pomysl

odrazu po takim spalaczu storm + shock myslisz, ze to dobry pomysł ? pomoże, mi to podkreślic niektóre partie miesni jak np klatke ?

[...] z tauryna, rozumiem, ze dawkowanie jak na opakowaniu, ale z czym to pic ? Ja jak cwiczylem kilka lat temu to juz bralem monohydrat i wtedy mieszalem ze 100% sokiem jablkowym dla lepszego wchlaniania. Teraz chcialem mieszac z glukoza, a tu zmieszano ten pomysl z blotem... what the **** ? Zmieniony przez - PocketAces w dniu 2010-04-11 23:19:28

Witam Zaczałem plan treningowy pod maraton, 4x w tygodniu biegam. Pragne znalezc troche miejsca na silownie zeby chociaz 2-3 razy tygodniowo robic jakies fbw. Macie jakis pomysl jakie cwiczenia wybrac aby wzmocnic ciało w kontekscie biegnaia??

pomysl o tym jak o dolewaniu wody do szklanki pamietajac ze im jej jest w niej wiecej tym bardziej sie napijesz gdy che ci sie pic moze toto ulatwi

dzis juz noiwy pomysl jednak nie epi a winstrol w tabsach 10 mg wiem ze to tez ryje watrobe ale obaczymy bede dbal o watrobe podczas cyklu i po

Dzień 42 11.04.2010 Trening (plecy+barki) 1.podciąganie na drążku szeroko nachwytem 8/6/6 2a.wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie 47kg*8/47*8/47*8(Film) 2b.unoszenie sztangielek bokiem w górę 7kg*10/7*10/7*10 3a.wyciskanie sztangielek w siadzie 8,5kg*8/10*8/12,5*8 3b.wiosłowanie sztangielką jednorącz w opadzie 21*10/21*10/21*10 4a.martwy ciąg [...]

to nie najlepszy pomysł robić redukcje na odbloku i tak swoje polecisz zacznij redukcje po odbloku i potem cykl ewentualnie redukuj na propie i winie

Puma. W treningu "Ostateczne poświęcenie" z poprzedniego roku znalazłem dietkę, którą przygotowałem pod Twoim czujnym okiem. Wygląda ona następująco: Poniedziałek, Czwartek(siłowe) I posiłek 10.00 6 białek jaj 80g pł owsianych 20g dżemu niskosł. Łaciate 200ml 0,5% II posiłek - 5 minut po treningu Odżywka 45g 2 duże banany(400g) [...]

'Musze pomyslec nad nowa dieta' hahaha, padłem normalnie, znowu nowa dieta do ciebie nie dociera, ze wystarczy zbilansowana? wbij to sobie do glowy w koncu juz wqrwia takie napie***alanie grochem o sciane... na poczatku zawsze sie ma duze przyrosty a u cb tego nie widac pomysl nad tym co napisalem, bo sie pograzasz w tych swoich durnych pomyslach

Dzięki Panowie za informację, bardzo przydatne.. A wiec tak, poczytałem kilka artykułów o dietach, szczególnie zainteresował mnie artykuł niejakiego pana "qazar'a" który opisuje 10 wskazówek żywieniowych. Pozwól "Eoghan" że użyję na razie gotowca, a później wg tego co już wiem będę modyfikował i zmieniał swoją dietę. Tylko [...]

filmiki z arnoldem , "rocky'm" itd ; ) pocwicz kilka tygodni przynajmniej , i wtedy pomysl nad jakas kreatyna ew. bialko gainer jesli braki w diecie (zakladam ze bedziesz z nia cwiczyl ) wakacje sie zblizaja to tez motywuje

ja myślę żeby białka pochłonąć więcej ale tylko przez te dwa tygodnie tak 3,5gr?? na kilo..z tym napojem dobry pomysł..ale może jeszcze jakieś tabsy na siłę coś by tu dały jak by to był pierwszy cykl?bo nie brałem na razie jeszcze nic na siłę

w szkole jem zawsze 2 posiłki, bo bym umarła ! Jakaś kanapka lub 2. Albo kanapka, serek wiejski lub jogurt, jabłko. Ale może ta potrawka z kurczaka to dobry pomysł, bo na dłużej zatrzymałoby głód. Nie wiem czy ja w szkole spalam tyle energii czy to jest jakieś podświadome, że zawsze chce mi się tam jeść xD

jarosław1 zmieniłbym dwa ćwoczenia w barkach wyciskanie zza karku na push press a podciąganie sztangi na face pull dużo lepsza alternatywa plecy z bicem dałbym w poniedziałek a do nóg obowiązkowko jeszcze co najmniej jedno ćwiczenie na czwórki i pomyśl o treningu 4 dniowym

Dzięki Przemasso! SOG ci się należy. Nie stać mnie na ścisłą dietę i dlatego pytałem. Nie dodałem jeszcze, że między posiłkami zdarza się jakieś jabłko, pomarańcz, mandarynka. Co dziennie jakiś owoc. Czy przed treningiem może być jakaś gęsta zupa np. ziemniaczana? Słyszałem, że takie zupy są dobre na masę.Czy picie mleka w czasie treningu to dobry [...]

Widzieliscie notkę z boku? Chcą zrobic stadion im. Kaczynskiego. Nie podoba mi się ten pomysł. Najlepsze by było imię jakiegoś sportocwa dla zasłużonego dla PL, juz Małysza lepiej. Teraz wszyscy jaki to nie był wspaniały prezydent, a co było za jego życia. Oh, durni ludzie.

Pomysł dobry-sporo krajów ma takie Siły Rezerwowe ale jak to wyjdzie w Polskich realiach to zobaczymy.Tak z ciekawości gdzie będzie się odbywało takie szkolenie wojskowe? bo teraz pobór do ZSW jest wstrzymany...

na plecy pomyśl o wiosłowaniu i unoszeniu hantli w opadzie tłowia

w koszulce sfd chyba? No to dobrze myslalem :D Ja bylem na ringu na osobistych (udalo mi sie dostac jako sparing partner). Dobra wracajac do tematu dajcie mi jakis pomysl na trening na to podciaganie ^^

zmieniłbym dwa ćwoczenia w barkach wyciskanie zza karku na push press a podciąganie sztangi na face pull dużo lepsza alternatywa plecy z bicem dałbym w poniedziałek a do nóg obowiązkowko jeszcze co najmniej jedno ćwiczenie na czwórki i pomyśl o treningu 4 dniowym pzdo