dziekuje za rade , tak to chyba najlepszy pomyśł żeby zmienić rodzaj ćwiczeń - bo z lenistwem bedzie problem , ćw. to równierz forma relaksaci po całum dniu pracy tak więc nie wiem czy mój partner wytrzymł by ze mną :) A co z treningiem areobowym typu bieganie na bierzni czy elipsa , osobiście najlepsze efekty widze po ćw. na elipsie i nie mam [...]
Brałem Nitrobolon Energizer tą wiekszą puche i szczerze mówiąc nienarzekam : ) ale jeśli to twój 1 cykl zacznij od mono a później pomyśl o czymś lepszym : )
Witam. Jestem tutaj nowy i mam mały problem. Ćwiczyłem przez kilka miesięcy a przez okres wakacyjny miałem przerwę. w Trakcie treningów brałem HMB i CM3. Teraz od tygodnia zacząłem ćwiczyć ale na "sucho". Chciałbym się dowiedzieć jaką najlepiej dobrać sobie dietę. Co jeść w szkole i w ogóle. Przypominam iż nie leżę na pieniądzach i nie [...]
21.04 Dzisiejszy trening : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a0e46aa62114a01827041d17658c0aa.PNG Dzisiejsze menu :'-( powiem szczerze, że mój organizm nie przyjmuje takiej ilości jedzenia, jeżeli ktoś na jeszcze jakiś link lub pomysł jak mogę zmniejszyć objętość nie zmniejszając wartości BTW 110/60/150 to będę wdzięczna. [...]
21.04 Dzisiejsze menu :'-( powiem szczerze, że mój organizm nie przyjmuje takiej ilości jedzenia, jeżeli ktoś na jeszcze jakiś link lub pomysł jak mogę zmniejszyć objętość nie zmniejszając wartości BTW 110/60/150 to będę wdzięczna. witaj :-)po pewnym czasie przyzwyczaisz się.Na poczatku chyba każdej z nas było trudno. Sama niedawno krzyczałam, że [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-14.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC „Justin Gaethje dostał oferty kilku walk, które odrzucił” – Dana White o sytuacji czołowego zawodnika wagi lekkiej Prezydent UFC Dana White wyjaśnia pozycję Justina Gaethje w dywizji lekkiej. Justin Gaethje pokonał w swojej ostatniej walce Donalda Cerrone przez [...]
Hej, spodziewałem się troczę więcej odpowiedzi i porad. Lecz pomysł zarzucony przez Freed85 dotyczący Kompleksu Sztangowegolub jak kto woli treningu obwodowegojest bardzo ciekawy. Od jutra zaczynam go stosować. Oczywiście pierwsze dwa treningi będzie to dobór odpowiedniego ciężaru oraz popracowanie nad techniką ćwiczeń. Jak tylko dobiorę ciężar [...]
3 rundy dobry pomysł pod warunkiem że zawodnicy będą dobrze przygotowani. Jeżeli w 90% 3 runda będzie na przetrwanie w strasznie wolnym tempie trzeba będzie się zastanowić nad tą zagrywką. Liczę na to że 3-4 MMA Attack Już w TVN (zwykłym?). Muszą się pobić z Polsatem o widza MMA
Do przedmówcy: jak skutecznie wyjaśnisz 15-latkowi że jego plan jest do dupy i niech robi fbw to jesteś mistrzem kazdy 15-latek jest napalony na tę przygodę a fbw tylko go zniechęci. Własny profesjonalny plan i jego realizacja to jest coś. z jestem pewien że każdy plan jak by nie był byłe bezpieczny dla zdrowia przyniesie na początku efekty, bo [...]
no cuż, trudno to opisać... zasadniczo jest nieżle. p.Kups jest zazwyczaj co 3, 4 trening. dużo pokazuje, omawia zastosowania i możliwe rozwinięcia. dużo ćwiczymy w parach. nie ma wzasadzie bicia powietrza, akcja - reakcja. jako ża nie ma nas dużo (max ~12 osób), major cały czas chodzi i poprawia, koryguje i ustawia technike do indywidualnych [...]
[...] jak galki oczne sa juz wyjete z oczodolow, ale to sytuacja adekwatna do odplyniecia po duszeniu, wtedy tez sie go nie da skontrowac. BTW. Sam Kups juz pare dobrych lat temu zapraszal na swoje szkolenia Roya i Karola, ale o tym pewnie wiesz. Mial nawet pewien pomysl zwiazany z polaczeniem pewnyrz rzeczy i ludzi (o tym byc moze tez wiesz).
Bez względu na to co napisali w Komandosie (nie czytałem) to: 1. Na przestrzeni kilku lat technika czy niektóre rozwiązania zmieniły się (ostatnio byłem kilka lat temu na stażu) - a to dobry sygnał że cały czas ktoś nad tym pracuje. 2. Byczy pomysł z wykładami - niby niektóre rzeczy są oczywiste i zdroworozsądkowe, ale jak ktoś taki materiał [...]
Wykłady - to świetny pomysł napewno wzbobaci to szkolenie systemu i przyswoi kilka pojęć. Kolejne staże tez wygladają bardzo ciekawie bo major bedzie zapraszał Vingrooła i Poala.
street, to wszystko nie tak. Point shooting jest systemem bojowym, z udowodnioną skutecznością. Stworzono go na podstawie analiz użycia broni w walce przez policję i w czasie wojny. To nie jest jakaś sztuczna konstrukcja, tylko trening w warunkach maksymalnie zbliżonych do rzeczywistych. Nie ma potrzeby martwić się, czy ktoś zaakceptuje [...]
Smu_tny a gdzie można kupić Kupczaki i jak z jakością i wygodą. Pare razy projektowałem dla nich stoiska ale jakoś nie wpadłem na pomysł żeby w nich chodzić, a na stronie wyglądają niżle.
no pewnie że nie udane ,a kto twierdzi ze są ? to jest szkolenie, pewna wskazówka w waszych treningach. Chciałbym zobaczyć jak ty byś sobie poradził bo teorie to sobie można przed kompem pisać i pisać. Niestety wile interwencji będzie tak wyglądać jak nie gorzej, nie wszystkie patenty c56 się nie sprawdzają jeśli jesteś funkcjonariuszem, jedna [...]
zajęcia zacząłem prowadzić do września już pod nazwą Defendu i koncepcją tego systemu. C56 w wersji pana Kupsa to zestaw technik w stójce i patenty na interwencje w różnych służbach ( jak że przydatnych) ale przeciętny ćwiczący nie mając podstaw w niczym innym nie zrobi z tym nic. Dla tego C56 poległo z metodyką Krav Maga.Na przestrzeni lat i [...]
Dobry pomysł, biegałem w niedziele wieczorem, i szczerze mówiąc ciężko się w poniedziałek potem wstaje rano. Więc raczej wybiorę w niedzielę, popołudniowy basen. A czy tym 'treningiem' jest opcja poprawić te partie, które poprawić bym chciał? Aktualnie pracuje już tak około 3 tygodni i mówiąc szczerze widzę delikatną poprawę, tylko zastanawiam [...]
Heh szufladkowanie osób jest błędem. „Jeżeli mi czegoś się nie udało zrobić, innym na pewno też się nie uda” – jesteś w błędzie. Pyzatym brakuje Ci troszkę ogłady, błędem jest też to, że sadzisz o sobie „Jestem cudowny” – narcyz. Czy naprawdę uważasz, że podołałbyś zadanie bycia [...]
Nitrobolon czy kreatyna?
