2 razy w tygodniu. Siłka odpada ze względu na $. Myslalem o jakimś interwale, tylko może jakis pod to byście mi doradzili?

Plan dzielony przy SW to kiepski pomysł. Zrób FBW 2x w tygodniu. Skupiaj się na ćwiczeniach złozonych, plan typu FBW dobrze się tutaj sprawdzi. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Tu możesz poczytać.

No więc słuchamy: jaką kalorycznośc i rozkład BTW przyjęłaś? I jaki jest twój cel? Bo redukcja z 52-53kg przy wzroście to pomysł co najmniej nietrafiony. Niemniej, proszę o zdjęcia sylwetki.

dziękuję za rady, widziałem temat w którym ktos opisywał objawy zatok, obawiam się że to może być mój problem . W poniedziałek wybiorę się do lekarza, wole wyleczyć to do zera i potem zacząć znowu na 100%. Niestety będę musiał mieć 2-3tyg. przerwy od siłowni. Zastanawiam się czy to dobry pomysł.

te castingi to nie glupi pomysl :d ale wolal bym juz jakies odzywki reklamowac czy cos ale to chyba nie mozliwe ... bo zdjecia kapa sobie robic tak jak te gejki bez obrazy :PP