pomysl

Ja to i tak Cie podziwiam i zastanawiam sie skad bierzesz sile na tyle treningow };-) Te pare dni luzu to dobry pomysl :) Uwierz, wiele osób dochodzi do poziomu gdy każdy dzień bez treningu to dzień stracony ;-)

Panowie, po co kombinować nad typerkulatorem, 10 min i tabela po kolejce gotowa, a co do króla strzelców i zwycięzcy ligi ciekawy pomysł, aczkolwiek u mnie w typerze w zeszłym sezonie różnica między 1 a 3 uczestnikiem wynosiła 1 pkt i tu decydowały zwycięstwa w danej kolejce.

Masti przepraszam ,za moj pomysł ,jak widac lubie czasami sie powydurniac ,wiem ze z poczuciem humorku u Ciebie krucho,juz kiedys o tym wspominałes,jeszcze raz sorki :) a i jeszcze jedno ,nie piłem wczoraj hihi! w tym tygodniu pobiłem rekord bo tylko 2 mocne: debowe" smignąłem -polecam dobrze trzepią

Poczucie humoru nigdy mnie nie opuszcza....:) To jest cenne-takie nowatorskie pomysły,bo każdy z nas troche inaczej widzi swiat,wiec także ma inny pomysł na konkursy,inny nacisk na priorytety itp. Sam konkurs ciekawy-juz mam pomysły na nagrody...:)(suchary 30 letnie z wojskowych zapasów)....:-D

Witajcie po długiej przerwie, przepraszam że przestałem pisać bez żadnego uprzedzenia, ale najzwyczajniej było mi wstyd... Do końca sezonu tylko raz wystartowałem na 100 i udało mi się pobiec 12,02 - nie wiem dlaczego cały poprzedni sezon nie wypalił. Dodatkowo mieszkam w internacie i nie mam za bardzo dostęp do neta, żeby aktywnie prowadzić [...]

Dzięki dziewczyny! Ruda:Nie dostałam żadnego zakazu na szczęście. Ale mamy się zastanowić co może powodować u mnie puchnięcie i wzdęcia. Martucca podsunęła pomysł, że to może gluten.. Więc mam wyeliminować np. chleb?

dżizas, każda inaczej, milionpincet przepisów. :-D Dzięki, spróbuję podkręcić temp i dłużej go przytrzymam. Bunia pomysł z lodówką chyba się sprawdził. bo wyrósł elegancko pomimo młodego zakwasu};-)

bez odpowiedniego odzywiania i kreatyna nic ci nie da , najpierw zacznij od diety a po jakims czasie pomysl o odzywkach a zwlaszcza o kreatynie .....

Widzę,że Mariusz i Marek pomagają Mastiemu w organizacji konkursu u starszaków :) Mają być nagrody od Hi-Tec Nutrition :) Zasady lekko zamotane,ale pomysł fajny :) Ciekawe ilu będzie zawodników którzy zrobią powyżej 10-Muscli z pełnego wyprostu? :) Mariusz-no to chyba wygrałeś?-chyba że Mateuszowi będzie się chciało poćwiczyć i wystartowć :) [...]

fajny pomysł :D możnaby zrobić tak samo np. z colą 0 i innymi tego typu "badziewiami" :) aspartam czy coś można zastąpić stewią, ale nie wiem czy to byłby dobre... ze względu na specyficzny smak stewi ;)

w piotrze i pawale hmm... to pewnie ponad 10zł kosztował..? jutro wybieram się tam po ser i pieczarki także na pewno go obczaję :) oooo, w sumie z tymi aromatami to dobry pomysł, ostatnio na allegro trochę pokupowałam (truskawka, ananas, kokos, banan, poziomka itd.) :D

Dzięki dziewczyny za Wasze rady. Bób czy fasola to świetny pomysł!

Dzieciak jeszcze ćwiczyć dobrze nie zaczął , a białeczko już kupił , od samego proszku się nie rośnie radziłbym nie chwalić się że bierzesz do pompek bo cię wyśmieją , to po prostu nie ma sensu :)) A6W jest dobre żeby sobie plecy rozwalić . http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zamiast [...]

1. Z krzesła zrezygnuj i podciągaj się samemu. 2. Przyjmij założoną ilość powtórzeń w serii, np. 4x 8. Wtedy w każdej serii podciągasz się ile dasz rady samemu, a w kolejnych powtórzeniach zrób tylko fazę negatywną (opuszczanie) poprzez wybicie się z nóg. Czyli np. sam podciągnąłeś się 5 razy to dodatkowo robisz 3 powtórzenia samej fazy negatywnej [...]

fajny pomysł :D możnaby zrobić tak samo np. z colą 0 i innymi tego typu "badziewiami" :) aspartam czy coś można zastąpić stewią, ale nie wiem czy to byłby dobre... ze względu na specyficzny smak stewi ;) Już ktoś kiedyś tu na to wpadł: http://www.sfd.pl/Galaretka_Coca_Cola_Low_Carb-t728149.html ;-)

Zmiany odnośnie treningu brzucha Od przyszłego tygodnia trening z poniedziałku jest przeniesiony na wtorek a z piątku na niedzielę. Chyba że macie jakiś inny pomysł jak to rozłożyć w tygodniu żeby były dwa treningi. Trening brzucha robię w domu.

Tylko daj tam jakiś sos, który nie zawiera dużo cukrów jak już. Poza tym wytłumacz mi swoją filozofię, skąd masz pomysł, że musisz ograniczyć tłuszcz i zwiększyć białko ?

Pomyśl jak w zimę jest ciepło w takiej odzieży to co się dzieje jak jest cieplej.

Nie wiem jak Wy to liczycie, że przy takiej wagi i dość sporej aktywności wychodzi tylko tyle kalorii. Jak dla mnie to zły pomysł by od razu jechać z takiego pułapu kalorycznego, jest nisko ale rób jak uważasz.

Wcinam tę odżywkę od niespełna miesiąca, trudno mi powiedzieć o tym czy coś rośnie czy nie. W każdym razie cały czas notuję postępy w treningu. Białko jest tanie i to jest jego zaleta. Dla zainteresowanych mogę dodać, że cała ta afera związana z niską jakością białka sojowego i domniemaną szkodliwością na poziom testosteronu (tzn. obniżeniem jego [...]