pomysl

Maciej_gks to może i dobry pomysł . Na Cb to działa ?

Hm. Chciałbym spróbować tej diety. Bilans kaloryczny, rozumiem, trzymamy? 2g białka, gram węgli i reszta uzupełniana tłuszczem starczy? Wpc (40 gram) przed treningiem będzie substytutem BCAA? Ważę 69,5 kg. Tak myślę i myślę nad spróbowaniem tej diety... Zależy mi na zrzuceniu trochę smalcu i poprawieniu siły w ćwiczeniach z obciążeniem własnego [...]

Mam następującą sytuację jeśli chodzi o odżywki: zostało mi 80% opakowania Universal Storm i końcówka Universal Shock. Oprócz tego mam ponad 60% Matrixa Xpand Dymatize który z tego co wiem jest idealny jako dawka kreatyny przed treningiem. Pytanie jak to rozegrac? Mój pomysł jest następujący: najpierw biorę tradycyjny zestaw Storm + Shock przed [...]

spodobał mi się pomysł z nitrobolon'em... :) Ma ktoś jeszcze jakieś propozycje? Co powiedzie na połączenie mono z 'A bombem'? Lepiej wziąć nitrobolon czy postawić na bombke? Zmieniony przez - wiewzior w dniu 2011-01-30 16:33:46

Dzięki za informacje. Głównie chodziło mi o to, aby oprócz kontroli poziomu bf robić wytrzymałość wielu mięśni, a biorąc tylko jedno ćwiczenie, rozwijam wytrzymałość tylko niewielu. I dlatego połączyłem to w ten sposób. Ale, jak mówisz, nie jest to dobry pomysł, bo nie spełnia to podstawowego założenia HIITa, czyli przerwy między intensywnymi [...]

z tego co wyczytalem to redu na winie solo to kiepski pomysl lepszy juz sam tesc

ok, poprawie, wielkie dzieki :) Jeszcze moze jakies wskazówki ? po dokładnym wyliczeniu wyszło mi 140 g białka, 408 wegli, i 60 tluszczy (nie doliczylem orzechów i masła, wiec mysle ze tluszcze ok) Potrzebuje 440 g wegli, czyli brakuje 32, macie jakis pomysł co moge gdzies dodac? zalezy mi na weglowodanach zlozonych :)

[...] mumin - ja z barkiem bylem chyba w najlepszym szpitalu w warszawie (na ul lindleya). Zgadza sie stwierdzili ze jest taka i taka kontuzja, przepisali jakies tam zabiegi ktore oczywiscie nic nie pomogly. A gdzie pracujesz? moze w robocie jakos przeciazasz? no to pomysl nad tym blogiem :) albo przynajmniej podbij do wodza i spytaj czy cos doradzi.

ja mam pewien pomysl- może by namówić instruktora do pokazania samemu jak sie ćwiczy- wtedy byłoby z pewnościa jeszcze ciekawiej- jednak skadinąd pierwszego filmiku z mc mysle, ze juz nic pokonac nie może, poza oczywiście osobystym wykonaniem wyżej wspomnianego...

Witam :) od paru lat uprawiam sporty walki, od około roku, zacząłem trenować trochę bardziej intensywnie i profesjonalnie, trenuje mma 5 razy w tygodniu. Staram się w ramach możliwości jadać zdrowo, ryby,miesa,ryż,makarony, owoce itd. Moje pytanie, brzmi, jakie były by najlepsze odżywki do zastosowania, nie będę ukrywać, że zależy mi na masie, [...]

Może to się wydaje głupi pomysł, ale ja na Twoim miejscu poszedłbym do dyrektora. Pośmialiby się z Ciebie że kapuś jesteś z 2 tygodnie, a potem by zapomnieli, a ty miałbyś spokój. Druga opcja to wyjść na solo, tylko że jak będzie taki cwaniak, to sb kumpli umówi jakby przegrywał. więc ty też załatw sb kumpli i ustaw się z nim.. Wydaje mi się ze [...]

[...] Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy nie,to jakies jaja sa! chlopie,zainteresuj sie planami calosciowymi lub na dzien dobry zmniejsz objetosc swojego treningu o 50%.(obetnij ilosc cwiczen!) pozdrawiam. femoris najpierw pomysl-potem stukaj w klawisze. problem lezy zupelnie gdzie indziej. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-01-30 08:55:49

Właściwie czemu nie :) od Nowego Roku zacząłem i byle do wakacji jak największy progress zrobić :) A pomysł bardzo fajny, pewnie wiele osób się skusi :) Bo motywacja jest dobra ;]

czy spozywanie jako posilek potreningowy platkow owsianych z odzywka bialkowa i mlekiem 0,5% to dobry pomysl? 1 posilek mam taki sam +oliwa i orzechy i nasunelo mi sie jeszcze jedno pytanie czy przyjmowanie kofeiny w formie kaps przed treningiem moze spowodowac gorsza regeneracje i budowanie miesni? np nizszy poziom testosteronu, hormonu wzrostu, [...]

Test mało widoczny. Mała ilość wypisek, zdjęć. Postępy są, choroba nie przeszkodziła. Co do białka to ja oceniam smak na bardzo słodki. Ale następnym razem pomyśl czy taki test z którego nic nie wyciągniesz wiedzy jest ci potrzebny. 3m się.

Sorki zapomniałem. Miałem trening 4 dniowy. To czy w ogóle jest coś ok w tym planie? A jeżeli nie to mógł byś mi powiedzieć dokłanie? Np. jakich dokładnie ćwiczeń brakuje? Wiem że każdy mówi o martwym ciągu lecz się boję o plecy. I na nogi chyba powinny być przysiady, próbowałem je zastąpić wypychaniem na suwnicy ale to chyba nie był dobry pomysł [...]

hm... głodzenie się to raczej kiepski pomysł Ze zdjęć można wywnioskować, że jest za dużo węgli w diecie. Wola trenowania i poprawy jest także może być tylko lepiej Wytrwałości. Tak od siebie - na redukcję lepiej FBW + aero Splita trzeba umieć trenować

Witam, Fajny pomysł, Marcinie taki oficjalny dziennik byłby dodatkową motywacją do szlifowania formy na wakacje. Jeśli czas pozwoli pomyślę o tym na poważnie... jak tylko skończy mi się sesja

nie chce mi się tego czytać- ale ban dla pierwszego ktory odświeżył się nalezy napewno! trening redukcyjny wcale nie musi- a wlaściwie nie powinien- zbytnio róznic sie od masowego, moim zdaniem wskazana jest ez roznorodnośc i unikanie skrajności... bo jak duzo serii i 20 powt. sprawi że pozostanie skora i kości ... i tez trochu tłuszczu, to mała [...]

Viren, w sumie te FBW z wieksza iloscia cwiczen, chcialbym cos dodac na rece bo mi troche odstaly co do reszty ciala. Zmienic jakos te FBW stare ktore podalem czy masz jakis inny pomysl?