pomysl

spokojnie przeciez podaje przyklad... a chyba nie myslicie ,ze te dwa razy w tygodniu jak wypijemy sheka zrobi z nas Bóg wie kogo!? a co do zamiennika bardzo fajny pomysl swego czasu robilem podobne... oczywiscie staram sie teraz trzymac diete... ale jak na poczatku napisali tzw. CHEAT MEAL nikomu nie zaszkodzi... chcialem napisac o normalnym [...]

Ja teraz zmieniłem uginania ze sztangą na młotki bo dawno nie robiłem, po tym uginanie w opadzie i modlitewnik, bo muszę coś zrobić ze szczytami... Macie jakiś pomysł?

Ja już chcesz zwiększyć obwód łapy to nie zapomnij o tricepsie.. więcej niż 2 razy w tyg nie ma sensu ćwiczyć bica, poszukaj w wyszukiwarce jest tam w chooj planów na pewno coś znajdziesz, no i pomyśl nad dietą, pozdro

[...] Jesli chodzi o bialko - wiadomo: kurczak, wolowina, inne miecho, bialka jaj. No wlasnie, ale co z weglowodanami. Troche znudzily mi sie kasze, ryze i inne podobne produkty. Dzisiaj wpadlem na pomysl: polalem piers z kurczaka duza iloscia miodu - bardzo smaczne ale czy dobre przed treningiem? Z jakich innych wegli mozna skorzystac przed i po?

Co do prostowników to do martwego ciągu nie mam wystarczającego obciążenia. Nachwytem nie dam rady na razie więc nie zmienie nic, łydek zapomniałem wpisać, mój błąd, może rzeczywiście arnoldki to dobry pomysł.

Roid Rage pomysl teraz ze sa tu ludziki ktorzy za free dostaja ph ze sklepow zwlaszcza z jednego masz juz odpowiedz czemu czesc "fachowcow" rozpisuje odbloki na srodkach dostepnych tam jak Pct assist czy nowedex czemu wg ich wiedzy ten czy tamten srodek "nie blokuja" ? czemu 90 proc srodkow z grupa 17aa nie uszkadzaja [...]

[...] wzrosla, ale zobaczymy w poniedzialek rano. To jesli sie nie pogniewasz bede co tydzien, np w poniedzialek zalaczal na twojej stronie swoje parametry, chyba ze masz inny pomysl?. Kiedy i jak chcesz dane porownywac? Mysle ze to bedzie dobre dla wzajemnej motywacji. Najlepiej to znam sie na Saunie , a an treningach - poszerzam swoja wiedze, [...]

[...] przybralem pozycje taka aby reka zwisala mniej wiecej pod katem 45 stopni od tlowia i energicznie uderzylem w pache piescia i wszystko ok. Po powrocie do domu nie odczuwam bolu jak po zwyklym wypadnieciu ze tak to nazwe ale cos tam czuje. Zastanawiam sie nad kupnem sciagacza na bark i nie wiem czy to dobry pomysl. Prosze o jakies rady. Pozdrawiam

[...] jest za***isty. swir w dobry tego slowa znaeczniu takich ludzi nam trzeba. lubie go bo kazda jego wypowiedz jest bezbledna. kazdy jest inny, ale wszyscy sa super i potrzebni pomysl z wrzucaniem do mnie danych w poniedzialki jest ok. tez zapisuje wymiary i wage w ten dzien raniutko, ale jak mi nie bedzie waga spadala, a ty za kazdym razem bedziesz [...]

Deca solo to poroniony pomysł,przy dece musi byc testosteron.A mete mozna łaczyc z deca,ale tesc i tak musi byc.

Siema mam pytanko co do redukcji. Mam zamiar ułożyć sobie plan (Chyba FBW) i jakbym w przerwach między ćwiczeniami (skakał na skakance) by utrzymać wysoki puls czy byłby to dobry pomysł? dieta oczywiście będzie i aeroby (kosz,siatkówka) wlasnie nie wiem czy moglbym codziennie robić bo nie wiem jak tam z regeneracją bo jestem endo... za odpowiedz z [...]

luki ty sie dobnrze czujesz ?? chlopak zaczal dopiero koksowac 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy(2x) metka w malych dawkachnie nie wiecej niz 20mg dziennie wiec pomysl najpierw zanim cos ulozysz nie twoje zdrowie to masz w dupie ???

[...] tak jak mi napisales przeplatanie 4 razy E5+HSS10. Teraz koncze HSS100 za tydzien -> wchodze na E5. Teraz pozostaje kwestia reszty partii, po za klatka. Wpadlem na pewien pomysl, bo przestudiowani techniki przysiadow i martwych ciagow -> wykluczylem pewne bledy i poczulem o wiele bardziej miesnie, przede wszystkim przekonalem sie do pelnych [...]

[...] 10 wskazówek zywieniowych kaloryfer? ogranicz wegle o duzym IG(czyli makarony i inne)staraj sie spozywac wegle z warzyw i owoców a przed treningiem ryż bicepsy i kaloryfer? radze ci postaw na trening ogólnorozwojowy czyli FBW(uzyj wyszukiwarki) aha i dobrze ze cie nie interesuja substancje pomocnicze o nich pomysl za 3 lata jesli tyle wytrwasz

kelos nie zbyt rozsądny pomysł

Chyba kiepski pomysł jechać tak pochylonym przez godzinę i więcej, prawda? Mówię o Schwinn'ie. Na zwykłym góralu jadąc godzinę boli mnie kark i szyja od zadzierania łba. A na takim Kettlerze pozycja prawie prosta w stosunku do podłoża...

Dobry pomysł

Blood Btz widze,ze nawet nie zajrzales do linka. nic nie pisalem o 5x5,wiec nie wiem skad taki pomysl? pozdrawiam.

ale sprzęt opiera się na stalowych konkstrukcjach więc z dymem poszly ty;lko oparcia i siedziska chyba? naprawde nic nie da sie odbudować? pomyśl, pokombinuj trening w domu słuzy jak najbardziej plazowej sylwetce tyle tylko ze wymaga większego samozaparcia. powodzenia

Jedz tylko to, co jest naturalne i nieprzetworzone. Ograniczenie wysokoprzetworzonego jedzenia powinno przynieść dobry efekt. Na górze działu masz pogrubione posty, poczytaj. Jedzenie to jedno, ale powinieneś też się więcej ruszać. Zacznij od szybkich marszy, potem stopniowo dodawaj trochę lekkiego truchtu, potem marszobiegi, biegi itp. Sporty [...]