pomysl

cabrio to ciekawy pomysł w naszym klimacie:) Nie wieje w zime przez szczeliny??

witaj, ja ekspertem nie jestem ale Obli zawsze powtarza, że jak jesteś chora/y to nie wciskaj na siłę jedzenia, choroba rządzi się swoimi prawami, więc nie jak nie możesz to nie wpychaj w siebie, pomyśl, takie jedzenie na siłę to stres dla organizmu, więc i kortyzol rośnie, kortyzol rośnie- opona na brzuchu sie trzyma... no dobra może za daleko [...]

Zmień poszczególne składniki Twojej diety - wyrzuć kupne wędliny, tuńczyka w oleju zamień na makrelę wędzoną, makaron dwujajeczny na makaron durum. Spożywaj mniej chleba, który jest źródłem węglowodanów, a skup się bardziej na białku, którego dostarczasz ekstremalnie mało i to wcale nie jest białko jakościowe. Jeśli nie masz funduszy na, [...]

[...] i nie wypisywac nowej ankiety. jedyne zmiany to ze jestem troche wiekszy i troche silniejszy :) mam zakupione 2 srodki pro mag i pro epi z dragon nutrition czy moze mi ktos powiedziec czy branie tego w tym samym momencie w tych samych dawkach to dobry pomysl? wyszlo by cykl na 50 dni Zmieniony przez - palancie_jeden w dniu 2013-04-05 01:24:48

Fakt, źle to ująłem. Ale w wakacje dochodzi dodatkowy fakt, że srednio 3 x w tyg pracuje po 18-20 godzin dziennie i cięzko byloby mi zadbać o wszystko w 100%. Dlatego wpadłem na pomysł zeby przedłużyc bombe.

Nie jest to dobry pomysł z racji dużej ilości cukrów w marmoladzie.

http://imageshack.us/gal.php?id=sZanks_myZyplanU1aHQ3OCT Tu są te zdj. Nie moge zmniejszyć tych zdj ... :( To co wywalić ? i czym zastąpić :P Jakiś pomysł ?

No jest, za pomysł i radę przetestowaną%-)

makrela to bardzo dobry pomysł, do szkoły możesz nosić serek wiejski, jogurty itd. pomidory o tej porze roku to syf (drogi syf) znajdź jakieś inne warzywo

Węgle na noc i to jeszcze na redukcji, za dobry pomysł to to nie jest ;)

Ok czas na powrót do żywych. Najpierw spostrzeżenia żeby nie zapomnieć, po pierwsze cheat/ładowanie węgli przed roztrenowaniem to nie był zbyt dobry pomysł. Po drugie owo ładowanie było zbyt obfite, bezpieczna ilość węgli na obecną chwile to około 450g i takie bedą przyszłe ładowania. W święta dietka jako tako trzymana tylko w niedziele wpadło [...]

Opas - śmiało możesz pić białko po treningu, tylko niech będzie przerwa między białkiem a posiłkiem jakieś 45-60min ;) Greg - Rozumiem, te 100-200g warzyw to i tak dobra dawka. 300g to już jak dla mnie za dużo. Pomysł z SAW przed treningiem jest bardzo dobry, będzie i pompa i energia. Ale nie brałbym już kreatyny po treningu jeśli zamierzasz wejść [...]

[...] oczywiscie. i jeszcze jedno pytanie. jakie sa cwiczenia pomagajace w osiaganiu lepszych rezultatow w rzucie kula lekarska? mam silownie w domu (sporo ciezarow, gryfy, hantle, sztangielki) mieszkam na wsi wiec podsunal mi sie pomysl zeby moze poprostu pojsc do lasu i rzucac hantelkami tak jak kula? czekam na odpowiedzi z gory dzieki i pozdrawiam!

DZIEŃ 3 czwartek 04/04/2013 DIETA: bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B/ 80g T/ 120g WW/ ok. 1400 kal AKTYWNOŚĆ: trening siłowy Rozgrzewka: skakanka + HIM / HAM 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10*13kg 10*17kg 10*19kg Już po 2 serii musiałam się rozebrać do rosołu. Diabelskie ćwiczenie, całe ciało dostaje po tyłku. [...]

Ok , ja nie chodze w kratke :P Tylko to wyglada tak ze co 2 dni regularnie latam Pon , sroda , piatek , niedziela , wtorek , czwartek , sobota , pon , sroda ,piatek , niedziela , wtorek , czwartek , sobota , pon i tak cały czas ( 3/4 - chodzi o to ze raz w tygodniu wypada 3 treningi a raz 4 ) - napisalem ze to zalezne od tygodnia Źle [...]

Głównie za dużo tego wszystkiego na jedną sesję treningową . Lepiej pomyśl jak Ci będzie lepiej i zamiast 3 dniowego zrób 4 dniowy bo teraz masz za dużą objętość treningu i nie jesteś w stanie np w piątek dobić dobrze kapturów bo już masz zmęczone i nogi i barki przez wcześniejsze serie, zmniejsz objętość i 4 dniowy lepiej :-)

czuje socjopatyzm lekkie aktorstwo itp. duzo gada mało robi :D zdaj relacje z bitwy i powodzenia Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2013-04-04 19:25:16 Wydaje mi się że on już podjął swoją decyzję i oczekuje iż ludzie z forum aprobują jego pomysł bójki.

Pomogli byscie cos jak jesc i co najlepiej zebym przybral na masie;/ Ten makaron to dobry pomysl jak cwicze zeby go znowu wdrozyc jako dodatkowe jedzenie?

Zawsze musi być ten pierwszy raz. Zresztą pomyśl o tej przyjemności jaką poczujesz, kiedy cała hala będzie podziwiać Twoja muskulaturę. Uczucie nie do opisania.

Clen po cyklu to bardzo dobry pomysł ;-)