pomysl

SIEMA! Mam do was pytanko co uważacie o 6 tygodniowym atakowaniu klatki po przez modyfikacje treningu ogólnie tygodniowo dostawała by 25 seri , wiem ze to brzmi tak jak bym nie wiedział co pisze ale próbuje wielu sposobów aby ruszyć klatke i teraz taki wlasnie mam pomysł więc 2 treningi tygodniowo w tym 1 szy 5 seri hantlami skos góra , progresja [...]

hakeem Człowieku chcesz robic sile albo maszę na klacie i cwiczyc ją co 2 dni? Osiągniesz efekt zupełnie przeciwny. Najwiecej co, to mozna 2 razy w tygodniu przy treningu na mase. Rób w układzie: - pierwszy trening mocniej klata, lekko triceps, - a w drugi dzień treningowy lekko klatę, a mocno triceps. W ten cieżki dzień klatki musisz ją robic [...]

bielizna hmmm zły pomysł :D kup coś wyjątkowego takiego żeby zapamiętała ten prezent :D może jakieś Białeczko ^^,

Moim zdaniem musi byc sponsor strategiczny i oczywiscie media bez TV,ciezko bedzie propagować dyscyplinę,pomysł sam bardzo dobry,na pewno bez duzych TV i bogatych sponsorow tez bedzie sie krecic,ale rozgłos i promowanie dyscypliny 0,1%

Searme napisała: Kary finansowe + nagrody za informacje o takich zdarzeniach i problem byłby rozwiązany. Ojj obawiam się że doszło by do nadinterpretacji wielu zdarzeń,skutkiem czebo zwykłe danie klapsa psu za nieposłuszeństwo mogło by nas narazić na taka kare... Ja bym w przepisach dokłądnie opisał co znaczy znęcać sie nad zwierzętami i kiedy [...]

WOYTASS_ -ale powinienes zrozumieć, że podciąganie na drążku nie rozwija mięśni najszerszych w sposob kompletny- dlatego myslę masz najlepszą opcję w tym co ci rozpisałem. dostosowałem ten plan do potrzeb i możliwości twoich. postać rzeczy zmieniła się w tym sensie, że gdybyś np. trenował plecy 2 razy w tyg. to nie miałoby sensu już żadne [...]

koleżanka nie ćwiczy a co do bielizny mmmmmmmmm fajny pomysł ale to jest dziewczyna kolegi z klasy z lo więc nie wypada myślcie klosce bo jutro osiemnastka

Wiec tak, laczenie nog i klatki to niezbyt dobry pomysl. Zawsze laczy sie wieksze grupy z mniejszymi np. klata + triceps, plecy + biceps. Wynika z tego ze we wtorek i piatek cwiczysz biceps tak? Wystarczy ci raz w tygodniu. Wystarczy 6-8 serii a nie 11. Jak dla mnie to wyciskanie zza glowy powinnienes zmienic na wyciskanie z klatki piersiowej [...]

Trening ACT to dobry pomysł. Nie wiem czy koniecznie aż 8 tygodni. Ja po przestojach robiłem zazwyczaj 2 tygodnie rozruchu. Z drugiej strony jeżeli Ci zależy na zzrzuceniu nadwagi to może faktycznie pojechać pełen cykl proponowany przez Georgu lub Michaiła.

[...] dwa zeby dac sobie odpoczac... W takich przypadkach jak Twoj branie sie za SAA to oznaka (sory) bycia p.i.z.d.e.c.z.k.ą i pokazanie jak malo ma sie jeszcze wiedzy na temat BB. Zostaw koks i usiadz kiedys i pomysl co jest nie tak i co należy zmienic, a nie idz na skroty bo nie tedy droga przyjacielu:) Pozdro i sukcesow zycze (narazie bez soku)

8-10 To w moim przypadku zakres ruchów zaczynam 1 serie przykładowo 10 powtórzeń -70 kg 8 powtórzeń - 80 8 powtórzen -90 Progresje ciezarow staram sie zachowywac przy kazdym cwieczeniu . dzieki za odpowiedzi ! ps. nie wpadł bym na genialny pomysł zakładania na jedna stronę innego cieżaru niż na drugą

mogli był to nie głupi pomysł, ale zanim on powstanie to

To czytaj a nie zdajesz glupie pytania.Dowiesz sie wielu ciekawych rzeczy na przyklad to ze zeby miec 42 w rece nie trzeba byc kibolem i "koksem".Czasami moze pomysl zanim cos napiszesz.

mam pomysł na temat nowego spamu

pomyśl zanim napiszesz coś.

[...] poczatkujacy? Tak. Tylko na poczatku dawaj maly ciezar. I cwicz technike. W razie czego pros kogos, zeby ocenil Twoja krzywizne kregoslupa - czy jest prawidlowa. Krecenie glowa (skrecanie kregoslupa), zeby obejrzec sie w lustrze to zly pomysl. Co lepsze jest na dwuglowe ud- dziendobry czy martwy ciag na prostych nogach? Martwy na prostych.

ty pomysl !!!! jakbys miał male chociaz pojecie o tarczycy to bys wiedzial ze nic nie zastapi hormonow tarczycy!!

Gora Rzadko tutaj zagladasz, wiec fajnie ze ruszyles z testem ,to bedziesz zagladal czesciej. Pozatym mysle, ze to bardzo dobry pomysl, ze w Teśćie pojawi sie w koncu ktos naprawde chudy. Oczywiscie mnie najbardziej do zagladania do Ciebie motywuje fakt, ze trenujesz SW (i ze je traktujesz w tym cyklu priorytetowo) noi ze lipy bankowo nie bedzie. [...]

No mam to juz ze dwa tygodnie i to zawsze gdy "potrenuje" na worku (ze trzy razy w tygodniu). w te dni to te "bóle" łapią mnie również np wieczorem, np podczas spaceru, wtedy pomaga delikatne przygarbienie sylwetki i 15 minut posiadówki na ławce. Dziwne te bóle, bo kiedy się chce wyprostować (w sensie, że sylewtkę zeby sie nie [...]

Mam pomysl Moze sie nie wyscigujmy, a wspolpracujmy