pomysl

....kubusie (gesty sok) to dobry pomysł na duze tabletki - lepiej ida przez gardło..... Fajny makaron - u mnie nie ma takiego .....chyba - ale szukałem i jest tylko normalny (biały) + ew. organic i jeszcze jest bez glutenu ale wychodzi papka po ugotowaniu ....... Duzo owoców - to dobrze - dowal jeszcze warzyw (łatwo mi pisac ale tez owoce [...]

co osoba to pomysł

Ja mam pomysl jak to zalatwic

glupi pomysl witaminy 1 raz dziennie a nie 3 omega - 1-2 kaps do posilkow mzb 1 kaps na noc

[...] za pomoc ;) soga dam zaraz jak wykupie abona... 1)co do tego posilku po treningu to ,,obiad" zalicza sie do posilku potreningowego 30 min bo bialku. 2)co do bialka to wiem ze to nie najlepszy pomysl z odzywkami bo zarcie to zarcie ale czasem brak mi czasu na przyzadzenie czegos 3)co do tluszczy to sie w 100% zgadzam bo jest ich za malo

Witam chcialbym zaczac trenowac tylko wlasnie nie wiem co byscie polecali przy moim wzroscie czyli 195 waga 90 zastanawialem sie nad MMA ale czy to dobry pomysl??

Dla mnie to dziwny pomysł.Nie masz doświadczenia,chcesz sam trenować -nie mając pojęcia o taktyce,technice,itp a marzy ci się gra w nie złej lidze.A jak byś sie chciał tam dostać ,masz już agenta

Mam 15 lat, waga 54 kg, wzrost 170 cm. Niestety nie mam możliwości chodzenia na siłownię. Mój trening... co tu dużo mówić jest nieprofesjonalny, wręcz amatorski , choć już ćwiczę jakiś czas. Otóż mam pytanie, jak powinienem trenować, żeby zwiększyć swoją masę. Obliczyłem mniej więcej, że moje zapotrzebowanie to 2400-2600 kcal, coś takiego. Mam [...]

[...] trudno jest wszystko pokazac. Glowna czesc zlotu opisana zostala doskonale przez Cynika, tak wiec nie będę już niczego dodawal. Zreszta wlasnie przez niego i jego genialny pomysl z wypychaniem biodrami do gory partnera ważącego >100kg miałem pierwsze zakwasy od momentu, gdy przestalem trenowac plywanie kilkanaście lat temu… [...]

chłopaki radzę coś zarzucić na grzbiet,bo na sali zimno...no chyba,że macie lepszy pomysł na dogrzanie

[...] ksiazkowo ale wlasnie chcialbym nieco pokombinowac a wczesniej chce to przedyskutowac czy to wogole ma sens. tomczers17 Dlaczego H-drola nie laczyc z M-drolem jak to jest wlasnie popularny cykl na PH? Co do H-drol+Epi to nieglupi pomysl, pomysle o tym dzieki:)Jak to powiedzial jeden koles Nikosiu: "W tym co pan mowi jest sens" :):)

Witam. Chcę trochę zejść z fetu i wrzucić propek atomica bądź testolica.Mam za sobą 100 metki i chcę zacząc cykl na propku w odstępie około 2 miechów. I teraz pytanie ; Czy ze względu ,że będzie szedł propek na wycińce to bilans kaloryczny powinien być większy np +100 ? Na redukcji 75-100 tego propa styknie ? Czy może macie jakiś inny pomysł niż [...]

a jesli przesadze z aminokwasami i białkim to przyrosnie mi miesnia? chodzi mi o wage... a batonik to taki zwykły snikers czy odrzywkowy? ryz z miesem to fajny pomysł

ale mało osób zdaje sobie sprawę jak biceps mocno pracuje przy samym podciąganiu a co dopiero tyrać go ponad wytyczone normy które i tak w wielu przypadkach są zawyżane... należy pamiętać że biceps to mała partia i w każdym planie splita jest napisane; na duże gr. mięśniowe od 12-16 serii na małe 8 albo 9 więc ćwiczenie bicepsa jako duża partia [...]

Witam wszystkich forumowiczów, mam pytanie odnośnie wyżej przedstawionego treningu i mojej pewnej jego modyfikacji, z siłownią miałem styczność już w przedziale ostatnich 3-4 lat kilkakrotnie, lecz z powodu paru kontuzji, mojego zapału do imprezowania, jak i najróżniejszych jeszcze innych zmiennych nie było to w pełni i na dłużej, ostatnim z [...]

spario jak Cie stac zrob cykl na HGH spalisz fat i zrobisz mase a jak nie to zdaje sie ze robienie masy i spalanie fatu to troche z dupy pomysl.

[...] ps. dlaczego wy zawsze z miejsca lapiecie sie za drastyczne rozwiazania? dlaczego od razu wieksza(i to znacznie!)objetosc cwiczen na klatke? jakies cwiczenia z kosmosu. pomysl kolegi wczesniej byl(jest) naprawde w sam raz. zastosuj inne cwiczenia-rozne,zmien parametry i pocwicz pare tygodni. a przede wszystkim pomysl o technice. niewazne co [...]

dopalacze w odżywkach? chyba "z"! tak sie jakos przyjeło ze w towarzystwie odżywek sprzedawane były dopalacze i skonczyło sie to szeroko zakrojoną akcją sprawdzającą sanepidu i policji w pkt.handlowych. A co do ich czystości to jak wspomniał Biniu to są one "trzepane" w laboratoriach na bierząco na bank, pomyśl Sobie ile [...]

pomysl nad ozywianiem z ew. dodatkiem odżywki juz bez kreatyny w jakiejkolwiek formie czy konfiguracji musisz doprowdzic do stanu,że masa, siła ale bez tłuszczu zacznie iść- wtedy dopiero mozna rozważac mozliwośc suplementacji kreatyną

[...] to cos na grubość. Hmm, tylko czy nie bedzie wtedy za duzo tzn podciaganie i sciaganie drazka? Chyba, ze wtedy np wioslo dac na poczatek? Wyciskanie sztangi skos w dól se odpusc ;]. lepiej tu wsadz pompki na poręczach z obciązeniem a na specjalne daj, con combo eks na kalte. W sumie dobry pomysl dzieki Dzieki za rady! Czekam na dalsze opinie