fbw do oceny - piłkarz -

Jeżeli odpuścisz sobie siady to z rehabilitacji kolan nic nie wyjdzie eliminacja ćwiczeń to kiepski pomysł efekt będzie odwrotny od zamierzonego. Poza tym jak wy robicie ćwiczenia na maszynach typu uginanie prostowanie to nic dziwnego że ci kolano wysiadło.Co to za gigant układa wam te treningi. Przysiady robicie chociaż na wolnych ciężarach czy tez używacie maszyn lub suwnic? Maszyny do sportu to strata czasu.

to może powiesz mi jak mam wykonywac przysiady zeby wzmocnic nogi a nie ryzykowac z kolanem bede wdzieczny ??

dobra,to teraz po kolei od początku,bo wprowadziłeś małe nieporozumienie.

po pierwsze,jakie ćwiczenia możesz wykonywać w tej chwili,na jakie Ci lekarze zezwolili?

po wyleczeniu kontuzji,zakładam że możesz wykonywać wszystkie ćwiczenia(bo niby czemu nie). W jakie dni wtedy ćwiczysz siłowo?(nie tylko na siłowni ale również i w klubie) i co ćwiczysz w którym miejscu?

dobra juz mam trening wszystko wiem , ułozył mi znajomy instruktor ode mnie takze mozna zamknac...

z ciekawosci.
Wklej jak mozesz

Najbezpieczniejszy sposób wielu trójboistów wykonuje je jako ćwiczenie pomocnicze albo rehabilitacyjne po kontuzjach i działa.