pomysl

pomysl z wlasnym laczeniem - OK ale osobiscie cenie pakiet pobudzaczy w dobrej przedtreningowce :-)

pomysl wpierw o mojej propozycji :)

jesli uzbierasz - nawet na raty - bo to inwestycja na cale sportowe zycie - pomysl o klatce ... :)

No i wpadłem na pomysł, ze nie bede robic ogolnej redukcji tylko poprostu kupie worek, 3x w tygodniu na nim bede trenował i do tego rowerek stacjonarny, diete zostawie jaka mam i przez miesiac zobacze czy obwod w pasie spadl, jesli tak to jade dalej a jesli nie to obnize troche weegle i bede wszystko obesrwował ;D

jesli masz obecnie niezbyt duza aktywnosc ruchowa i dasz rade ja podneisc w dluzszym czasie w sposob efketywny - to jest to dobry pomysl daj znac jak idzie

[...] dieta do stosowania o znakomitych efektach (spektakulana relacja w najblizszym numerze Perfect Body (styczen 2015 - 31) http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/7/JEM---NIE-JEM-cz1---Glod-w-diecie-atlety-.html http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/10/JEM---NIE-JEM-cz2---Glod-w-diecie-atlety-.html pomysl zbuduj cos i prponuj :-)

[...] - energii jest duzo wiecej - to byl glowny powod dla ktorego wprowadzilem wiele lat temu taki rezim dietetyczny u siebei - energia do pracy w ciagu dnia :-) ale NIE namawiam na sile - czesc musi dojrzec do tego pomyslu ;) pomysl wiec o spojnym planie - zaloz moze nowy watek o diecie w tym dziale i bedziemy wspolnie dzialac aby sie udalo

Twoje minimum to mniej okolica 1500 kcal - dlaczego tak NISKO http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/323/Diety-glodowkowe-czyli-czy-popularne-czasopisma-maja-racje.html spozywanie wiekszej ilosc biaka w okresie redukcji - dobry pomysl ! koniecznie lekture powyzszego artykulu polecam ! :)

tez pomysl godny uwagi a wysilek bardziej uniwersalny .... jak lubisz dawaj :-)

jak wspomnialem cwiczac z nastawianiem na miesnie bylbym ostrozny z szafowaniem treningami o wysokiej intensywnosci pomysl jak mozesz zwiekszyc swoja aktywnosc ruchowa w ciagu calego dnia :-)

i to jest calkiem dobry pomysl :) odpowiednio dostosuj reszte aktywnosci ruchowej :-)

ogolnie w przypadku opornych partii ciala musisz pomyslec o ziwkeszeniu objetosci treningowej i ew wstawieniu ich na poczatek treningu pomysl jak to najlepiej w Twoim przyzpadku wdrozyc ! :-)

[...] redukcji juz nawet ustaiwnie priorytetu dla jednej partii ciala moze nie dac optymalnych rezultatow - a co dopiero mowic o dwoch ... metoda dopompowania 100 powtorzen z min odpoczynkiem - 2-3 wdechy moze sprawdzic sie rowniez w przypadku klatki, ale jak wspomnialem moze byc problem i z regenreacja i z wyduszeniem z siebie wiecej ... pomysl ...

bardzo dobry pomysl - tylko siegaj po to co najlepsze :-)

pomysl prawy mamy swieteny artykul a numerze majowym magazynu Perfect Body o zabawie przy masie/redukcji zdecydowanie POLECAM !

jesli masz bardzo rozregulowany tryb pracy/treningow i trudno wpasowac sie w pelen HST pomysl aby wykorzystywac rozne zakresy powtorzen na roznych treningach w ciagu tygodnia takie ~HST w ciagu tygodnia - czyli cale cialo np PN >15 WT 5 SR 10 PN >15 itd jak Ci czas pozwoli oczywiscie objetosc podobna do tej stosowanej w HST OK tluszczow [...]

to NIE jest zly pomysl prosze jednak pamietaj aby odpowiednio zmniejszyc ilosc pracy w DT a choc jeden trneing na bicepsy zrob z wiekszym (ale bezpiecznym) ciezarem powodzenia i raportuj o eksperymencie :)

pomysl jesli juz nie o klastycznym HST to o czyms podobnym gdzie cwiczysz min x3 cale cialo

To może w jakimś blenderze da rade :p Coś mi się zdaje że Twój pomysł może nie wypalić.

[...] (np jakie?) . bede zmienial ryz/na kasze/makaron pelnoziarnisty itp 5. przedtreningowy adlem jogurt naturalny z biedry + otreby granluowane z zurawina nie wiem czy to dobry pomysl, ale obiawaim sie ze nie bede dal rady jadac tyle razy dziennie ryzu i kurczaka. 6. staralem sie dac taki pelnowartosciowy po treningu 7. kolacja. wywalilem mandarynki [...]