pomysl

__Kamil__: Tak jak napisał DUDA_ skończymy edycję konkursu zimowego i na pewno zastanowimy się nad tym długoterminowym, inicjatywa bardzo dobra! Łap ode mnie soga za pomysł Pozdrawiam.

Oveja, jak ja go tu przeniose to bedzie militarny rezim wiec moze nie? Ale to moze i dobry pomysl? - Martuccoooooooo!!! A propos chleba to wlasnie stoja u mnie swiezutko wyjete z piekarnika 3 giganty z maki orkiszowej z pestkami dyni, siemieniem lnianym i czyms jeszcze ziarnowatym co mi w rece wpadlo! Zmieniony przez - PatLu w dniu 2011-01-07 [...]

Yaaaa za mną chodzi kiełbasa, albo boczek... przynajmniej kawałek do jajecznicy, żeby się żołądek nie przekręcił I mam już pomysł na śniadanie jutro

Najpierw panowie trzeba podzielić no-boostery-przed-treningowe, na te bez kreatyny i z kreatyną. To zupełnie zmienia postać rzeczy. I teraz pytanie do autora tematu, czy chce mieć w takiej zabawce kreatynę, czy nie. Czy chce skopać samą głowę, czy głowę i mięśnie ? A dalej.. Panowie organizm to taka maszyna, która się bardzo szybko przyzwyczaja [...]

MOC jest, ma być jeszcze spokój Co chwilę nosi mnie, żeby przycisnąć z treningami, ale to nie będzie dobry pomysł, bo każdą wolną chwilę wykorzystuję na naukę do egzaminów Podciąganie cieszy bardzo, bo wreszcie coś ruszyło do przodu i teraz cierpliwie czekam na tworzenie się niezłych pleców

pocwicz rok na sucho i dopiero pomysl o kreatynie A na pierwszy cykl to starczy sama kreta + Bcaa + Bialko

Tu z bliska.Na prawej łapie mam podobnie,tyle,że mocniej mam spracowaną kostkę od palca wskazującego. Gwiazdor-pomysł z dywanem niezły,ale założenie jest takie,żeby ćwiczenie robić na twardym podłożu,przez co po pewnym czasie nie odczuwa się bólu w kościach.

To głupi pomysł, aby przyjmować sterydy w takim wieku. Zrobisz sobie krzywdę i będziesz tego żałował do końca życia. Zacznij od zdobywania wiedzy na temat treningów i odżywiania, a następnie wykorzystuj zdobyte informacje w praktyce. Poczytaj posty podwieszone w działach: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html [...]

Jeśli chodzi o siłę barków to spróbuj na koniec treningu zrobić 3 serie wyciskań sztangi z klatki piersiowej. Cały szkopuł tkwi w tym, aby wziąć duży ciężar i na początku fazy pozytywnej (unoszenia ciężaru nad głowę) lekko (!) pomagać sobie wybiciem z nóg i POWOLI ciężar opuszczać. Nie należy blokować łokci w górnej fazie ruchu. Dziękuję za pomysł [...]

Witam, trochę pobawiłem się dziennikiem i chciałbym zwrócić Waszą uwagę na: 1. Kalendarz -> Edytuj dzień (jak się domyślam w tym miejscu zapisuję wszystko co jadłem danego dnia lub będę jadł w dni następne). Wypełniam nazwę posiłku, porę, kategorię i produkt... i tu zaczyna się problem: kiedy zmieniam ilość spożytego produktu, poszczególne [...]

[...] ed 9-14 tren 100mg e2d 1-7 susta 250mg e3d 1-10 enan 250mg e3d 11-15 prop 150mg e2d Po co kombinujesz tak z tym testem? Nie lepiej sama suste/ enana 1-10. Masz prawie 1.2g testosterony na tydzien, nie za duzo jak na 3 cykl? Pozatym to fajny cykl wykombinowales, podoba mi sie pomysl z trenem po antku. Zdaj relacje jak skonczysz cykl.

Oglądałem wczoraj jeszcze raz Pana występ w tv sfd i tam było mówione przez Pana o tym żeby stosować glutamine. Ale po co stosować coś co nie działa? Druga sprawa to faza nasycania- tak samo, po co marnować kreatyne skoro ta faza nic nie daje, jest tak samo jak na 10g ed, takze mija sie to z celem. Jeszcze ta propozycja łączenia nóg z barkami to [...]

Fajnie masz :) Rośnij w niej zdrowo ! :D A z tym drążkiem to fajny pomysł, może w takim kierunku też pomyślę bo zamierzam sobie zespawać.

Witam panowie więc biegam w takim systemie pon-6km śr-3km + podbiegi 5x100m pt-6km nd-3km + podbiegi 5x100m i wpadłem na taki pomysł żeby utrudnić sobie to bieganie i zacząć biegać w butach wojskowych tylko zastanawiam sie czy nie zaszkodzi to moim stawom? Zmieniony przez - snajper996 w dniu 2011-01-07 19:07:26 Zmieniony przez - snajper996 w dniu [...]

[...] brzydko odnsisz sie do mnie - co mnie niezmiernie w****ilo, a pozniej zakladasz taki temat? wtf? aaaa i no i podlizujesz sie modom, do tego odgapiles od jednego 'zdr.' ktore juz zaczyna ci wchodzic w krew widze. pomysl dwa razy zanim cos napiszesz, a teraz proponuje zamknac ryj. pozdrawiam. Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-01-07 19:09:50

Czyli uważasz, że jak jest forum to my tylko czekamy na Ciebie, żeby Ci odpowiedzieć? Pomyśl a potem pisz takie uwagi Pozdrawiam

Dzień 5 Dieta placuszek owsiany z orzechami łopatka z tranem i warzywami łopatka z warzywami śledź z chlebem ziarnistym i tranem ryż z tuńczykiem* *zaraz bede jadł Trening plan D + 2h marszu MC 15/20/25/30 Wiosłowanie 40/45/50/55 sciaganie drązka 3sztabki/4/4/4 wyciag d. 3/4/5/5sztabek przenoszenie 3x15kg wspięcia 3x80kg* maszyna na lydki 3 x 30* [...]

jesli juz ci przyszedl taki pomysl do glowy to sie nie mecz mysleniem tylko idz co za roznica co bedziesz cwiczyl, rob to co ci da frajde

Dzieki, chlebka duzo jadam Tez gadam, ze 30 lat to duzo (nadal mam 29), ale to faktycznie glupie jest, bo w takim razie najlepiej sie polozyc do trumny i umrzec Powodzenia Szkola Obliques jest taka, zeby nie robic cyrku w dni nietreningowe i jesc to co zwykle Ale te kcal to jakas zgroza. Mozesz sobie odjac wegli pod warunkiem, ze to przezyjesz, [...]

15 kg w miesiąc to nie jest rozsądny pomysł. Proszę uzbroić się w cierpliwość - wolniejsza utrata wagi minimalizuje ryzyko efektu jo-jo i przy okazji nie jest niezdrowa. Konieczny jest odpowiedni sposób odżywiania oraz aktywność fizyczna. same herbatki i niejedzenie słodyczy nie wystarczą. proszę zapoznać się z postami podwieszonymi w dziale: [...]