pomysl

Ja też zaczałem ten plan tylko ze z drobnymi zmianami(brak sprzętu) co do diety ile dajesz na porcje tej łopatki?a kalorycznosc diety masz w jakich granicach? fajny pomysł zta superseria, pewno troche czasu mozna zaoszczedzic ja tez mam spore mikrourazy ale mysle ze szybko przejda

SKL rządzi tu, nikt nie podskoczy mu - to jest dopiero koorfa pomysł

łooo ,ale slodzimyxD bo im zaraz odbije hihi,nie no zarcik;p fajny pomysl a jak to sie stalo ze prowadzacymi sa akurat junior i Mawashi??jakis casting?:D Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-06-07 21:03:16

http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Tu masz opisany ABS II. Robiłem go kiedyś i pamiętam, że ten trening jest naprawdę kozacki, jeżeli wykonujesz go porządnie i systematycznie. A6W też daje dobre efekty, ale jak to mówią: Bez odpowiedniej diety kaloryferku nie będzie;p Ja robiłem kiedyś A6W przez ok 33 dni, ale to było 2 lata temu [...]

no ale np. w tych waflach to widziałem też białka (nie mało) a np. jogurt owocowy pitny (ma i to i to). Co do planu to mam w planach np. jako ostatni posiłek jeść twaróg (czyste białko mało ww), jajka lub same żółtka, czy to dobry pomysł?

eee kurde wpadlem na pomysl panowie ja bede startowal na prezydenta glosujcie na mnie a kurde silek bedziecie miec tyle za darmo a o odzywkach i koksie juz nie wspomne do tego dziewczynki i imprezy :D Zmieniony przez - yamek w dniu 2010-06-07 22:13:50

Witam mam 19 lat waże 60 kilo. Ćwicze 3 razy w tygodniu dzień treningu dzień przerwy proszę o sprawdzenie mojej diety która poprawiłem. 2 i 3 posiłek jem w pracy wiedz proszę o zrozumienie jeśli macie lepszy pomysł co mogę wtedy zjeśc to prosze o podpowiedz Pozdrawiam:) 1.Śniadanie 7.00 Mleko 2% tłuszczu 300 ml B- 9 T-6 WW-13,1 Płatki [...]

VA_-_Grube_Jointy_-_Marsz_Wyzwolenia_Konopi 01. 3oda Kru - Karani Za Nic (feat. Majkel) 02. WSZ - Skit 03. Sobota - Zadamski C*** prod. Matheo 04. VNM - Placek prod. DJ 600v 05. 3oda Kru - Z Deszczu Pod Rynnę (feat. Majkel) 06. WSZ - Skit 2 07. Dwa Zera, Koniu, Abdul, Cyfry, Błajo, Surkim, Mona - Pomyśl Chwile 08. Ron-G - I'm Gone 09. WSZ - Skit [...]

Sene ja mam takie pytanie z innej beczki. Robie ten plan pod WL 2x w tygodniu w następującym rozkłdzie jeśli chodzi o klatke: Pon: WL 5x5 skos hantle 3-4s rozpietki 3-4s Wyciskanie na barki w siadzie 4x8-6 Unoszenie w bok 4x10-8 Unoszenie w opadzie 4x10-8 Pt: WL 5x5 Trzymanie sztangi 2x20s Wycisk wąsko 6,4,3 Francuz/wyciąg 4x10-8 Teraz już bede [...]

Witam. Opowiem od początku: Miesiąc temu miałem anginę. Początkowo leczony byłem Bactrimem, potem antybiotykiem Zinnat. Antybiotyk zadziałał, naloty ropne z gardła zniknęły. Po kilku dniach znowu się pojawiły. Myslałem że jest to grzybica po antybiotyku, dlatego przepłukałem gardło Flumyconem. Na drugi dzień nie było ani śladu nalotów, gardło nie [...]

[...] na zasadzie tlenku azotu jak AAKG Hardcore,pomoze pozadnie spompowac rozszerzyc naczynia kwionosne i uzupełnic więcej wartości odzywczych w tym po treningowe mono i storm,pomysl o dodatkowej ilosci substancji antykatabolikowuch jak G-Force,bcaa z glutaminą przed i po treningu.Białko które spozywasz w diecie jest oki ale lepsze zamiast sledzi [...]

l-karnityna sama moze fakt nie działa tak jak to opisują..ale w połączenie u fat burnerem naprawde rezultaty są lepsze niż przy samym spalaczu. Therm Line to taka podstawa, pomyśl może nad czyms konkretniejszym np drenalin z six stara, różnica w cenie jest niewielka a drenalin napewno bedzie lepszy. pozdrawiam Cie;)

na razie mi nie odpala pierwszej strony;-/ drugą odpala ale pierwszej nie 8-o w domu zerknę po robocie ale dzięki za podpowiedź na pewno wezmę udział jeśli będzie to w zakresie moich możliwości i niewiem co z tym forum się ostatnio dzieje chyba nadmiar sezonowców o już przeczytałem być może się skuszę ale niewiem czy znajdę czas pomysł też [...]

Wszystko do wymiany za dużo ćwiczeń,seri na klate daj 3ćw po 4s na trica 8-9s na plecy 3ćw po 4s na bica 6s na nogi pomyśl o dwugłowych barki 3ćw po 4 serie na przednie,boczne i tylnie ułóż i wklej zdr

hamulec katabolizmu, jest problem z spożywaniem... jakiś pomysł żeby to jakoś sprawnie wchodziło.

Jesteś pewien że lepiej jak będzie więcej kcal? A czy ten FBW to napewno dobry pomysł? Może robić splicik z cwiczeniem danej partii raz w tygodniu? Zmieniony przez - megaboll w dniu 2010-06-08 19:33:21

Ja? Podsumowanie w sobote bede robic, teraz moge wstawic moje sliczne nogi (powod moich wszystkich zmartwien) Jesli tylko macie pomysl jak sie ich pozbyc to slucham. Osobiscie uwazam ze tylko odsysanie mi pomoze Zart, wiem cwicze i beda w koncu rezultaty, czasem tylko trudno mi cierpliwe czekac...

Noi na koniec dywagacyjny temat.Slatera 19.4.07 - James Slater: Kontynuując moje wspomnienia o walce Foreman vs Holyfield z 1991 r., a widząc zainteresowanie wśród czytelników, podam tutaj moją interpretacja tego, co by się stało, gdyby spotkał się Big George Foreman z "Iron "Mike'm Tysonem rok wcześniej, jak pierwotnie planowano. Kto [...]

No nie nie ma najmniejszego ... POMYŚL !

wg mnie szybko sie ogarniesz i dojdziesz do kondychy jesli wczesniej cwiczyles , oczywiscie jesli rzucisz faje KB bardzo dobry pomysl! Zwlaszcza ze masz juz podstawy z boksu :]