pomysl

Mam lepszy pomysl,prosty i szybki,do gotujacej sie wody wrzuc 1 kostke taka rosolowa i potem ryz,bedzie smakowalo napewno,ja tam robie i sobie chwale,smacznego pzdr

Oj chłopie, pomyśl... PN biceps,triceps (Dałeś popalić mięśniom łapy) WT klata (biceps się regeneruje, ale triceps znowu dostaje wp....) Sr odpoczynek (trochę luzu) :) CZ plecy piątek łapa (znowu łapa, czym się różni "łapa" od "biceps,triceps" ?) sobota klata (powtórka z rozrywki) NIedziela odpoczynek (odpoczywaj szybko, bo w [...]

[...] co masz bedziesz dostawal w prezencie od siebie kilka innych jeszcze http://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html przeczytaj wroc i powiedz sam sobie nie mi czy przeszłes i jak przeszłes ten test- a juz wiem ze nie pzrejdziesz zobacz i sie zastanów stanij chwile w miejscu wes głeboki wdech i pomysl czy dobra droga sie kierujesz

Musisz wiedzieć o tym, że trening, czy dietę układa się pod dany organizm, cel. Niestety nie napisałeś zbyt wiele w tym kierunku. Jedynie to, że masz dodatni bilans kaloryczny, więc prawdopodobnie celem Twoim jest budowa masy mięśniowej. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i wklej tutaj. [...]

[...] czyli myslisz ze jak im doj**iesz to urosna ? wrecz odwrotnie . Rozklad partii w tyg mozesz miec inny zeby trenowac porzadnie nogi i przeczytaj jeszcze raz co wczesniej napisalem odnosnie wszystkich partii i twojego planu . Twoje lapy nie rosna bo nie nadazaja z regeneracja a trenujac triceps przed barkami nie zbudujesz ich pomysl nad tym .

W takim razie zostawię jak jest z małym wyjątkiem. Chciałbym podgonić ramiona, bo trochę mi odstają od reszty i nie wiem do końca co mógłbym zrobić. Myślałem nad przerzuceniem ich na niedzielę i zrobienia superserii, ale trening nogi, barki i SS do tego na łapy to będzie zdecydowanie zbyt dużo, a przerzucenie barków na sobotę z klatką to również [...]

Będę miał możliwość chodzenia jeszcze w środę, więc będzie śr, pt, sob, nd, więc myślę jak to teraz zmienić. Ewentualnie jakiś push&pull&legs, gdzie: śr: push power pt: pull power sob: nogi/push hyper nd:nogi/push hyper a w następnym tygodniu zamienić na pull 2x w tyg, a push 1x lub zrobić push&pull: śr push power pt pull power sob push hyper nd [...]

oczywiscie ze jest zly , niestety jest rzecza nieunikniona przy radykalnym odchudzaniu , a sek w tym aby byl jak najmniejszy JASNE ALE ZWROC UWAGE NA TWOJE ZDANIE - R A D Y K A L N Y M - A TAKIE JEST ZLE CHYBA ZE MASZ NA MYSLI RADYKLANA ZMIANE CIALA W SENSIE GRUBY<-->CHUDY ... wiec jesli ktos wazy np 11o kilo z czego 30 to zbedny tluszcz [...]

Żeleś: Plan Pumy chyba każdy zainteresowany tematem zna, ale dziękuje:)Na chwilę obecną muszę skupić sie na bojach: drążek oraz biegi. Queblo: Dostęp do siłowni mam bardzo łatwy więc dlaczegóż by nie skorzystać z tego?:)Pomijając już fakt, że jest to moja mała pasja i ciężko było by się z tym rozstać. Wątpie by przy ćwiczeniach na siłowni i [...]

Ułożyłem sobie mniej więcej taki plan Push/Pull PUSH:PON-CZW PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 5S WYPYCHANIE NA SUWNICY 5S UGINANIE CZWÓRKA/DWÓJKA w super seriach 2S WYCISKANIE NA ŁAWCE PŁASKIEJ + WSPIĘCIA Na Palce(łydka) 5S WYCISKANIE NA ŁAWCE Skośnej 3S WYCISKANIE HANTLAMi NA SKOSIE DOLNYM3s POMPKI NA PORĘCZACH 3S FRANCUSKIE WYCISKANIE SZTANGI 3S PULL:WT-PT [...]

po co kombinować itp. niech zmieni telefon i karte zalozy nowy numer.. a jeżeli tego nie chce zrobić to dalej ewidentnie ciągnie ją jeszcze też do tamtego gościa.. a Tobie mydli oczy.. mowiąc ze go nienawidzi a w wolnych chwilach sie z nim spotyka.. ja wiem ze może wydawać sie to niemozliwe dla Ciebie, ale czasami tak bywa, ze wydaje nam sie ze [...]

Hmm no to by byl nawet spoko pomysł, ale jak juz mysle ze ja super kucharz robie karkoweczke to :)) a tak wgl to chyba pierwsze slysze zeby karkowke miec w diecie :d

Generalnie dyskusja przerabiana była chyba już z milion razy. W ogóle śmieszne jest, że masz zamiar chodzić uzbrojony, jak "Robocop". Tym bardziej, że jest pora letnia a generalnie tego typu sprzęt, jak pistolet czy pałka teleskopowa nosi się w kaburze (zwłaszcza pistolet). A ja osobiście słabo czułbym się idąc do pubu czy na plażę [...]

Dzięki za odpowiedz. Nie bardzo mam pomysł jak zmienić nogi w tym pierwszym dniu, możesz cos podpowiedzieć?? W drugim dniu dorzucić powiedzmy uginanie nóg w leżeniu?? Czy 3 ćwiczenia na jedną partie przy FBW to nie będzie za dużo??

a co Wam przeszkadza że trzeba tydzień czekać ważne że będzie i nie zginie tak jak Wam wczoraj na czacie pisałem z Darkiem zrobimy jeszcze ze 2-3 minimum i to w tym kwartale pytania przed do selekcji to super pomysł

pytania przed do selekcji to super pomysł Wspominalem o tym juz po odcinku z Darkiem Karpinskim :)

Świetny pomysł z podziałem na poszczególne pytania. A odcinek bardzo ciekawy. Dzięki.

Super odcinek! Zawsze staram się czytać artykuły Pana Darka, bo też są super. Ale ostatnio dwa jego teksty mnie rozwaliły . Muszę przyznać że od takiej strony medycznej twórczości to go jeszcze nie znałem: http://www.dobrydietetyk.pl/czytelnia/344/papieros_na_lawie_oskarzonych/ albo ten [...]

Trening w domu będzie dość ograniczony. Pomyśl o czymś więcej.

dziewullo - jesteś tutaj jedyną osobą, która co drugie słowo mówi "sterydy". Ktoś zapytał co się stało z jednym zawodnikiem a ty, nieproszony wyjechałeś od razu z d****ami, pajacami i sterydami. Nikt tutaj nie broni sterydów - tylko ludzi biorących sterydy, ponieważ robią to na własny użytek i jest to wyłącznie ich prywatna sprawa. Nikt [...]