pomysl

well, ja nie mówie tego bez podstawy-wszystko sprawdzone empirycznie bieganie jest ok(zaczęłam właśnie jakis tydzień temu ), rower też, ale oba zajmuja się tylko tłuszczykiem i buduja masę mięśniową,a basen ma jeszcze jedną zaletę, której nie bierzesz pod uwagę, a mianowicie to, ze dziewczyny często maja skłonność do zastojów limfy, szczegolnie w [...]

Oczywiście chodzi też, by pokazać że sztuki walki w Polsce, to nie tylko oszołomy, którzy mają paracie na dwucyfrowe dany - ale i ludzie, którzy umieją rozmawiać z innymi od siebie, rozumieć inność. Doczekaliśmy się czasów gdzie relikty komunizmu czując swoją rychła klęskę i koniec zatruwają środowisko nienawiścią, próbują (nie bez celu pisze w [...]

Myślę, że jest to fajny pomysł - nie jako czapa nadzorcza z nieomylnymi wodzami, ale metoda na wspieranie wspólnych inicjatyw, może też pomoc dla mniejszych grup, które same nie dają rady z uciągnięciem działalności organizacyjnej i wypłynięciem na szersze wody. Takie organizacje działają w innych krajach i dają radę. Nie raz zresztą mówiłem, że [...]

Pomysł według mnie jak najbardziej trafiony, postaram się pomóc na miarę możliwości.

Pomysł powstania Federacji jest coraz bliżej realizacji, nawet nie sądziłem, że aż taki odzew będzie. Tym samym zapraszam do poparcia naszej inicjatywy - chętne osoby z Warszawy i okolic (ewentualnie z Krakowa) proszę o kontakt na prv.

[...] lipa jest - chlop prawie 2 metry - bic 41 cm, pas prawie metr....slabo to wyglada. Zjedz do 85cm w pasie, przez ten czas ogarnij diete, zmien plan treningowy i dopiero pomysl o cyklu....Wiem ze wydaje Ci sie ze jest chudo bo ta waga przy tym wzroscie wcale nie jest duza, ale ewidentnie widac ze kuleje trening i dieta - wymiary słabe, wyniki [...]

[...] Asysta 4 (wzglednie) Asysta 2 (wzglednie) Asysta gora plecow/nic Asyste klatka mozesz zmieniac co trening np hantle/dipsy wioslowania również Martwy na 10 kiepski pomysl (ok 5) reszta jak wyrabiasz z czasem i regeneracja to wg uznania, bo wyglada to dobrze a jak bedzie dzialac trzeba sprawdzic Jak masz tam martwy + wioslo to na dwojki [...]

regulamin, ankieta, i to co z tego wynika- przede wszystkim nie tylko układ treningów- i jakiś opis- lecz cały ich rozkład, inaczej nie będziemy mieli możliwości cokolwiek Ci doradzić... no i ten pomysł- z priorytetami na wszystko- jest niewątpliwie bez większego sensu; jeśli wszystko jest za słabe to po prostu konsekwentnie i mozołem czasami [...]

[...] Jesli od razu wrzucisz priorytet na klatke to nic nie wyjdzie ani z jednego, ani z drugiego priorytetu. Lepsza kolejnosc: plecy, klatka, nogi, barki, ramiona 3. Ogolnie pomysl moglby byc dobry, ale jego efektywnosc zalezy od wykonania i kilku innych jeszcze czynnikow: a) wypelnij ankiete - moze sie okazac ze jestes na etapie, ktory wymaga [...]

a macie może pomysł na trening koperty, albo na szybkość i zwinność??

zrobię to co mówi pakosmen, w sumie tak samo myślałem tylko żeby bić propa 12tyg to w sumie za długo ciut, a gdyby walić dece tak te 10 tyg i włączyć propa do niej po 4tyg i kuć go do 12-tego tygodnia ? i wtedy odblok. co o tym myślicie? no pomysł myślę bardzo dobry takie połączenie na wakacje, w sumie to nie chciał bym wina 5 tyg kuć bo w moim [...]

siema, ten propionat z Lyka to dziadostwo praktyznie nic mu nie poszło (delikatnie siła). Wpadłem na nowy pomysł. myśle o teściu prolongatum razem z tą decą. w dawkach teścia 40ml 200mg e4d. deca 200mg e7d. i może jeszcze winko z desmy pod koniec cyklu. tylko czy nie za długo by trwała taka kuracja ? tesć jest z Jelfa PL to pewniak.

Z tego też względu nie powinieneś biegać. Skąd pomysł na bieganie? Tylko narobisz sobie problemów ze stawami. Treningi siłowe będą podstawą.

Chciałbym się podłączyć do tematu, szczególnie, że praktycznie moje dane zgadzają się z tymi autora, przy czym ja mam 27 lat i nigdy nie stosowałem żadnych SAA, jestem w doskonałej formie fizycznej i zdrowotnej. Jutro spotykam się z kolegą, który "udostępni" mi Clenbuterol, niestety nie wiem jeszcze jaka marka, mam nadzieję, że będzie w miarę [...]

może być że mało warzyw,pomyśl o lewatywie i przeczyszczeniu jelit

Siady + MC na jednym treningu, trzy razy w tygodniu w wieku 14 lat? Zły pomysł. W tym wieku polecałbym trening z ciężarem własnego ciała - pompki, przysiady, podciąganie na drążku.. Na siłownię masz jeszcze czas. Ale to Twój wybór.

Dla ścisłości z tego co napisałeś żadne nie jest odzywką. A w kwestii najlepszych odżywek na masę to polecam zaopatrzeć się w dobry gainer. Pomyśl też o kreatynie ale na początek gainer to będzie i tak dobry kopniak. Innymi specyfikami możesz sobie narazie nie zawracać głowy (bo twój staż treningowy wydaje się byc stosunkowo krótki)chyb aże masz [...]

Kiepskie makro - nie procentowo tylko w g na kg masy ciała, czyli 2 g białka -liczone na masę prawidłową, czyli powiedzmy 80-90 kg, tłuszcze min 1 g, reszta ww. 2000 kcal to moge jeśc ja, ważąc połowę tego co Ty (no może większa połowę ;-) )Kiepski pomysł zaczynania redu bez ćwiczeń, no i dobór produktów też można by poprawić. W śniadaniu nie ma [...]

[...] dyscyplin i wcale nie musza duzo trenowac zeby osiagnac sukces. ( niedlugo chodzi mi o czas glownie) W bjj jest tak ze np po 2 czy 3 latach mozesz zdobyc mistrza polski bo jak mowilem wczesniej to mloda sztuka walki w polsce pomysl co by sie z toba stalo po 2-3 atach uprawiania np. zapasow jakbys pojechal na mistrzostwa polski:) pozdro

zrobic fajna fruzure ?? problem w tym ze ja nie lubie długich włosów, lubie krótkie lub króciutkie a w takim przypadku nie moge za bardzo zaszalec bo farbowac, utleniac, rozjasniac czy co tam jeszcze mozna z włosami zrobic na pewno nie bede robił a zmieniac upodoban tez nie bede... co zostaje ??? tylko jakis wzorek a ten jest orginalny... - [...]