pomysl

Wpadłem dziś na pomysł i spróbowałem :) jeszcze nie znam efektów więc dałem NOX PUMP 15g ( saszetka ) i dodałem do tego 10g nitro bolon II a po treningu wezme 2 pigułki Krety olimpa dominator :) mono na razie nei biore bo wychodza pryszcze

a jak ja bede dziennikarzem to ludzie będą myśleli że od dźwigania ciężarów wyrastają dodatkowe pary rąk a kulturyściu używają kreatyny zamiast masła do chleba oo juz sie ciesze na sam pomysl...

Nie jest to dobry pomysł,lepiej polacz mdrola z propem.

No to chcesz przejść na ostatni tydzień na dietę keto ? Skąd taki pomysł?

dobry pomysł uriel

bardzo dobry pomysł

Ja mam zle wspomnienia z dodawania clenu do odbloku niedawno zrobilem moim zdaniem perfekcyjny odblok tak czuje i moge stwierdzic ze najwazniejsze to nie bombardowac i nadwyrezac organizmu lagodnie i powoli dochodzic do siebie. Kreatyna i wit c przed treningiem i po lepszy pomysl.

na pct nie bedzie zadnego zatluszczenia, a nawet jestli to lepiej to niz speedowac organizm i gubic nowo zbobyte miesnie, ja przy clenie na pct mialem najwieksze spadki w zyciu, to nie jest dobry pomysl poprostu, ani niczemu nie sluzy

[...] chwali te ćwiczenie ale siłownia jest w piwnicy nie bardzo jest jak tam a "szwedki" być niemogą z obciążeniem" ale to nie ma byc cwiczenia tylko na triceps. pomysl wykonbinuj cos , zamiennikiem moze byc wyciskanie sztangi w waskim uchwycie. ale za bardzo wbijanie tego do planu nie ma sensu wiec .... "A mam jeszcze pytanie [...]

imo wg mnie wszystko do poprawy schemat 3 cwiczenia po 4 serie klata + tric plecy + bic nogi + barki brzuch rob w kazdy dzien treningowy uloz nowy trening i daj do oceny robienie 2 serie w cwiczeniu wg mnie to zly pomysl

oczywiście że stosuj progresję !! jeżeli chodzi o brzuch to nie przetrenujesz się, pomyśl o takich systemach treningu mięśni brzucha jak A6W czy ABS , tam jest jeszcze większa intensywność a mimo to jest to rodzaj treningu codziennego pozdro

fajny pomysł :-))

Fajny pomysł. Dziś zrobię ale z twarogu. Powinno być podobne jak dodam trochę mleka i zblenduje.

Bardzo slabe jedzenie jw. Marian pisze masz malo bialka kopa weglowodanow i malo tluszczy zdrowych. Musisz zaczac od ulozenia pogladowej chociaz diety , bo "kopa ziemniorow" to slaby pomysl

Młody, ale czemu jesteś taki zdziwiony, bo nie wiem? Jak ktoś ćwiczy 5 lat ciągiem będzie miał inną jakość mięśni od młodego nowicjusza co to poćwiczy 6 miechów i chce mieć super sylwetkę w rok. Cały czas waga też Ci nie będzie rosła, no litości, miałeś niedowagę na początku i nastąpił ten skok wagi, ale normalne że teraz stanęło, i siłowo, i [...]

[...] robie do dupy :D Znaczy dieta mysle jest w porzadku, ale jak rozumiem izolowanie kazdej partii miesniowej raz w tygodniu i mordowanie ich milionem serii to niezbyt dobry pomysl, a juz tym bardziej nie na moim poziomie i nie na moje potrzeby. Czyli od jutra mysle zaczne sobie powolutku jakies podstawowe FBW, ktory powinien byc spoko na [...]

to nie jest FBW tylko split xd wg mnie oddzielanie nóg i robienie ich samych to średni pomysł lepiej połączyć z jakąś grupą mało powtórzeń nie raz wpisałeś ogólene do każdego ćwiczenia najlepiej 8-12 czasem mozesz oczywiście mniej ruchów zrobić dla wiekszego ciezaru ale czasem nie zawsze

Ok, dzieki za poprawienie ze to jest split i juz poprawiam ;). Dlaczego naramienne 2 razy w tygodniu to zly pomysl ?. Moze rozwiniecie swoja mysl bo mowiac co jest zle nie uzasadniajac swojej wypowiedzi nic nie wnosicie do tematu. Z gory dziekuje :) Zmieniony przez - mefju92 w dniu 2014-03-11 23:31:59

to że biceps jest Twoim priorytetem, nie znaczy, że masz go zajechać... to mały mięsień, który w dodatku pracuje przy innych złożonych ćwiczeniach - dlatego to zły pomysł. zejście z powtórzeniami do 3, 5 czy 6 również, zwłaszcza kiedy mówisz o budowaniu masy. Najcięższe i najbardziej złożone ćwiczenia na początek ! przeglądnij kilka postów w dół, [...]

Spoko pomysl. Sam lece na dawce 4000-5000 jednostek