pomysl

a ja dziś wolne na życzenie ale siłka po 1 posiłku tylko to nie był dobry pomysł w szatni dochodziłam do siebie dobre 20 minut

Weź się za jakieś FBW skoro nie miałeś konkretnego planu, zbuduje cię to ładnie jeśli przypilnujesz diety, same podstawowe ćwiczenia, możesz zrobić dwa zestawy A/B i ćwiczyć na zmiane: ABA BAB ABA itd. Split to kiepski pomysł moim zdaniem na ten stan rzeczy, szczególnie 3 dniowy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-10 18:00:12

:) hehe bez komentarza :) pomyśl o ozonowaniu chyba, że nie masz co z kasą robić, bo refundacji z nfz napewno nie dostaniesz :)

jax- a nie lepiej by ci bylo polączyc clout z scorchem jak juz chcesz zrobic dobra wycinke to to by byl dobry pomysl . wtedy bys bral rano i wieczorem scrocha po 3 kap ,a clouta przed i po treningu po 12g.. co o tym myslisz ?

nie no zdecydowalem, ze nogi zrobie jednak normalnie ale chce o nich poczytac jeszcze, a dynamike pocwicze osobno wiec spoko to wlasnie ten 4ty dzien bedzie im w calosci poswiecony :) co do klatki, to mialbys jakis pomysl w takim razie na ruszenie jej?;p

A o jakiejs szczegolnej diecie pomysl za 2-3 miesiace ...

Redukcja to jego pomysł ale on się tym nigdy nie interesował więc postanowiłam mu pomóc. Ułożyłam przykładowy jadłospis i czekam na opinię. Ciężko mi tak wybrać produkty odpowiednią ilość białka i tłuszczu... B T W kcal Płatki owsiane 100g 12 7 62 366 Jaja kurze całe 240g 26 20 1 290 Orzechy [...]

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas tylko?? no to pomysl za jakis czas o lawce,sztandze obciazeniu bo daleo na atlasie nie zajedziesz. nie masz innego sprzetu - plan ok

[...] Ja mialem zamiar cwiczyc 5 dni (od poniedzialku do piatku , sobota niedziela odpoczynek xd)mialo to byc tzw. katowanie co dzien innej parti lecz chyba to nie byl dobry pomysl? :P . Kurcze a ja mialem zamiar wogole nog nie robic bo po kilkunastu latach grania w pilke odstaja od reszty ciała tzn. podobno umiesnione :). Ja to wogole jestem [...]

pomysl z PBC dobry dobry !

Oveja przede mną strączkowy okres więc dziękuję za przepis na pasztet, z pewnością upiekę, zwłaszcza, że można mrozić dzięki za pomysł

6 miesiecy i kreatyna,pocwicz przynajmniej rok na sucho,z dieta, i dopiero wtedy pomysl o jakims suplemencie

hehe jesli chodzi o pepsi to spokojnie mozesz umyc nim rdze tluszcz lub cos dziala lepiej niz plyny do mycia naczyn zjada nawet stal w dlugim czasie a teraz pomysl sobie co sie dzieje jak wypijesz pepsi :D

up Co do samego konkursu pewnie udziału nie wezmę, za kiepski jestem z takich tematów, a puli 20 000zł nikt by nie dał do konkursu z pytaniami, na które odpowie każdy. Tak czy inaczej chylę czoła przed Olimpem, świetny pomysł, super inicjatywa!

krazysz w kolko bo ciagle szukasz, pomysl o odchudzaniu jako o drodze, wchodzisz na nia i dziesz az do nastepnego skrzyzowania, nie zawracaj po nowe rzeczy, nie schodz na boczne sciezki ani na skroty, dopiero na skrzowaniu podejmujesz decyzje w ktora strone idziesz i idz nia dalej. Dopiero zaczynasz, nie wiem jakie suplementy ci beda pomocne nei [...]

Jeżeli odpuścisz sobie siady to z rehabilitacji kolan nic nie wyjdzie eliminacja ćwiczeń to kiepski pomysł efekt będzie odwrotny od zamierzonego. Poza tym jak wy robicie ćwiczenia na maszynach typu uginanie prostowanie to nic dziwnego że ci kolano wysiadło.Co to za gigant układa wam te treningi. Przysiady robicie chociaż na wolnych ciężarach czy [...]

hah dobry pomysl;d

Najpierw dieta. Mozesz nawet wydac pare zl na sfd i ci uloza. Masz ponoc 51 w lapie , pomysl jak spalisz fat i zostanie ci 45 ale wyrzezbione nie bedzie to lepiej wygladalo Jesli koks dla ciebie to nie deka tylko prop i tren i moze wino. Ale najpierw redukcja.

zacznij się normalnie odżywiać, a jak przestaniesz wyglądać jak anorektyk to pomyśl o suplementach

cwicz jeszcze rok na sucho a pozniej pomysl o odzywkach