pomysl

[...] doskonale chwytam Twoje rozumowanie... tez tak myslalem az do momentu kiedy nie poczytalem bardzo duzo o tym... jak znajde to Ci wkleje.... a co do zrzucania tluszczu to pomysl o HIIT-cie w moim przypadku sprawdza sie o niebo lepiej... dodam ze tez gram w kosza w lidzie takiej miastowej naszej... wszystko idzie fajnie pogodzic... co do [...]

Witam za czołem robić w domu od poniedziałku do piątku pompki i brzuszki tylko nie wiem ile mam robić serii pompek i po ile w serii. Na razie robiłem 5 serii po 10 pompek i chciałem co jakiś czas dołożyć jedną serie czy to dobry pomysł i czy takie ćwiczenie coś da chodzi mi o wytrzymałość i rzeźbę. Jeśli zły to prosiłbym o podanie innej opcji z [...]

[...] slusznie prawi, po trenie to reszta srodkow bezuzyteczna. Ja bym polecial prime na baze i oxe od polowy i na zejscie, masteron w ogole wydaje sie byc niepotrzebny, jak tren to byloby trzeba dac pozniej cos na podtrzymanie, bo wszystko poleci. Takze taki krotki okres i tyle srokow jednym slowem pomysl mi sie nie podoba. Ile masz do tej redukcji?

Dzieki za odp. jednak siedzac dzis na silowni wpadl mi do glowy jeszcze jeden pomysl. no bo skoro stary plan byl ulozony przez naprawde doswiadczona osobe bo Iversona no i zadzialal bardzo dobrze jestem z niego zadowolony (wygladal tak : ) 1. Przysiad 3s 12 10 8 2. RDL 3s 12 10 8 3. Wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8 4. Wioslowanie w opadzie [...]

Jeżeli chcesz złapać masy to zapomnij o siłce po treningu. Dla mnie w ogóle to głupi pomysł. Chodź 3 razy w tyg na siłke i leć FBW i trzy razy na boks. Innego wyjścia nie ma. Podejrzewam że masz dość krótki staż więc siłka po treningu szybko doprowadzi do przetrenowania. Nie teoretyzuje teraz tylko piszę co wiem z autopsji więc weź te rady pod [...]

trening mam rano takze 30 min przed trenem venom z kawa ( glupi pomysl ) po posilku potrengowym (jakos godzine- poltora) tight

1 posiłek - brak białka 2, 3 posiłek - chleb stosowałbym jako ostateczność, nie wiem czy zdajesz sobie sprawę z tego ile to jest 50g szynki i sera, dodatkowo ser - dużo tłuszczy nasyconych. 4 posiłek - to praktycznie nie posiłek 5 posiłek - gdyby nie ten majonez to może być, więcej ryżu, bo nie będziesz miał siły ćwiczyć, ryz brązowy gotuje się [...]

W sumie nie głupi pomysł... Ale nich zostanie ta niewiasta o której możecie tylko śnić Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-05-26 21:12:54

Panowie krótkie pytanie - naturalnie moja górna granica ciśnienia to od 120 do 130 \ ? . Jestem obecnie 5 dzień na cyklu ( prolka co 5 dni 200 mg ). Pomyślałem, że sposobem na przebadanie autentyczności towaru będzie badanie ciśnienia z racji oczywistego skoku na bombie. Przeliczyłem, że po dwóch tygodniach wartość powinna skoczyć do 150 CZY TO [...]

W końcu Ziom wpadł na mądry pomysł

jeśli chcesz popalić mięsnie to bardzo dobry pomysł z bieganiem rano wątpie że jesteś edno przy tym wzroście normalna w miar ę waga ale pewnie z 10 kg to tłuszcz przez złe odżywianie

ciezary jakimi operujesz sa imponujaca jak na twoj wiek, ale lepiej pomysl o stawach, zmniejsz obciazenie i wykonuj ruchy tak by powoli opuszczac a szybko wciskac/ciagnac (zaleznie od cwiczenia). Idz do dzialu odzywki i poczytaj o suplach na ochrone stawow

[...] rozwiazaniem moga byc produkty nieprzetworzone (twarog, jajo, mieso), sa trawione po prostu mniej gwaltownie. W uproszczeniu - dajac organizmowi szybkie zrodlo bialka - pomysl co on ma zrobic z nagła nadwyżka aminokwasów..? Poczytaj sobie o wlasciwosciach rozmaitych aminokwasow, (glukogennych, ketogennych itp), i co sie z nimi w roznych [...]

[...] przy zachowaniu tej samej ilosci wina jak sadzicie da to dobre efekty ? celem jest osiagniecie dosc dobrej jakosci masy. wyzej wymieniony cykl dal mi 7kg stad tez pomysl zwiekszenia dawki propa. czy jednak lepiej dorzucic 3 srodek i 'isc na calosc' prosze o wasze propozycje.Cykl planowany jest na wrzesien ale juz zaczynam rozkminke [...]

@Invasion Sojowe zamienniki mięsa wcale nie są od niego o niebo lepsze. Pomyśl, jak to musi być przetworzone oraz ile chemii, skoro przypominają smak mięsa/są zjadliwe (pomijam kwestie, że na 90% to ta soja była genetycznie modyfikowana, co nie pozostaje bez wpływu na nasz organizm). Według mnie jak zjesz 1-2 razy w tygodniu to tam tragedii nie [...]

to calkiem dobry pomysł..

Podstawa, to, żebny w każdym posiłku było białko, węglowodany oraz dobry tłuszcz. śniadanie kompletnie do bani, płatki owsiane, możesz dodać rodzynki do smaku lub jakiś owoc + jaja i będzie git, nie męcz się z tym dzieleniem białka i żółtka + oliwa jak najbardziej ok drugie śniadanie do dupy, twaróg jest wolnoprzywajalny, dlatego najlepszy na noc, [...]

DZIEŃ 17 Środa - Nietreningowy Wstałem sobie o 10:30 (wyspany ) Patrze przez okno - szaro, ciemno, mokro i do dupy! Pada deszcz... Fajnie. No ale nic nie rozpuszcze się przecież. Wypiłem 15 g Bcaa Xtra i 4 kaps l-karnityna 600 Ubrałem się no i w droge. Ehh nie był to najlepszy pomysł, bo naprawde mocno padało. Już po chwili byłem cały mokry i [...]

Ja w życiu nie oglądałem filmu o jasonie-x W robocie wołali na mnie Jason więc sobie pomyślałem, że to niezły pomysł na nick, maska to tylko takie dopełnienie całości, ogólnie nie znam postaci i na pewno się z nią nie utożsamiam Scarface'a jako postac filmową chyba lubię najbardziej (Tony Montana)

[...] potrafi ulozyc rozsadna diete i cwiczyc, dietetycy tez sa czesto do luftu na silowni porady - same wiecie hehe trening jak moj, niewiele dajacy brak czasu, brak wiedzy, brak pomyslu gdzie szukac taka prosta i efektywna dieta jest po prostu zachecajaca, zwlaszcza ze potem wyjscie z idety tez jest jakos opracowane, ludzie na tym programie [...]