pomysl

Damian Ty to się wszędzie wciśniesz :)!!!! Z suplami jest to jakiś pomysł wybadam teren co da się na tym polu zrobić i będziemy po wakacjach o tym myśleć :)

Na 8 serii 80% Twojego ciężaru roboczego to maks, z jakim możesz zacząć. I pomyśl, masz taki rekord dla 5 powt, nie wiadomo czy na te chwile o ogóle byś go powtórzył a Ty chcesz wykonać 8 serii. Powodzenia.

Sylimarol to słaby pomysł imo. Po za tym zobacz na daty

[...] oto obecna okladka 2) Jak ma sie artykuł do spożywania gliceryny? (Artykuł Pana Ambroziaka "Glicerol anabolikiem). Popijam gliceryne cały dzień (ok 20 ml.) znakomity pomysl jak we wczesnej fazie watku o glicerynie doszlismy ze Slawkiem do porozumienia ze glicerol moze pomagac przy odchudzaniu - oczywiscie nie jako strice spalacz - [...]

zadne suple nie wplywaja na wzrost pomysl ile by ludzi takie cudo kupowało wiekszosc tutaj chcialaby miec 190-195

Witam. Jestem nowy na forum. Mam 16 lat i 190cm wzrostu. Zaczynam ćwiczyć na siłce i chcę kupić jakiś suplement ale martwię się że po spożywaniu suplementów mogę jeszcze urosnąć a ja już nie chcę rosnąć. Jakie suplementy polecacie( chodzi mi o takie które nie wpłyną na wzrost). Myśle nad jabłczanem kreatyny czy to dobry pomysł? z góry dzięki za [...]

[...] klubu tylko po prostu ze znajomymi zrobilismy sobie w piwnicy, zaczelo sie od laweczki drazka i hantli i tak jak byla kasa to dokupywalismy obciazenia. Mialem zamiar jednak teraz pojsc do takiej profesonalnej silowni na miesiac z trenerem zeby wlasnie pomogl mi itd. lecz wpadlem na pomysl ze opisze swoj problem na forum i byc moze cos wskoram

Witam na początku podkreślę że piszę w imieniu mojego kolegi który mnie o to prosił. Więc jest taki problem mój kumpel trenuje juz kilka lat z przerwami regularny trening prowadził około 3-4 lat potem praca dom rodzina i wszystko zaczęło się sypać. Trening najbardziej utrudnia mu praca jest 1 tydzien w domu potem drugi tydzien w pracy i tak cały [...]

A ja sobie nie życzę tego typu ironi skierowanych do mnie, dlatego sie uparłem a nie odpisałem na takim samym poziomie :) tylko że jakos nie potrafisz sie określic co jest nie tak poprostu "osrane było" twój kolega przynajmniej napisał co jest nie tak w tym co ja napisałem. Co do posiłków jesli dojdziesz albo ktos dojdzie do etapu [...]

Policz sobie zapotrzebowanie i dodaj do tego jakieś 300kcal. Masz wagę łazienkową i centymetr krawiecki? Kontroluj wagę i pas co tydzień. Jeśli kg rosną a cm nie to zwiększaj kcal. Utnij ww na rzecz tłuszczy. Co do tej kawy to może spróbuj zamienić ją na zieloną herbatę. Co do biegania nie byłby to zły pomysł jeśli posiadasz bcaa. Przy masowaniu [...]

Na 2700 to ja masę zrobię Od tylu zaczynałem i generalnie nie było za wesoło Na J/NJ ewentualnie tyle mogłoby być, bo wtedy jest zupełnie inna gospodarka tymi kcal(i nawet mógłby być rekomp). I na prawdę - spróbowałbym bez wahania, ale praca fizyczna(nie ciężka co prawda, zaledwie przerzucić np. 4 tony złomu) na czczo to cholernie głupi pomysł [...]

Dzisiejszy trening: Piątek: klata, barki, przedramiona, łydki, brzuch -wl 4x6 73kg -wyciskanie na barki stojac hantle 3x8 22kg,20kg,20kg -unoszenie hantli na boki 4x12,10,10,10 10kg -unoszenie hantli na boki w opadzie 3x10 12kg -zginanie nadgarstkow nachwytem hantel 3x12 10kg -zginanie nadgarstkow podchwytem sztanga 3x12 34kg -uginanie rak na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=GFznsIfOmOs w tym linku macie odpowiedź księdza natanka na temat sztuk walki oglądnijcie do końca. a co do tematu w katolicyzmie wielu księży np natanek są fanatycznie wręcz opętani głupotą i dla nich wiele rzeczy to zło harry potter itd bo tam jest magia( w książce dla dzieci) zależy czy posiadasz swój rozum i [...]

Powtórzę za przedmówcami - czemu nie 10 lat temu? Świetny pomysł i zdecydowanie właściwa (choć pewnie nie najbardziej medialna) metoda rozwijania mma w Polsce! Nie obstawiam zwycięzcy - liczę na świetną walkę w parterze.

Nw czy to jest dobry pomysł by tu założyc ten temat no ale zobaczymy. Chodzi o to że szukałem sb na internecie pare ciekawych propozycji książek związanych z tematem funkcjonowania mięśni, ich pracą przy poszczególnych czynnosciach, regeneracją i jakąś wiedze ogólną. Dziś skończyłem czytać "Nagi wojownik"-książka mi sie bardzo spodobała i szukam [...]

1.skad pomysł żeby tworzyc 3 zestawy????? przysiad rdl wyciskanie poziom wiosłowanie wyciskanie sprzed głowy stojac podciaganie podchwytem to jest dobre rozwiazanie na twój moment skoro wracasz pytanie do planu uzytkownik drsguat, jego wypowiedz powinna cie zadowlic w razie watlpiwosci http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html

samo białko na noc to kiepski pomysł jak dla mnie. ja preferuję raczej węglowodany złożone. piękne spanie:)

Tak jak pisałem w temacie o SAW,uważam,że ten dziennik treningowy to bardzo dobry pomysł

To w takim razie w jakie HGH najlepiej celować w aptece państwa środka? Pomysł więzienia tego że sobą w bagaży jest ryzykowny ? wie ktoś coś w tym temacie jak wygląda transport takich pamiątek z tego miejsca ?

[...] w tygodniu,duze ciezary i liczba powtorzen 8-10,probowalem rowniez treningu 2x w tygodniu bic+tric rowniez duze ciezary i mala liczba powtorzen,teraz trenuje znowu raz w tygodniu kazda partia z bardzo duza iloscia powtorzen(20-30) i mimo tylu prob moje ramiona stoja w miejscu dieta dopracowana masz moze jakis pomysl na moje ramiona? pozdrawiam:)